2015
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2020年5月1日 · 研究：增 13 % 糖尿病風險. 日期：2020 年 5 月 1 日 作者： 林以璿. 歐美國家麥類食物眾多，無麩質飲食為不少當地人崇尚的飲食法，也有愈來愈多亞洲人將其視為減肥方法，但其實近日有研究指出，吃穀膠蛋白也不會腹瀉的人，如果採取無麩質飲食，很容易缺乏 ...
2018年3月28日 · 燕麥片是個好東西，但千萬別這樣吃法. 燕麥是營養價值很高的食物，含有豐富的膳食纖維，特別是其中的關建指標β-葡聚糖，是一種具有保健功效的水溶性膳食纖維，所以很多人為了降低身體裡的膽固醇與調和血脂，會選擇食用燕麥片來取代米飯，但 ...
- 什麼是長新冠？Who 長新冠定義
- 什麼人較容易發生長新冠？4 種高風險族群須注意！
- 長新冠有哪些常見症狀？高達 203 種症狀表現！
- 兒童也會有長新冠嗎？台灣研究常見出現疲憊、喘促、胸痛等症狀
- 有長新冠該去哪些醫院就診？全台醫院名單一次看
- 為何長新冠更仰賴中醫調養？中醫師揭 4 大長新冠類型及治療方式
- 該如何避免長新冠發生？
長新冠簡單來說就是新冠後遺症，意指感染新冠肺炎後衍生的慢性後遺症。世界衛生組織（WHO）將其根據３２１的原則定義。 1. 3：感染後 3 個月內發生 2. 2：症狀持續超過 2 個月 3. 1：無法用其他診斷排除，症狀持續恐長達 1 年
染疫高風險族群，通常也較容易發生長新冠，長新冠的發生與染疫後症狀嚴重程度呈現正相關。根據英國國民保健署傳染病專家 David Strain 表示，有 ４ 種高風險族群染疫後較容易出現長新冠後遺症。 1. 血栓與微血管有損傷者 2. 先天免疫缺陷者 3. 神經系統異常者 4. 新陳代謝系統受損者 不過無症狀患者也不能掉以輕心，依然有機率會發生長新冠症狀，此外，染疫後也可能會產生新疾病，或是使原有的慢性病、疾病惡化且變得難以控制。
新冠病毒可以影響人體全身的器官，根據知名期刊《EClinical Medicine》所做的研究統計，患者反應的後遺症症狀，一共有 203 種症狀表現，人體 10 個器官系統都會受到影響。有些症狀是比較常發生的，可以簡單整理為以下四大類別。 1. 神經症狀：焦慮、失眠、憂鬱、腦霧等（注意力不集中／認知功能障礙）。 2. 消化道症狀：食慾不振、腸胃不適、噁心、嘔吐等。 3. 呼吸道症狀：咳嗽、喘、胸悶、胸痛、呼吸困難等。 4. 其他症狀：肌肉易痠痛、夜尿、心律不整、多系統發炎症候群等。
根據中國醫藥大學兒童醫院的「兒童後新冠特別門診」統計，兒童感染新冠後，最常出現的前 15 大長新冠後遺症依比例為： 1. 疲倦、缺乏活力：44% 2. 喘促：38.5% 3. 胸痛：34.1% 4. 因體力下降，而限制活動：33% 5. 記憶力、注意力、思考不集中：31.9% 6. 心悸：31.9% 7. 新的耳鳴（或更嚴重）：31.9% 8. 睡眠不順暢（比感染前更嚴重）：27.5% 9. 作惡夢：23.1% 10. 食慾降低：22% 11. 腹痛：17.6% 12. 體重減輕或增加（大於 3 公斤）：17.6% 13. 拉肚子：15.4% 14. 頭痛：15.4% 15. 焦慮、擔心：14.3% 如果家中有兒童與青少年剛從確診康復，家長可以如何照護？賴琬郁鼓勵：「照顧者多陪伴、多傾聽，可...
