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2019年3月29日 · 中山醫學大學附設醫院中西整合醫療科主治醫師吳東謙認為，「睡不好主要與壓力的關係最為密切，代表身體臟腑、心和肝的氣血溫養不足，神魂較不安定，可以吃點幫助安神的珍珠粉、蛤蠣湯。」 吳東謙強調，紓壓很重要，想睡得好就是要動！
2018年12月12日 · 第1步、移除「此人或此事」對自己的重要性. 當我們輕忽自己，內心就很容易受到傷害，在人際關係上也會飽受煎熬。 心靈受苦的人，多半很在意別人的評價，任何人的評價都很介意。 同樣一句話，有人認為無傷大雅；也有人會介意到輾轉難眠。 舉例來說，聽到別人說：「這你應該想到的，為什麼沒有想到？ 」就會不斷反省：「為什麼自己會沒有想到？ 聽到別人說：「你真的很麻煩。 」就會反覆咀嚼：「這句話是什麼意思？ 我哪裡麻煩？ 他何以要這樣說我？ 」愈想愈難過。 聽到別人說：「每個人做好份內的事情，你不要影響別人。 」就會產生：「自己沒用、不夠好」的挫折感。 聽到別人說：「你用點頭腦思考。 」就會覺得：「對方是否暗示自己是個笨蛋？ 」對自己產生負面觀感。 想要降低別人對自己的負向影響，需要產生「原諒的力量」。
2018年12月6日 · 吳淡如專欄｜50後的交友原則：退出八卦、閒話多的負能量群組，多點有共同目標、共學共好的新朋友 日子是過以後，不是過從前。 21417
2024年8月1日 · 下一篇 每階段都有想要的東西，但是快樂總維持不久？黃麗燕：1個決定，讓自己擁有「真快樂」的磁場 文／山脇璃珂 圖／Shutterstock 責任編輯／吳丹華 編按：有多久沒有一個人旅行了？日本料理家山脇璃珂49歲時，被一句話點醒了內心深處的渴望。
2019年8月18日 · 從小近視 50歲視力卻改善了. 日本眼科醫師，有50年以上看診經驗的西葛西‧井上眼科醫院名譽院長宮永嘉隆表示，他小時候因常長時間看書而近視，過著天天都戴著眼鏡的日子，但是到了50歲，睫狀肌不但沒隨著年齡老化，視力還不可思議地恢復了 ...
2020年1月31日 · 新腎上腺素. 要促進新腎上腺素分泌，楊聰財推薦的「情緒保養品」為深海魚油，可以改善憂鬱及焦慮情緒。 另外，巧克力的成分可可中含有苯乙胺，可增加新腎上腺素，他表示，純度愈高的可可愈好，並且不要添加多餘的糖分，同時可促進腦內啡合成，會讓人比較淡定愉悅。 若從飲食調理，一般約需3到6個月可逐步改善，若有嚴重的憂鬱症狀，則需搭配服藥治療，有助於穩定身心。 造成三高飲食 也會讓情緒好憂鬱. 楊聰財曾收治過的一名中年女性個案，只要遇到壓力，就會買一堆零食或冰淇淋，覺得很「紓壓」，但通常只有很短暫的愉悅效果，長期吃下來熱量會堆積，又造成血糖波動劇烈，因此不建議依賴這些食物。 有哪些食物容易讓情緒更憂鬱？
2021年8月5日 · 無論是即將面對或是迎接未來的熟齡人生，我們可以如何做準備？ 接受退休世代諮商的財務規劃師深野康彥，就經常聽到客戶帶著惋惜的口吻說：「如果年輕一點的時候，有多做些準備，現在生活或許會更精采豐富。 「人生其實就像農夫種田，年輕時辛苦耕耘，老後享受成果。 因此如果沒有提前作準備，你的『收穫』就會有限。 」深野康彥說。 「65歲前該做的事」調查結果 7成受訪者感到後悔. 日本女性雜誌「女性SEVEN」今（2021）年4月就曾經針對600位65歲以上的女性進行一項問卷調查，題目是「65歲以前應該做的事是什麼？ 」調查項目主要分為健康、人際關係／生活以及財務三大項目，請受訪者從問卷選項中選擇一項自己最後悔沒有做的事。 頗令人意外的結果是，無論就哪一個面向，都有超過7成的受訪者，對過去感到遺憾、後悔。
