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2023年11月10日 · 毒男變火車的故事 | 專訪溫文爾雅的林成業談生命的性價比 | Fitz 運動平台. 毒男變火車，火車變型英帥的交警 (劇情需要) 從前，有一位廿歲出頭的小鮮肉，自卑、自閉、怕社交、唔敢向人say no，好驚表達意見，覺得自己冇樣掂，眼神閃縮 (我想像的)、毒性高。 有一日，見到中大校外進修部 (以前的名稱) 竟然有呢個course -「自信心提升班」- 好難得連工聯會都冇嘅課程，於是立即填表申請。 又有一日，這位青年人站在舞台穿上戲服做話劇 (不是扮石頭，有對白的)、唱歌，做電影演員 (「踏血尋梅」飾演交通警)，打破毅行紀錄，開跑班做教練、創辦火車站體育文化天地、搞戲劇工作坊。 成件事，好周星馳，十分喜劇之王。 這是個毒男變火車的故事。
- 大叔有火
- 一個元老跑手的誕生
- 初嘗獎滋味
- 團火爆發
- 後記
D大叔是「三嬸一叔」的成員，在廿多年的跑步運動履歷中，獎項一欄是空白的。直至2017年，竟然神奇地可以上大台領獎 (其實只得第七)，雖然已是50+的元老跑手，卻激發起什麼激素什麼丸酮，燃點起心中一團火，他見到同cat的跑手10K做到38、39分，D大叔亦大膽以sub-40為奮鬥目標，當然難，但佢話:「易嘅嘢就唔會係目標啦。」男人就係要喱啲! 難得D大叔今次除低跑鞋，拎起支筆，親自寫他在跑界的高低起落。看他的文章，你的臉龐還會感到那份灼熱!
有啲人嘅運動生涯開始得比較早，而我就廿幾歲先開始去健身同跑步，但過程中我主要係同啲朋友吹下水、評論時事同講是非，所以既唔大隻，又跑得慢，不過好處就係唔會有傷患，同埋令我精神健康D，就係傻下傻下咁走過之後果廿幾年嘅高山低谷。 除咗 hea 跑之外，我間唔中亦會參加一啲10K賽感受一下比賽氣氛，本住「友誼第一，比賽第二」的精神，我同其他參賽者保持住良好友誼，從來唔會衝擊啲獎杯或者獎牌。
呢個情況直到2017年9月「愛跑香港地」路跑比賽有所逆轉。這是以懷舊香港為主題嘅10K賽，一如既往，响同其他跑手維繫完感情就離開武林勝地科學園。兩日後即管上網 check 下結果。吓，分齡組別第7，仲竟然有獎 (因為每個組別有10個獎)? 我腎上腺即時上升。時間呢? 48:42。咁都得? 我好後悔。點解唔留低睇賽果呢?如果當時在場，咪可以上台領獎同影相囉! 打電話問下有無獎牌或獎品、同埋可唔可以補領先？結果當日中午我連飯都唔食，就由金鐘寫字樓去咗新蒲崗果間攪手公司，就係為咗攞張得獎証書，之後就好似啲醫生掛張牌照出嚟咁，將果張A4紙咁大嘅得獎証明掛响我寫字樓埲牆度，等所有入嚟嘅同事都見到。 呢個經驗令我對友誼嘅態度有唔同嘅詮譯，我開始想攞獎。友誼? 係咩嚟㗎? 喺之後果三個月，我參加咗幾個10...
喺「樂家 X 琥珀除夕邊境跑」分齡組別攞咗個獎杯後，我同 “少林足球” 嗰個 “醬爆” 一樣，心理嗰團火終於爆發。我參加跑班、睇書、睇 YouTube，研究點樣可以跑快啲，而「私(屍)跑」(好似喪屍咁自己一個人跑) 就成為咗我嘅主要活動，科學園亦變成我每個星期日「出火」嘅地方。 為咗呢團火，我飲少咗酒，見少咗朋友；無幾耐，就連啲朋友都唔見埋。當然，有付出總有收穫，10K時間跑41分幾、屋企多咗一堆獎杯同獎牌，同埋衣櫃多咗好多跑tee。屋企人叫我將堆爛銅爛鐵清理一下，我唯有將佢哋搬番公司，一部份放喺文件櫃頂，俾自己間唔中欣賞吓，另一部份就暫時 (無限期) 擺喺個 “吉盒” 度。至於啲跑tee呢? 咪變咗睡衣囉。 其實，喺我同齡組別嘅精英跑10K係 sub-40 㗎，只不過佢哋唔係每次都參賽，我...
