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陳式心意混元太極拳是融合了陳式太極纏絲內功和心意六合內功之精髓，以心意為指導，以丹田混元氣為根本。依太極陰陽之理，經太極十三勢的體用修練，達到內外合一、混元一氣的上乘功夫。精練四十八式為太極大師馮志強先生從傳統套路基礎上創編，減去重覆的式子保留了原本精華，使人易 ...
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螳螂拳是中國武術中的象形拳，相傳創始人是明末清初山東人王朗。王朗為嶗山道士，本來是習練少林武功。有一次他在休息中偶見草叢中螳螂捕蟬的動作，靈犀一通，就模仿螳螂動作，發出閃躲騰挪（步法），黏沾貼靠（身法），勾摟採掛（手法）的拳術。
本課程適合男女老幼去學習，尤其長者、病後或體弱人士恢復健康的一種簡易運動，可令身體由弱變強亦可令長者提高腦記憶力。 入學資格： 年滿55歲或以上及曾修讀『長者太極初階』之人士 課 程： 全期12課， 每課1小時30分
趙堡太極拳是一套「三合一」的太極拳種，三合一即拳架、推手、散手三者合而爲一，簡單來説就是把養生、技擊和自衛融合在一起。 三者中以拳架為基礎，亦即以養生為首要的目標。 此課程是由傳統75式中整理具代表性的動作改編而成，能夠初步了解趙堡太極拳代理架的基本元素。 套路完成約3分鐘，講究身、手、肩、胯的配合。 其動作簡單易上手，舒展大方，圓活連貫，輕靈柔活。 對肩頸背痛人士特別合適，以達到身心放鬆的目的。 課 程： 全期10課， 每課1小時30分 費 用： 全期730元.
傅式兩儀拳是我國八卦掌大師傅振嵩的得意之作，其身、手及步法多變；身法包含有十一種腰法，有快慢、剛柔、爆發及彈性勁，是用來練習內家拳之手、眼、身、步法及混元勁的一種拳術。其風格是快慢相兼、剛柔相濟，有行如龍、坐如虎，閃如電、發如雷的武術特點；亦有以柔克剛，以靜制動 ...
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