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2020年4月29日 · 網上運動專頁 「肌本野」 創辦人樊銘恩（阿恩）認為先確保每一個關節能夠靈活運動，是鍛練的先決條件。 這次就教授大家頸部、肩胛及肩關節的運動，作為鍛練前的準備運動。 是次他教授的肩頸運動，原來原本是50多歲的父親設計。 他的父親右邊膊頭受損，不能完全舉起手，甚至影響到膊頭至頸部位置，睡覺也睡得不好。 後來每天恆常地做這套動作，兩星期後，右手與左手的活動能力差距收窄，可舉至相若位置，頗有成效。 去片： 1.4組頸部運動動作. 看書、用電腦時，頭部會出現向前傾的習慣，久而久之加重頸部負擔，引發痛症。 做這套動作最重要是確保頭部及頸部處於正放位置。 若不知道是否正放，可將拇指及食指成90度L字型，將下巴向後推。 拇指及食指成90度L字型可將前傾的頭部矯正。 （攝影：程志遠） 第一組是上下移動。
2021年6月1日 · 發布時間： 2021/06/01 16:25. 最後更新： 2021/06/01 16:33. 分享：. 熱門 東張西望 超市大搜查 九龍城寨之圍城 名校專區 癌症殺手 家族榮耀之繼承者 高才通 到校服務 會員有獎. 麥美恩出席好友駱胤鳴婚禮。. （取自IG）. 組合「SiS樂印姊妹」成員駱胤鳴去年宣布嫁圈外 ...
2024年4月24日 · 控方指及至12月8日警方展開拘捕，當日清晨黃振強、張銘裕及嚴文謙在灣仔克街一個單位被捕。被告許湛榮曾在群組提及「清嘢」。被告張俊富被捕後，警方從其身上搜出鎖匙，在荃灣一個倉庫開鎖搜出煙花炮仗等物品。
2022年10月18日 · 組合艾粒成員當奴（唐劍康）日前驚爆與前女子組合Krusty成員、張致恒胞姐張詠恩（Jan）離婚5年，結束6年夫妻關係。 11年前當奴與當年同唱片公司的前女子組合Krusty成員Jan結婚，婚後二人經歷.
2021年5月28日 · 她去年底到協恩中學面試，當天收到兩條題目，分別要以廣東話和英語作答，各有1分鐘作準備和1分鐘回應。 當日的英文題目是「火」，她分析了火的好處及弊端， 我大概說了火有甚麼用處，怎樣利用它很重要，用得好可以用來取暖、煮食，但用得不好會燒傷人。 至於瑪利諾修院學校的面試，熙桐指分為兩部分，首先會測試考生的語言能力，分別要以英語和普通話朗讀文章，然後進行小組討論。 而寶血會上智英文書院因應疫情關係，面試形式改為提交短片，題目是比較網上教學和實體上課。 網上面試較實體面試更複雜，熙桐直言自己在背後花了不少時間準備，她在片中解釋自己較喜歡上實體課，因為能與同學和老師互動，以及當在課堂上遇到疑問時，可以即時問老師和得到回饋。 點擊圖片放大. +4.
2024年4月22日 · 6名男被告為張俊富、張銘裕、嚴文謙、李家田、賴振邦及許湛榮，被控1項串謀犯對訂明標的之爆炸罪，控罪指他們於2019年8月1日至12月8日在香港，一同串謀和與蘇緯軒、彭軍壕、林銘皓、梁政希、張堅順及其他人串謀，意圖導致他人死亡或遭受身體嚴重
2024年4月23日 · 7名被告為張俊富（23歲）、張銘裕（21歲）、嚴文謙（22歲）、李家田（25歲）、賴振邦（30歲）、許湛榮（25歲）及劉佩凝（24歲，女）。案件由6女3男陪審團審理，主審法官張慧玲。
