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2009
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2020年5月21日 · 我們要如何拆解有價值、做得到的行動？ 以及實踐方法論之前，那些阻礙我們的時間難題、人性難題如何解決？ 今年的新書《 時間管理的30道難題：為什麼列出待辦清單更拖延？ 幫你克服拖延、養成習慣、達成目標！ 》，就是補上這套方法論的內在，他將不會涉及任何特定的數位工具（事實上這次完全沒有談到數位工具的部分），但卻會解答更多你對時間管理可能依然疑惑未解的問題。 真實的反思： 我期待《時間管理的30道難題》這本書，對你來說會是個一步一步破除盲點、顛覆思考、重新建立心態的過程。 他依然像我其他的書籍一樣， 很強調「可操作的方法步驟」，但這一次不是工具上的操作，而是我們腦中思考、心中感覺的「拆解建構步驟」。 這本書是我實踐了十幾年各式各樣的時間管理技巧後，反思自己當時是如何做到？ 又如何做不到？
2023年3月1日 · 你可以利用下面幾個步驟安裝好這個工具： 安裝外掛. 透過外掛設定頁面中「 Open AI 」選項的網址連結，打開你的 ChatGPT 帳號頁面，並產生一組 API Key ，將其輸入為設定畫面即可. 打開 YouTube 影片頁面，右方就能進行摘要（影片需要有字幕） 還可以設定自己的 AI 提示語，讓摘要更符合自己需求（例如：詳細分析一下上述內容中的特殊關鍵方法、把上述內容轉化成大綱重點） 又例如 「 summarize.tech: AI-powered video summaries 」這個網站更簡單，不用安裝外掛，只要把 YouTube 影片網址丟到上傳欄位，就能直接透過 AI 分析出影片中幾段內容的重點摘要，不過這個工具只支援有英文字幕的影片（意思是中文影片還不支援）。
2018年3月12日 · 這是什麼原因呢？ 首先，我發現自己更少生病。 因為我開始感受到當自己生病的話，就沒辦法照顧孩子，這會讓孩子跟老婆的生活節奏受到很大的影響。 所以，我開始變得更注意自己的身體健康，更注意天氣的變化（還因此裝了好幾年沒用的 天氣 App ），甚至開始 養成散步運動的習慣 ，而這確實讓我生病的次數變少了，之前會因為生病而浪費的休息時間，現在反而多出來了。 再者，我也不是完全不生病，但是偶有一次生病的時候，我會變得很緊張，立刻跑去看醫生，用最快速度認真吃藥、休息，想讓疾病趕快復原，而確實也因此更快的復原。 如果是以前，我可能會覺得不一定要看病吃藥，讓身體抵抗力慢慢復原就好，或許不一定會第一時間就立刻去做診斷。
2016年8月5日 · 1. 雜事收集箱： 時間管理的第一個步驟是如何收集不斷出現的新雜事？ 新任務？ 新計劃？ 新想法？ 時間管理面對的其實不是時間，也不只是面對工作上的任務，而是面對整個人生所有「想做或要做的事情」， 而時間管理就是「把想做或要做的事情放入時間之流中依序完成」 。 那麼第一個必要環節，就是我們 怎麼收集人生中所有想做與要做的事情？ 讓這些事情不會忘記，讓這些事情有機會實現？ 可以延伸閱讀：
2016年12月3日 · 我自己在撰寫郵件標題時有幾個習慣，提供大家參考。 1. 提到對方的名字： 我喜歡在郵件標題提到對方的名字，你不一定要這樣做，因為寄信給對方當然就是要給他看啊！ 但現在太多廣告信與群體信，我覺得這個「直接註明就只是給你看」的方法，可以增加對方開信率。 2. 寫上自己公司名稱： 雖然郵件列表中會有寄件者，但看到Esor這個人，不一定知道他是屬於電腦玩物這個公司，因此還是應該註明自己的公司，這可以表明自己來信的立場，並且讓對方感覺是正式的來信，這是建立信任感的第一步，同樣的我覺得也可以增加對方開信率。 3. 開門見山一句「動作句」說明來意：
2021年12月25日 · 打開「 Big Timer 」網站，映入眼簾的，就是一個精美、乾淨、無廣告，可以直接開始的全螢幕倒數計時器畫面。 如果不需要什麼特別功能，就這樣開始倒數計時，其實「 Big Timer 」也就已經比其他線上倒數計時器還要好用。 接著，「 Big Timer 」在簡潔大方的介面中，其實隱藏了很多讓老師、會議主持者更加便利，應付各種不同狀況的倒數計時功能。 首先， 就是「 Big Timer 」非常好用的快捷鍵功能： 空白鍵：暫停與開始. 上下鍵：增加、減少倒數時間. R：重新開始. 數字鍵：設定倒數幾分鐘. F：切換全螢幕. 例如我在倒數計時過程中，如果發現學員演練進度比較慢，可以利用「上」方向鍵，快速增加一些倒數時間。 或是利用「數字鍵」，按下 3 快速設定倒數 3 分鐘。
2017年9月1日 · 第一階段：看見並捕捉你的情緒. 「 Catch It 」裡的三個層次很有系統，所以我也將我原本的「轉換心情筆記」分成三個回合，成為一套可以逐步推進、跟著實做的 筆記方法 。 首先第一個回合，當發現自己有不一樣的情緒時，可能是悲傷、焦慮、生氣、有壓力，也可能是很快樂、很放鬆，總之這個情緒和平常有點不同，就立刻開始捕捉他。 這時候，可以問自己下面幾個問題，並寫到筆記中： 我現在的心情是什麼狀態？ 這個心情狀態的強度我給幾分？ （可以學「 Catch It 」設定1～5分） 現在發生什麼事？ 我心中真正想的是什麼？ 在什麼時間點有這樣的心情？ 在什麼地方有這樣的心情？ 我試著用一個範例回答給大家看： 我現在的心情是什麼狀態？ 焦慮。 這個心情狀態的強度我給幾分？ 4分（表示有強度）。
