搜尋結果
2015年7月7日 · Bella. Lunges，中文名稱眾多，有稱：弓步蹲、跨步蹲、下蹲……這為健身入門招式，萬化多樣，可徒手在沒有裝備以下做，亦可配合啞呤作負重訓練。 主要鍛練股四頭肌，此動作亦會加強腎肌、大腿後肌以及小腿。
2017年6月15日 · 但其實邊部分呢 ？ 有人就研究四頭肌，如果： 用同樣大嘅 partial range. 但放喺唔同嘅幅度（i.e. inner/ outer range) 經過計算，使用同樣比例嘅重量. 訓練效果會有咩唔同呢？ 結果發現，同樣做至力竭，但 outer range training （較細力部分）嘅組別 ： 肌纖增幅較長. Isometric （+/- 20 degree overlapped range) 力量增幅較高. 遠端肌肉較肥大. Detraining 影響較少. 其實佢個重點係肌肉置於延長狀態下訓練，由於現時仲係唔多類似研究，未可以有結論，但類似方法其實健身界一路都有，而 有做重訓嘅人都知道未必全部肌肉都啱用 。
2018年7月26日 · 有幸來到東華三院梁顯利長者日間服務中心參觀，認識中心運作，學習由日本引入的「心身機能活性運動療法」，這套訓練療法希望結合社會的共同努力，改善認知障礙病患長者的情况，以維護長者的尊嚴及權益。 「心身機能活性運動療法」有六個不同的環節，包括心身體操、溫熱療法、手指棒 ...
2019年7月30日 · 張伯倫. - 2019-07-30. 環法單車賽戰至21站，來自哥倫比亞22歲車手Egan Bernal，以1分11秒的優勢冠絕群雄，成為環法賽110年以來最年輕冠軍，也是哥倫比亞第一個環法冠軍，打破了歷年都是由歐洲或美國車手壟斷局面。 環法賽於星期一 (29日) 戰至第21站，雖還有一站才正式完賽，不過最後一站 (30日) 巴黎香榭麗舍大道的終點站在傳統上並不影響名次，所以 Egan 已肯定可以以領先優勢衝過終點，登上頒獎台。 第21站衝線一刻. 這位新任的哥倫比亞環法總冠軍，出身於貧窮家庭，8歲開始接受山地單車訓練，後來轉至公路賽。 刻苦的生活並沒有消磨他的意志，他除了在運動上取得成績，在學業亦是高材生。 以獎學金的資格考入大學新聞系。
2017年10月2日 · 等等等之Yolo Run. 新加坡舉行過兩次的 Yolorun 今日 (1/10) 在香港首次舉行5km及10km。. 跑手包非常特別及精美，是一個盒整齊裝著跑衫、號碼牌、Coupon、Sports bra (女跑手，男跑手是背心)、索袋、程序表、試用裝防曬等。. 今天到達科學園場地，就給那長長的人龍嚇到 ...
2023年10月18日 · Eliud Kipchoge 中國行激勵下一代 | 與香港運動員黃卓寧屈旨盈會面分享心得 | Fitz 運動平台. 剛過去星期日，被譽為馬拉松之王的傳奇跑手 Eliud Kipchoge 來到上海，與 Nike 共同啟動全新環保運動空間的建設計劃，支持和幫助更多孩子們「動起來」。 此外，著名運動員 Eliud Kipchoge 更與香港長跑運動員黃卓寧、屈旨盈會面，分享自己的訓練經驗心得及如何正面面對傷患，希望將自己突破挑戰的精神傳達給每一位跑步愛好者，並鼓勵他們勇敢挑戰自我、突破極限。 左小腿受傷的黃卓寧訪問 Eliud Kipchoge 在訓練和比賽時如何面對傷患和克服困難，Kipchoge 分享: 「傷患是生活一部分，在受傷時要完全配合和尊重醫生的建議。
2020年8月16日 · On Running 在 Dover Street Market. 所以當筆者看到 On Running 於 Dover Street Market 發售，是有點意外。. 因為 Hoka One One 還可以理解為 Dad shoes 的相似版，但 On Running 的外觀真的很難聯想到潮流感覺。. 而且更是世界各地 DSM 都有發售，看來 On Running 是繼 Hoka One One 後，另一 ...
