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2021年10月22日 · 「切斷電源，放下工作」是「Feierabend」簡單卻重要的一項儀式。 而在切換成假期模式後，不管人在哪裡，都可以盡情地享受「Feierabend」！ 在法蘭克福和柏林等一些大城市，許多人德國人甚至不會等到回家以後才開始慶祝 Feierabend，在德國地鐵或火車上，你可能會看到有人「喀拉！ 」地打開一罐冰涼的「Feierabendbier」（慶祝 Feierabend 喝的酒）；也可能會看到幾個同事、朋友相約到一間時髦的義式冰淇淋店享受各種口味的Gelato。 或許「Feierabend」的真諦並不是追求生活與工作的「極致平衡」， 而是在奔忙的日子裡，為自己留下美好、放鬆的時刻，溫柔地和自己說聲：「辛苦了，你值得好好休息。
2018年5月17日 · 本身是完美主義者的她，在一場名為《別對遺憾感到遺憾 （Don’t regret regret）》的演講中提到： 「如果你想要自己是一個完整的靈魂，學著怎樣在後悔中生存， 而非擺脫它。 ＃無知的人才不會有遺憾. 美國喬治梅森大學的臨床心理學家 Todd B. Kashdan 指出：你很少在幼兒身上找到遺憾，7 歲以前的孩子還無法權衡兩個選項之間的優缺點，他們做的一切決定都是憑感覺。 我們常說「無知就是幸福」大概就是這個道理。 隨機作出的決定帶來的悔恨往往很少，比方說你今天隨意選了一家餐廳，發現又貴又難吃，你不會覺得非常後悔，只會覺得自己運氣差了點。 但如果你深思熟慮後選了 A 卻發現 B 其實更好時，後悔的程度就會提高很多。
2020年12月11日 · 在太多成年人都在努力壓抑情緒、努力扮演一個成熟的人的大環境下，能真實表達情緒的人多麼難能可貴。 而擁有能在自己面前真實表達情緒的朋友，更是人生的一個幸運。 曾經看過一篇關於劉嘉玲的採訪，她聊到好友王菲。
- 暫時斷開與外界的連結
- 和一切愧疚感說「再見！」
- 訂定一個「無所事事日」
- 釋放你心中的「藝術魂」
- 重溫「午睡時光」的美好
- 暫緩一些家務工作
- 參考資料
平時在忙碌的職場工作上，已經花費許多時間在與人溝通交際，你可以為自己安排保留一段專屬於自己不受打擾的時間。如果說，完全斷開一天與外界的連結聽起來像是一項「不可能的任務」，或許也可以從小地方著手，例如在早上享用咖啡時放下手機或 iPad。
我們生活在一個充滿計劃、追求生產力的社會，很多時候我們需要透過「完成了多少」和「完成了什麼」，來衡量我們一天，甚至一生的成就。有些時候，適度地和清單上等著被打勾的那些「待辦事項」，以及「未能完成時衍生的內疚感」道別，將會幫助我們更充實地體驗美好的「Dolce far Niente」時刻。
無論是在週間或是即將來臨的週末，在忙碌的一週裡找個一天休息，是讓自己好好充電的方法。下週可以挑一天你覺得值得放鬆自己的日子，將它定義為「無所事事日」，在那天和家務保持距離、忽略工作上的電子郵件及訊息，待在家裡，享受這不受打擾的一天。
還記得小時候，我們拾起畫筆、揮灑色彩便覺得自己是「最棒的小畫家」嗎？長大成熟後，我們心中的那個「小畫家」似乎被藏在了心底深處，而漸漸忘了畫畫、創作帶給我們的簡單快樂。這個週末，就倚著暖暖的窗邊，畫一幅畫、寫一首詩、練習一項樂器，或是嘗試一個新的食譜吧！有些事情值得我們再次花一些時間，培養我們獨一無二的創造力。 而在創造美好事物的過程中，也能有一個機會發現身邊鼓舞人心且美麗無比的東西。
