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2015年1月9日 · 1. 好習慣就是打敗敵人、壞習慣就是被敵人攻擊： 登入「HabitRPG」，完成新手任務後，你就會看到主畫面上三排由我們自己設計的任務清單，區分為「習慣」、「每日任務」、「待辦事項」，這三種清單其實有完全不一樣的屬性，只要好好設計，我們可以把工作、生活上許多挑戰，想像成： 做到好習慣就是打敗敵人，完成任務就是解鎖寶箱，可以獲得經驗值。 但是當自己做了不該做的事情，或是偷懶懈怠時，就要遭受敵人的無情攻擊而損失血量。 首先讓我們看看「習慣」這個清單，我們可以把這份清單利用在「每天可以做很多次的挑戰」，以及「做了要扣分的挑戰」。 例如想要養成克制吃零食的欲望，而在一天之內，我可以克制下午茶欲望，也可以克制宵夜欲望，等於一天裡完成了兩次任務。
2016年9月11日 · 1. 養成早起習慣的兩句口訣：充足睡眠，去除壓力. 老實說，我雖然大多時候都可以順利早起，甚至很多時候會在鬧鐘響起前自然醒（而且那個時間是早上五點多），但也難免偶爾會想要賴床，到底為什麼有時候我可以早起？ 有時候卻想要拖延呢？ 有這樣的正反例子更好，幫助我下面思考的個人方法更真實。 我想要賴床通常有兩個原因。 第一個原因就是我的身體真的需要休息，例如去旅行好幾天回家後，如果沒有一天好好睡個飽，會一直覺得白天很沒精神，這時候其實就是身體告訴自己需要補回更多睡眠時間的時候。 第二個原因則是工作壓力很大的時候，例如計畫不如預期、很多迫在眉睫的重要事情、工作難度很高，這些時刻我都會特別想多睡一點（可能是種逃避心理），但因為焦慮，睡得時候品質很差，結果就是需要更多的睡眠。
2016年8月27日 · 第一個影片是「 提姆．厄本用有趣的概念講解拖延 」（可以打開中文字幕喔！ ），他其實沒有提到什麼具體解決辦法，但這段影片相信可以讓所有愛拖延的人會心一笑，並且「釋懷」，不再那麼苛責自己的拖延（ 而這很重要，因為愈苛責自己，通常愈會繼續拖延）。 第二段影片則是對我很有啟發的「 Adam Grant 講有原創力的人都愛拖延 」（一樣可以開中文字幕），他說這些人喜歡迅速開始，然後拖延、拖延，因為他們在不停思考，但這個拖延的過程中，他們終會找到一個原創力的甜蜜點，讓自己雖然看起來緩慢，但不會迅速卻平庸的結束，也不會一直拖延到什麼都無法完成。 第三則是篇文章，來自我很喜愛的「小強的時間管理博客」，他說：「 玩美主義者戰勝拖延的方法：爛開始 」，裡面分析了許多幫助愛拖延的人「如何先開始」的態度與方法。
2017年1月6日 · 「快樂」是一種很棒的情緒，這種情緒混合著對現狀滿意但又新鮮、放鬆但又好玩、安心但又有挑戰的狀態，讓緊繃或疲乏的工作神經可以重新具備彈性，讓看自己看生活的眼睛更清澈明亮，每天生活中都「創造」一點快樂情緒，我覺得是很重要的。 我有一個生活裡的快樂小技巧可以跟大家分享，這個小技巧就是：「 連續 21 天的不一樣練習 」。 不快樂，有時候是（或者常常是）明明沒有大挫折，但心裡就是空空的，就是快樂不起來，做什麼事情也都沒有動力，找不到生活中的「快樂因子」，那麼快樂因子是什麼？ 有沒有辦法自己創造呢？ 這時候，特別適合試試看「不一樣練習」，他不只可以幫你自己找回快樂，也可以幫你身邊的人一起找回快樂。 （你可以搭配閱讀我從另一個角度寫的文章： [LifeHack 11] 我用來擺脫情緒枷鎖的十種方法 ）
2018年3月13日 · 利用一些「遊戲化」的 App 來幫助自己鎖住手機，以遊戲化、社交性的方式進行隔離。 例如我在電腦玩物介紹過的「 Forest 專注森林 」（有 Android 與 iOS 版本），他把「不打開手機」這件事情變成遊戲，如果我維持一段時間不開手機，就能種出各式各樣的樹，還能跟朋友一起合作，一起透過專注來種樹。 不過，我實踐的經驗是，「完全隔離」不應該是最終目的，因為手機有它的優點，我不需要把自己跟現代的工作與生活方式隔絕。 但「完全隔離」可以是一個有效的練習「過程」，把「故意不用手機」變成一種刻意練習，目的其實是要反覆養成一種新習慣， 這個新習慣是：讓自己不再不自覺的就要拿出手機看一下 。 階段二，心境隔離.
2017年5月22日 · 多年前看過一部德國電影叫做「竊聽風暴」（不是港片竊聽風雲），描述的是 1984 年東德一位負責監聽人民私生活的祕密探員，在他手下許多人因私下違反各種政府法令而鋃鐺入獄，人們沒有自己的隱私，而這位探員也認為這就是一份為了生活的工作，並不自責，但是後來在某次監聽的過程中他對竊聽對象產生了同情，於是在保有工作、不被政府發現的情況下，他想要幫助他們躲過最後一次的政府追緝。 而後東德解體，柏林圍牆倒塌，當年這位探員並沒有因為那次拯救成為英雄，事實上被他所害的人更多，但也沒有受到懲罰，他就是默默的成為新的德國的一份子，融入在市民的日常生活當中。
2016年12月30日 · 1GB同步線上編輯免費. 行動工作最佳心智圖App： Android iOS 心智圖比較. 在整理學習者的千頭萬緒時，心智圖是很有效的整理工具。 Evernote 6.0 Beta 驚豔初探：聚焦更強大的知識管理. 根據不同需求推薦替代 Evernote 的10種筆記軟體到知識庫工具. Evernote 依然是我個人認為最好用的知識管理工具，但是我也研究了很多優質的替代選擇，大家可以選擇最適合你個人的。 圖像記憶與圖像學習愛好者必備的 10 大數位工具. 另外別忘了在知識管理中，圖像思考是很值得試試看的方法與工具，我甚至因為研究這一塊，還在 2016 年特別邀請盧慈偉老師來撰寫了關於圖像思考的專書：「 畫張圖想得更清楚 」。 2. 知識技巧：
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