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林頌雅 營養師. 認可執業營養師. APD 註冊號：APD200479（澳洲）. Bowtie & JP Health 健康中心. 澳洲邦德大學營養及飲食治療學碩士.
2024年7月1日 · 什麼是子宮肌瘤？. 子宮肌瘤（英文：Uterine Myoma），又可稱為子宮肉瘤／子宮纖維瘤，常出現於骨盆腔中，是婦產科中最常見的良性腫瘤，但並非所有子宮肌瘤都屬良性，惡性機率佔0.05%至0.067%。. 由於子宮肌瘤的生長速度緩慢，一般不會引起明顯症狀。.
2022年10月17日 · 亞麻籽常被稱為其中一種超級食物，對身體有很多好處，特別是腸道、心血管疾病、糖尿病、關節炎、癌症等等，更對女性非常有益處。 但是，如果食用份量及方法不正確，可能對身體有害。 所以，Bowtie 邀請了營養師分享亞麻籽的功效、副作用、食法等資訊，有興趣就不要錯過了。 作者 林頌雅 營養師. 日期 2022-10-17. 更新 2024-04-30. 亞麻籽是甚麼？ 亞麻籽（Flaxseeds又稱為Linseeds) 是亞麻植物的種子，在全球不同地方都能找到他們。 亞麻植物生產藍色的花以及果實，果實內就是亞麻籽，顏色有黃色到紅棕色。 亞麻籽屬於種籽類。 亞麻籽的營養價值. 一湯匙 (15克)的亞麻籽含有熱量80kcal，碳水化合物4克，蛋白質2.7克，脂肪6.3克 。
2022年5月16日 · 【素食】如何定義？ 可吃蛋喝奶嗎？ 會否影響營養均衡？ 很多人會因健康而選擇開始吃素，雖然食素能減低患長期病患的風險，但食素亦可能引致營養缺乏。 更有部分人因減低肉類進食量，而過量攝取澱粉質，造成肥胖，繼而導致三高問題。 素食者應怎樣食先至健康？ 等營養師教下你！ 作者 林頌雅 營養師. 日期 2022-05-16. 更新 2022-10-17. 素食的定義是什麼？ 近年來，跟隨素食飲食習慣的人越來越多，好多人會因個人宗教信仰、環保意識或健康而開始吃素。 什麼是素食呢？ 一般而言，素食者主要以植物蛋白質為主，如︰豆類、小扁豆、堅果等，避免進食部分或全部肉類、內臟及動物製品。 素食的好處是什麼？
2024年4月30日 · 正確進食方法分享！. 奇亞籽（Chia seeds）近年大受歡迎，因奇亞籽營養豐富且能果腹，並視為控制體重之選。. 不過，即使奇亞籽是健康食物，都不代表適合所有人食用。. 這篇文章將為你解構奇亞籽好處、副作用及正確進食方法等。. 作者 Bowtie 團隊. 審核 林頌 ...
2021年2月19日 · Omega-3有什麼營養？ Omega-3脂肪酸內有EPA (二十碳五烯酸)、DHA (二十二碳六烯酸)及ALA (亞朮酸)。 其中EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作，亦可降低發炎反應，對人體很重要。 相反，ALA對身體的重要性未及EPA與DHA，但有一部份的ALA可被轉化成EPA及DHA。 攝取Omega-3有什麼好處？ 根據醫學研究相關報告，Omega-3對人體有眾多好處，對心臟、心血管、腦部及骨骼尤其有益。 除了對上述提及的身體部位有益外，Omega-3亦有可能可預防以下疾病： 減低患癌症的機會：研究指出可減低乳癌、大腸直腸癌的機會預防憂鬱：Omega-3脂肪酸含有類似對抗抑鬱的天然百憂解，有預防憂鬱的效果。
2021年8月24日 · 羽衣甘藍近年大受歡迎，皆因它營養價值極高。. Bowtie 請來營養專家為大家推介 4 個簡易食譜，讓你輕鬆透過這種蔬菜吸收更多營養！.
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