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2022年1月17日 · 常常覺得腰部跟臀部那邊卡卡的不太舒服，也蹲不太下去？. 白映俞醫師指出，這可能是因為平時久坐不動的習慣，讓髂腰肌變得緊繃僵硬，導致讓腰背不適的「髂腰肌症候群」產生。. 她分享了該如何自我檢測髂腰肌是否太過緊繃，並示範了幾個拉伸髂 ...
2018年8月17日 · 100% 植是鉅田友善材料有限公司旗下的品牌，於 2013 年創立，資本額 970 萬，共同創辦人有三位，目前團隊人數為八人，2015 年進駐中興新村高等研究園區。 目前團隊中有兩位專業的研發人員，和工研院有諸多共同研究的新技術，也與諸多大學有產學合作的研究計畫，推動台灣植物纖維的技術發展。 100% 植於 2018 年 5 月推出甘蔗吸管，瞬間聲名大噪，過往黃千鐘團隊更專注於 B2B 的商務合作，三人自己湊出了 1500 萬研發經費，專注於協助處理台灣的農業廢棄物，將農業製品的殘渣，重新化為可以使用的環保植物纖維，並且將這些纖維出售給需要環保素材的企業。 「台灣每年光是台糖製糖，就會產生 40 萬頓的甘蔗渣」，黃千鐘表示，「這些廢棄物，對於企業和農民而言，都會是很大的困擾」。
2021年8月19日 · 我們這裡介紹幾個動作，前面幾個動作比較大，要站著做練習。 後面幾個動作是坐著也可以練習的，平時在辦公室、學校坐著累了，也都可以練練來放鬆肩頸肌肉。 你也可以看著影片跟著練習！ 1.抬頭延展手上舉. 圖片來源： 照護線上. 許多肩膀緊繃的人平時都是讓肩膀往內縮，因此要改變肩膀的張力，務必也要把胸膛打開。 先腳踩弓箭步，前腳膝蓋彎曲呈90度，後腳打直，這時手交握，手掌往外往上推舉，軀體與頭微微後仰，打開胸膛。 2.抬頭延展手後上舉. 圖片來源： 照護線上. 與上個動作類似，腳先踩弓箭步（你可以換邊），這時兩手先到身體後方交握，再把身體往前挺出，打開胸膛。 過程中下巴提高，抬頭往上看，感覺頸部前側的伸展延長，對肩膀與頸部都是不錯的練習。 3.前彎展臂. 圖片來源： 照護線上.
2017年2月9日 · 一個 90 歲的生命日曆. 他認為「不拖延的人根本不存在」，所以請大家記住這張「生命日曆」，每個格子代表的都是一個星期，而這是一個能活到 90 歲的人擁有的總格子數。 但是別疑為你還又很多格子可以過，因為現在的你其實已經用掉了很多格。 最後重點是：到底怎樣才能改善托拖延這個問題呢？ 關鍵就是在你有沒有意識到行樂猴的存在，並時時刻刻警戒，你的人生方格已經所剩不多了！ 延伸閱讀： 拖延症改不掉就算了吧！ 專家說「耍廢」也能完成大大效率. 本文相關資料： 1.《TED》〈 提姆．厄本: 拖延大師的腦子在想什麼 〉. 2. TED YouTube 頻道. （本文提供合作夥伴轉載） 個性. 影音. 找自己. 拖延.
2018年12月6日 · 圖片來源：《穿著 Prada 的惡魔》劇照。. 《VO》導讀：. 每一天，工作、家庭、感情的事情排山倒海而來，為了將所有「任務」都完成，我們會傾向在同一個時間內，做兩件以上的事情，也就是所謂的「一心多用」。. 《 專一力原則 》的作者戴芙拉‧札克 ...
2016年1月6日 · 夜市美食嚴選》大橋頭延三夜市懶人包！. 必吃雞捲、純糖麻糬、大腸煎、旗魚米粉. 有一首歌叫〈台北橋下賺吃人〉，主要是講過去連接台北延平北路與三重主要通道─台北橋，橋下有許多北上掙錢的臨時工周邊也因此逐漸發展出夜市型態，並且以平價 ...
2021年1月18日 · 梨狀肌症候群（Piriformis Syndrome）可說是一個「小肌肉扳倒大神經」的故事。 我們先來認識兩個重要的結構：梨狀肌與坐骨神經。 梨狀肌位在臀部深處，並不大，是條扁平、近三角狀的肌肉，但梨狀肌很重要，我們要穩定髖關節，想要站三七步，或要換腳變成七三步時，都得靠梨狀肌來穩定平衡。 當我們要旋轉髖部，讓腿和足部向外拉離身體中心線，做出外轉外展動作時，也需要梨狀肌。 圖片來源：照護線上 授權. 而鼎鼎有名的坐骨神經，是條挺粗又長的神經。 坐骨神經匯集下背部神經分支，經過臀部並往下延伸，沿著大腿後側往下走，在膝蓋處分支，再通道腳底，幾乎提供了整隻腳的皮膚部分、大腿後側肌肉、小腿及腳部肌肉的所有神經連結。
