搜尋結果
2020年5月1日 · Paul Cheung 張志輝 2020-05-01. 字 字 字. 對面當前疫情，心情難免受影響，所以我决定用兩星期來完成「HKTop100Mountain」，即在限定時間內走完香港的100座山。. 今次挑戰的目的，一來想鼓勵下自己，二來亦都想鼓勵下身邊嘅朋友。. 整個過程用了13日，當中有 ...
2016年7月4日 · [山友傳奇] 鵬哥西貢「結界」之旅 | Fitz 運動平台. 人稱「鵬哥」嘅山友張善鵬，喺2016年6月18日單獨行山。 在早上10點15分在 Facebook 發出「最後一帖」之後，失去聯絡。 三日之後的下午，終於由行山友傳來好消息，警方已尋到鵬哥，並已入了醫院治療。 鵬哥「最後一帖」。 留意發帖後，他隨即留言話：「好邪！ 這幾天鵬哥如何度過? 最圓滿當然是由他親口說出。 以下文字，為鵬哥在7月3日公開在Facebook帖子，現轉載如下: (獲鵬哥授權轉載) 搞返晒啲証件同咭後終於有時間整理一吓18―21/6發生的事: 事缘於18/6當天，原打算由北潭涌上大枕蓋经大蚊山，再經蚺蛇坳上尖循赤徑出北潭凹。
2016年8月23日 · 我做了一張四宮格圖，讓各位讀者們稍微有個概念――肌肉跟脂肪對女性體態的影響是什麼？ 請注意，這邊不是在提倡某種體態最美麗或最健康，只是純粹為大家分析脂肪與肌肉是如何影響女性體態。 但是由上面的四張照片可以看得出來， 脂肪少搭配上適中的肌肉量，比較符合我們對「結實」這個形容詞的印象。 我要怎麼才能「結實」？ 這個是個大哉問，其中牽涉到了飲食、運動、生活型態，甚至營養補充品的使用，各位讀者可要好好把本書從頭念到尾才行（笑）。 不過對於剛起步的女性來說，「重訓」是個不錯的起點；重量訓練可以幫助肌肉生長，增加基礎代謝率，改善內分泌環境而達到「增肌減脂」的目的。 如果能搭配飲食與生活習慣的改變，效果會更顯著。 可是運動完就感覺肌肉變大了……
其他人也問了
張學良是誰?
張赫有參加張娜拉的婚禮嗎?
張國華是誰?
馬赫是什麼?
2016年7月24日 · 有朋友在數年前，跑過一場由香港定向總會舉辦的賽事，「蟄伏」數年後重出江湖，卻對我說恍如隔世 – 因為他發現這次要用一張新的指咭，用法完全不同，害得他每次打point也要費煞思量。 是的，在跑賽中，賽會使用哪個品牌的晶片，我們可以完全不用理會。 但在定向賽中，情況就不一樣了︰一套電子打孔計時系統，必須配合同一品牌的指咭使用。 即是說，若果賽會用了A品牌的系統，賽員帶了B品牌的指咭，也是得物無所用。 香港定向總會在早期，是購置了挪威Emit品牌的電子打孔計時系統，不過在2015年起，就改用瑞典SPORTSIdent (SI)品牌，此外兩套國產品牌︰樂嘉 (Learnjoy)及華瑞健 (Chinahealth)，亦有本地的定向團體採用，所以稍有資歷的定向跑手，都有用過這四個品牌指咭的經驗。
2024年5月13日 · 交流最新資訊，大家都急著奔走相告有關何伯何太的最新動向，誰知道何太結婚的真實次數就有話語權，贏得眾人欣羨和榮耀。 你未試過你唔會知果種滿足感到一點。 平分支出，一班friend去食火鍋唱K搭的士，除了可以品嚐更多類型美食，結帳總數除4的性價比一定高過除1。 分工合作，星期五晚去老尖網紅點讚的餐廳，一個人去排住隊，一個人去睇menu，派二人小隊去搵另外有位的餐廳。 又或者上廁所，可以交低晒大包小包俾冇需要去的friend或兵。 又有friend幫手打咭，拍那些扮晒一個人的背影相。 最後但同樣重要，一班人一起可以互吐心事，傾倒情緒泥頭: 鬧完老細唔係人，跟住埋怨老公/老婆當你隱形、最後投訴奶奶/外母睇你唔起……，然後，你會精神更健康，步履輕盈地在晴朗的一天再出發。
2021年3月29日 · 由. - Fitz > 運動 Sports > 跑步 Running > 生活中的「走」、「跑」和「跳」中，肌肉會被拉長 (離心階段)，然後因要發力而收縮 (向心階段)。 這類離心與向心收縮不斷接續進行的機制稱為「伸展–收縮循環」 (SSC, Stretch-Shortening Cycle)。 我們想要增加爆發力，就必須要加速這個循環的過程。 這個循環的速度越快我們就跳得越高、跑得越快。 離心階段 Eccentric. 肢體在下降時，肌肉組織被越拉越長，這就是所謂的「離心階段」。 快速地伸展可以有效地增加「牽張反射」 (Stretch Reflex)。 反之，緩慢地下降會減少牽張反射和保持機械性負荷。 而日常作體能訓練應多以緩慢的速度來進行離心階段，從而達至理想地提升力量的效果。
2023年4月13日 · 根據 健力士世界紀錄 網站公佈，陝西航空學校的學生張宇軒 (Zhang Yuxuan) 日前成功打破「1分鐘內四隻手指做指上壓以及拍手掌」最多次數紀錄 (Most four finger push ups (two arms) with claps in one minute)。. 這位21歲的學生，在1分鐘內以左右雙手的兩隻手指，完成了 ...
