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2016年12月22日 · [山藝讀本] 10件行山基本裝備+DIY防水袋. Fitz 編輯部. 我哋坐唔定、無時停，唔做運動唔舒服! 只要係有用知識、重要資訊，以至好玩話題，Fitz都會全力搜羅，同時鼓勵「郁民」齊齊參與，打造一個開放嘅運動生活資訊平台。 行山遠足極需要相關知識，才可以活動安全。 山友除了醉心研究行山路線外，其實亦需要去涉獵山藝上的知識。 ……
2024年3月18日 · 陳憬熹 00:35:20 3 鄭名竣 00:35:35 4 梁晉維 00:35:49 5 黎耀文 00:37:03
2015年11月5日 · 這天可以說天道吉日，風和日麗，Fitz Team首次四人八腿full team踏上麥理浩徑。 再次介紹四位成員：許耀斌Law少（隊長）、夏威醫生William、杜光庭Daryl，以及陳詠欣Bonnie，組成半新手半老手之毅行組伍，挑戰100公里扶貧之道。
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2021年11月19日 · 「人生也是如此吧! 相信自己，享受過程，不要給自己太大壓力!」 由N年前毅行者玩足41小時的行山少女，變為現在的越野跑手後，Janice Cheung 於2015年再跟其他朋友參加毅行者，當時認真訓練，信心滿滿地計劃以28小時完成100公里，怎料事與願違，最後以33小時完成。 當時 Janice 明明覺得自己實力不錯，檢討後，便對自己說:「我要證明自己30歲的體能，可以好過自己20歲時的體能。 」於是，她便努力練習，希望有更好表現，並想證明年齡並不是體能的限制，因為接觸一些年紀比自己大的跑手，她們表現都很好，希望自己也能繼續跑下去。 可惜，努力練習了一年左右，因為上山練得太多，膝頭嚴重受傷，足足兩個月不能跑，當時，最深刻是跑班教練問了我一句:「你會否放棄上山嗎?」 她二話不說回答:「不會!」
2017年12月5日 · 15. 家庭、工作、跑步，組成一個鐵三角. 圖片來源. 像 Casey Neistat 一樣的『跑鳩』，人生中最重要3樣東西分別是家庭、工作和跑步。 當囡囡 Francine出生時，Casey 當然要把家庭放在首位，所佔的時間也最多，而不工作那有奶粉錢，難道要放棄跑步? 在以上《Intensity》影片中，Casey 提出一個理論，就是運動可以彌補睡眠，即用一小時睡眠換取一小時運動，你不但不會打瞌睡，反而會感到更精力充沛。 16. 訓練要一個人，比賽要一班人. 圖片來源. 因為跑步是一整天裡他最不受打擾的時侯，Casey Neistat 喜歡和習慣自私跑。 跑步時是他的創意最活躍的時間。 比賽時，他喜歡一班人跑，他愛熱鬧和一班人互相競爭的氣氛。 17. 無定向喪心病狂跑. 圖片來源.
2017年2月5日 · Fitz > 運動 Sports > 跑步 Running >. 大賽在即，身體上可以做嘅嘢已經唔多，不如就調節一下心態！. 集合這一年來我們的勵志文章，包括了香港嘅姚潔貞，台灣嘅陳彥博，以至澳門及本地一眾本地跑友。. 每一字一句，其實都包含了大家的淚與汗。. 大賽前夕 ...
2018年3月23日 · 毅行教室在 第一課 全面講授行山技巧與知識之後，來到第二課，學員由大帽山茶水亭集合，齊齊沿車路逆走麥徑登上香港之巔大帽山，先於迷霧中在四方亭前魔鬼斜路練習上落、之後再去妙高台三個不同斜坡，鍛鍊不同路況的上落山技術! 毅行教室2018訓練班 第一階段 第二課. 日期：3月18日. 地點：大帽山、妙高台. 出席人數：80人. 叉腰上斜，是教室學員的標準姿勢。 上落斜路技巧大公開. KK 在第二課中，進一步向學員分享上落斜技巧： 無論石屎路或山路，均以細步、提高步頻為基本原則. 步幅細，可減少過度使用肌肉，從而保留體力. 步頻高，可減少每步著地時間，大大減低滑倒機會. 所謂「細步」，就是腳尖不過鼻尖，斜度大的話，以「半隻鞋」為準則. 落斜時盡量將放鬆膊頭及全身，以省力為原則.