衛福部從 2021 年底起共同推動「 COVID-19 染疫康復者門住診整合醫療計畫」，鼓勵民眾若出現長新冠卻不知道該怎麼辦，整合門診能提供較完整的評估。 部分染疫康復者可能在身體與心理各層面出現諸多症狀，需要跨科就醫，降低對個人、家庭、工作等負面的影響。此計畫重點在於，讓確診解除隔離後 6 個月內康復者，經主責醫師專業判斷收案，接受跨科別「整合門診」或「住院整合照護」服務。
新冠肺炎屬於中醫的「疫病」範疇，一但過了急性感染期，猶如大病初癒，體內虛勞病徵還無法恢復所致。 三軍總醫院中醫部主任黃怡嘉指出，中醫會針對傳染病感染加強後續恢復期。根據不同體質、病症需要調理的器官與系統不同，「有的人心臟弱、有人腸胃比較差，那該部位的後遺症也比較多，更需要留意保健與調養」。 中國醫藥大學新竹附設醫院中醫科主治醫師吳柏鋒強調，就中醫治療方針來說，會根據患者的體質辨證，給予個人化的對應藥物，以達到最理想、合適的治療效果。特別歸納出常見 4 大長新冠類型及中醫常見治療方式：
若要預防長新冠發生，就要避免染疫時發生中、重症，因此若高風險族群染疫後還是輕症時，建議服用口服抗病毒藥物，避免病情惡化。若是年輕族群且不適用口服抗病毒藥物族群，症狀嚴重時建議及早就醫，輕症者則可服用清冠一號或退燒、解熱鎮痛等能改善症狀的藥物。 而透過適當飲食攝取也能降低長新冠發生，《Biomolecules》期刊研究發現，研究表示，透過維生素 D、鋅、硒和鎂等因子可阻止病毒複製並保護人體細胞免受到新冠病毒的傷害，近一步避免組織損傷、同時也可防止腸道菌群失調，另外，維生素 B 群也可幫助免疫調節、促進新陳代謝。 鎂在細胞分裂和分化的細胞週期中有重要作用，對於心臟功能、血管張力、防止血管收縮以及預防動脈粥樣硬化相當重要，根據研究顯示，缺乏鎂可能是與長新冠疲勞症狀和肌肉疼痛的原因之一；至於硒可以防...
2024年4月11日 · 多了蛋白質和油脂攝取，不僅可以延緩血糖上升速度，還能增添綠拿鐵的風味、提供長時間的飽足感，富含 omega-3 不飽和脂肪酸的油脂，具有預防心血管疾病的功效。 綠拿鐵可以用什麼蔬菜、水果？ 使用當季新鮮的蔬菜都可以，建議要經常替換，多一點變化，才能攝取到不同蔬果含有的植化素。 適合綠拿鐵的蔬菜. 白木耳：含有多醣體、水溶性膳食纖維。 地瓜葉：是高纖蔬菜，幫助腸道蠕動。 菠菜：有豐富的葉綠素、膳食纖維。 青花菜：屬於十字花科蔬菜，富含吲哚等多種活性成分。 豌豆苗：β-胡蘿蔔素在深綠色的蔬菜中含量最高。 紅蘿蔔：β-胡蘿蔔在肝臟代謝轉換成維生素 A，可以降低特定癌症風險。 紫甘藍：紫色高麗菜有很多維生素 C、維生素 K、鉀、花青素。
2018年11月16日 · 這9種症狀中了4種，你可能是慢性疲勞症候群！. 每天都覺得睡不飽，可能已經是上班族的通病，但就算作息正常，也有可能還是一樣有睡不飽的問題，其實這可能是得了「慢性疲勞症候群」，尤其找不到明確、單一原因的時候，就要注意可能是這種複雜重重的 ...
2019年1月19日 · 你愛吃蒟蒻嗎？. 它雖然能瘦身降血糖，但要小心這3個陷阱. 日期：2019 年 1 月 19 日 作者： 陳 亦云. 蒟蒻曾被世界衛生組織（WHO）認定為世界十大保健食品之一，我們鄰近的國家日本更是風行這種食品，甚至可以把它當成主食， 被日本政府列為預防糖尿病的 ...
2023年9月27日 · 一週綠色地中海飲食菜單. 營養師替你設計了七天的綠色地中海飲食菜單，三餐照著吃很有飽足感，適合減重族群和想維持健康的民眾。 第一天 . 早餐：1杯香蕉核桃優酪乳. 午餐：西班牙馬鈴薯烘蛋 + 烤蔬菜（甜椒、玉米筍、番茄、櫛瓜、洋蔥） 晚餐：鮭魚燉飯 + 青花菜炒菇. 第二天 . 早餐：1碗鷹嘴豆沙拉（酪梨、水煮蛋、鷹嘴豆、生菜、小番茄、帕馬森起司、1大匙橄欖油） 午餐：三色藜麥飯1碗 + 嫩煎雞胸肉100克 + 野菇炒彩椒. 晚餐：香烤秋刀魚 + 昆布海帶湯. 第三天 . 早餐：藍莓燕麥優格（無糖優格、1/2碗藍莓、3匙燕麥） 午餐：清炒蒜香海鮮義大利麵（義大利麵80克、鮮蝦5隻、小卷1隻、蒜頭3瓣、九層塔、辣椒、橄欖油1大匙）