「午睡」並不只是小孩子的權利，許多研究都發現，每天小睡一會兒可以降低心臟病發作的風險，並紓緩生活中的壓力。而小睡不一定要在家中或辦公室，如果情況許可，也可以到一個安靜的公園，閉上眼睛，聽聽鳥鳴，聞聞花草香氣，讓這樣「無所事事」的安靜時刻療癒我們的身心。
吃完飯後，常常各自起身收碗盤、擦桌子，忙完一切家務後便覺得筋疲力盡嗎？或許我們可以在每段家務之間留一點空間給自己，不必在一家人吃完飯的那一刻就開始洗碗、清理。晚餐飯後，和家人一起到戶外抬頭看著月亮緩緩升起、浪漫地指著點點繁星串連起星座，或者一家人坐下來一起好好品嚐甜點。暫緩一些事情，並不一定代表著懶惰，家務也不會因為我們耽擱了一些時間而變得更加繁重，或許我們反而因為休息了一番，而加快了做家務的效率，偷得更多閒暇時間。
1.《Culture Trip》：Dolce Far Niente: Mastering the Italian Art of Doing Nothing 2.《HUFFPOST》：7 Ways to Experience the Sweetness of Doing Nothing （本文提供合作夥伴轉載）
2021年7月6日 · 「做自己覺得對的事，永遠不會錯。 圖片來源：《高年級實習生》劇照. 茱兒曾問過班：「為什麼你總是可以在對的時間說對的話？ 」班回答：「做自己覺得對的事情，就絕對不會做錯。 遇到挫折時，人們大多時候會選擇妥協，這時候「堅持做對的事」就成為我們心中的一把尺。 當茱兒打算將CEO的位置讓給所謂的「專業經理人」時，班用溫暖的話語點醒她，只要堅持做自己認為對的事，不必在意世俗的眼光，對自己的人生意義而言，就永遠不會錯。 老派智慧4：別忘記初心. 「你花了一年半的時間，一手打造了現在這麼大規模的公司，別忘記那個曾經成就一切的自己。 圖片來源：《高年級實習生》劇照.
2016年8月31日 · 在告知話劇院領導自己將去北京演出後， 49 歲的王德順和妻子放棄了寬敞的房子、安穩的工作和各種退休保障，帶著 17 歲的女兒和 11 歲的兒子來到北京，成為最早的「北漂」一族。 到北京，一家四口過著居無定所的日子。 就在德國使館要對節目進行審查的前一夜，王德順所寄居的朋友家突然來了親戚，夫妻二人只好被暫時「驅逐」。 後來不得不在尚未竣工的地下通道里相互依偎著過了一夜。 審查當晚的演出非常成功，王德順被正式邀請參加在德國科隆舉行的第十二屆國際啞劇節。 兩年後，他到有數百年啞劇歷史的法國參加藝術節，表演獲得了如潮的掌聲。 藝術節的總監興奮地對他說：「王，你的啞劇靠情感取勝，征服了法國人。
2021年7月16日 · 獨自居住在倫敦的安東尼，隨著年齡漸長慢慢失去記憶，而個性倔強的他，拒絕了女兒 Ann 的關心與協助，不僅將女兒請來的看護拒之千里之外，也把女兒的愛越推越遠。 然而情況愈發不樂觀，面對父親令人擔心的生活狀況，Ann 決定將父親接到自己的住所就近照料。 慢慢將現實與記憶混淆的安東尼，開始對自己所處的環境感到困惑，也逃不過最令人鼻酸的那幕：望著最親近的女兒，安東尼卻怯生生地地問：「妳是誰？ 儘管父親從不開口表達愛，面對時常喊著手錶不見的安東尼，Ann其實心裡也明白， 父親之所以對「手錶」如此執著，或許也是因為在過去、現在及未來，父親都想留在最珍愛的人事物身旁 ，就如同他不希望 Ann 離開他去巴黎、他始終惦記著因意外離世的小女兒，以及住進安養院後，仍日日盼望著 Ann 能夠回到他的身邊，一如往昔。
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