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對學童來說，書包過重是引起寒背、頸痛的一個主要原因。 澳洲最近一項調查訪問了七百五十名學生，發現半數學童有頸背痠痛的問題，這和書包過重有關。 肩帶太鬆，書包向後下墜，引致學童腹部前凸，寒背，頭向前伸的錯誤姿勢。 2001年3月，香港執業脊醫協會也曾做過一個關於寒背的調查並予以公布。 調查結果發現家長對寒背的成因明顯認識不足，以致有七成受訪家長不知道坐姿和不正確揹書包的姿勢是導致寒背 的主要成因。 大部分學童使用電腦時亦並沒有經常作小息，當中超過七成的學童每隔45分鐘才稍作休息，這樣的習慣有可能會令學童背部肌肉疲勞，因而不能保持正確姿勢，結果產生寒背。 要矯正寒背，要瞭解導致錯誤姿勢的原因，隨時提醒自己外，同時每天要配合合適的運動︰1.下巴要向後，向入收，舒緩後頸的肌肉。
若果再加上姿勢不良、缺乏運動，這時肌筋膜疼痛就會漸漸發生，形成肩頸部肌筋膜疼痛症候群 ( Myofascial pain syndrome )。. 典型的肩頸部肌筋膜疼痛症候群（肩頸痛），在臨床的病徵大都表現為單側或兩側的肩頸僵硬及疼痛，往往可以找到一個或數個壓痛點，嚴重 ...
頸肩酸痛，去看醫生，照過頸部X光片，結果只得三個字：「生骨刺」，然後就「食藥」止痛及消炎。. 短期痛楚可能得到舒緩，可惜的是僅止痛消炎並不能夠消除引致頸肩酸痛的真正成因。. 過得一段時日，頸肩酸痛又再來，好像永「不斷尾」似的。. 經過多次的 ...
梨狀肌綜合症是一種較為少見的病症，它是引致坐骨神經痛的成因之一。 由於梨狀肌一端緊緊聯繫在骶骨上，骶骨錯位足以令到梨狀肌處於痙攣的狀態而引發梨狀肌綜合症。 在非正式的統計上，梨狀肌綜合症的病發機會，女性比男性多出六倍。 由於約只有6%的坐骨神經痛與梨狀肌綜合症有關。 因此亦常常被醫療者所忽略。 骶骨的寬闊表面除了給臀部，腰部及盤骨底部的肌肉附著外，大臀肌筋膜、中臀肌筋膜、腹外斜肌筋膜和背闊肌筋膜都正正在骶骨後部的表面上匯聚一起。 部分上身的重量亦是經由這些筋膜，緊貼著骶骨表面傳遞往大腿。 當骶骨出現功能性毛病時，筋膜的張力會被改變而出現痛楚和痛點 【如圖】 。 不少醫療人員把這些的痛楚當作腰脊椎的毛病或是腰部肌肉毛病來處理，忽略了骶骨，令病情進展緩慢。 作者︰. 梁濟康.
電視迷小心「酸痛」上身. 每當假期，到處不是大排長龍，就是人擠人，難怪許多人寧可躲在家裏整天窩在沙發上，或躺或坐，夜以繼日地盯著電視節目、錄影帶、VCD或DVD，做個不出門的電視迷。. 但這種看似舒服放鬆的姿勢，卻往往在長時間下，不知不覺間，對 ...