「三嬸一叔」的成員除了D大叔外，還包括 May 姐、R和C大嬸，都是跑班 (豐山跑) 的同學，因為參加一次攀爬比賽組成了這個團隊 (「三嬸一叔的十日瘋狂」) 。「三嬸一叔」的面書專頁已經建立，主要分享中年的運動、生活、健康、正能量等資訊，鼓勵有半把年紀的，訂一些目標，可以是運動跑步、社區參與、或任何生活藝術的活動，不怕無聊，總之要保持那團繼續前進的火，不被年齡所局限。 「三嬸一叔」的首席長老，May 姐的故事早前已刊登 -「人不瘋狂枉老年」 分享連結:
2022年9月7日 · KC跑之路. 因為近年在數個賽事有突出表現，KC在越野界開始為人知悉，漸露頭角。 之前是 nobody 的KC，如何能在週日與怪獸sir、阿歹埋身肉搏? 回到少年KC，讀書時主要打籃球，畢業後開始玩路跑，沒有什麼系統訓練。 「但我好感激由康文署過來的張 sir，他帶 IVE 長跑隊，耐心教導，我獲益良多。 我一直跟左佢好多年。 」KC 深夜來電，特意提我加番呢段。 2018年他初試參加渣馬半馬，做1’39”。
2023年11月28日 · 脫軌少年. 要成為一位邊青，必須要具備中三或之前離校學歷，食煙飲酒、爛賭、紋身、爛蒲、同屋企反晒枱水火不容、會做飲食業、間唔中當然要同人開片 (點解打交?「望乜嘢”o靚”仔」– 就係原因)，樂仔是個完美樣本。 我們約地鐵站集合，樂仔準時出現，見到我即時雙手合十打招呼:「早晨孫生。 」站在我前面是位溫文有禮的年青人，修長身形，樣貌有點馬浚偉 feel，一身S記整齊校服，髮型修剪熨貼，仲要談話全程未碌過手機冇加任何粗體語 (追加3分)，現在的樂仔是陽光青年的樣本。 「以前讀書我冇心機上堂，得英文同中史 (全班第二) 好少少，其他科唔掂，中三我決定唔讀，無謂浪費光陰。 阿媽冇乜壓力俾我。 老豆好少出聲，一出聲就鬧得好甘，阿哥又好唔妥我。 所以唔想返屋企，試過幾次搬出去同 friend 住。
2023年8月22日 · 鷹鷹: 為什麼不可以不一樣 | 專訪三鐵王越野強的曾進傑 | Fitz 運動平台. 寫鷹鷹，心裡盤算著寫佢有幾猛定寫佢有幾慘? 出世有兔唇裂顎俾人取笑、自細過度活躍症 (果時未興呢啲標籤)、讀書成績不理想、做一份唔係咁有前景的救生員工作 (世俗定義)，表面證供起碼七、八個慘，十分 miserable。 但在我前面如風衝落山坡的鷹鷹，沒有留下半點創傷的疤痕，佢知識豐富，分析力高，三鐵王、越野強，超正面、零個慘，十二萬分開心，另追加鷹鷹粉無數。 女性 (和部份男性) 見到鷹鷹一定會遇溺，他絕對可以做港版的 Bondi Rescue (六嚿腹肌拯救隊) 做完個專訪，我心諗，佢係唔係有過度樂觀症? (呢個世界好像只要搵到個乜症物症嘅標籤，就可以解釋和接受一切)。
2024年4月21日 · 10公里男子組總冠軍是伍啟宏及10公里女子組總冠軍是譚嘉敏。 這場慈善跑步比賽不僅展現了參賽選手們的運動才華和毅力，同時也凝聚了在場市民的熱情和支持。 10公里賽事男子組總冠軍伍啟宏先生。 10公里賽事女子組總冠軍譚嘉敏。 首度舉行的「澳南節2024」盛大啟動，以跑步比賽和人寵受惠的工作坊等別出心裁展示地區特色吸引力。 旨在推廣健康優質生活的「澳南節2024」活動內容十分豐富，
2024年3月16日 · Watch on. 入手 GEL-NIMBUS 26 後，進行過數次配速 6:00/km 至 7:00/km (屬於我本人的Easy Pace) 的訓練，距離由5公里至12公里不等，總里數約為50公里，現整理評測如下。 中底. GEL-NIMBUS 系列於去年推出的 GEL-NIMBUS 25 引來革命性轉變，後跟部份招牌「透明GEL」改為內置式的 PureGEL，據 ASICS 表示 PureGEL比以往的 GEL 提昇了65%柔軟度；中底物料改為重視回彈、並加入環保物料的 FF Blast+ECO。 GEL-NIMBUS 26 中底配置基本就是複製GEL-NIMBUS 25的PureGEL與FF Blast+ECO組合。
