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2022年7月22日 · 而早上跑步的話就可以避免以上情況。 而堅持晨練，亦可以使跑者變得更加健康。 晨跑的好處. 根據《血管健康與風險管理》（Vascular Health and Risk Management）發表的一項研究，晨跑的好處如下： 有效降低血壓. 改善睡眠，令晨跑者有更優質的睡眠週期. 降低下午的食慾. 早上空腹跑比整天空腹的晚上跑燃燒多 20％ 的脂肪。 另陫，一天的運動量都會比其他人高，因早上運動會令下午至晚上的身體仍然處於運動狀態中，不斷消耗能量，因此運動量比一般人更高。 然而，晨跑並不容易，不少人都會被以下大敵影響。 延伸閱讀. 【渣打馬拉松2021】比賽日期、路線圖、賽前準備及保險優惠！ 詳解瑜珈好處 + 6種入門動作建議！ 晨跑的敵人：睡魔. 早上起床跑步？ 不了！
2020年2月28日 · 小朋友行為異常，在社交或學習上都出現困難，擔心他患上自閉症？. 其實自閉症是什麼？. 又有什麼特徵？. Bowtie 資訊團隊搜集自閉症的相關資訊，包括自閉症兒童的特徵和評估方法，與大家一起了解這種常見的發展障礙。. 什麼是自閉症譜系？. 自閉症有多 ...
- 買個高纖全麥包。有咩方便得過可以一路行一路食早餐？不過要小心喎！市面上好多麵包舖賣嘅麥包其實只係普通白麵包混合俗稱「黑水」嘅色素，個包根本就唔係全麥嘅。
- 焗完蕃薯再雪凍。蕃薯又易食、又健康、又方便。只要係前一晚買定返屋企（買啲好似正常香蕉大細咁，或者粗少少嘅），洗乾淨，用支叉係每條蕃薯上面拮啲窿，放入焗爐焗30至45分鐘，拎出嚟就食得啦。
- 選擇全糠穀物。以前嘅粟米片的確唔係幾健康，近年好多公司都將呢樣食物加以改良，令佢高纖得嚟又唔難食。例如依家市面有啲全糠做嘅粟米片（成份係無粟米），溝埋啲提子乾，食落甜甜地又唔太過份，又吸引到你食多少少纖維，幾啱趕時間嘅你。
- 燕麥伴香蕉粒或藍莓。無食開燕麥覺得好難開始？可以試下加少少水果落去，加返少少甜味作為一個開始。燕麥其實唔一定買啲要煮嘅，買即食或者快熟果啲都OK㗎啦。
2023年12月29日 · 168斷食法是最為受歡迎的間歇性斷食方法，間歇性斷食法背後的原理是身體在斷食期間會利用所儲存的肝醣（glycogen）作為能量來源，當肝醣儲存耗盡便會開始燃燒脂肪以獲取能量，這對於減肥有一定的幫助，但更重要的還是要着重熱量的攝取，達到熱量赤字，才能更有效的減重。 作者 greenutss. 日期 2023-12-29. 更新 2024-05-02. 目錄. 168斷食是什麼？ 如何有效執行168斷食？ 168斷食的好處 168斷食有缺點嗎？ 哪些人不適合執行168斷食？ 168斷食時間表及餐單推薦 168斷食期適合與什麼運動配合？ 常見問題. 目錄. 168斷食是什麼？ 如何有效執行168斷食？ 168斷食的好處. 168斷食有缺點嗎？ 哪些人不適合執行168斷食？
2024年3月1日 · 媽媽 WhatsApp Group 懶人包 2024 (持續更新) 想與其他媽媽交流或分享第一手育兒資訊，加入媽媽 WhatsApp Group 就最方便不過！. Bowtie 為你整合了本港多個媽媽 WhatsApp group 列表，並將持續更新。. 作者 Bowtie 團隊. 日期 2024-03-01. 更新 2024-03-01. 目錄.
2024年2月27日 · Bowtie 搜集了沙田希爾頓中心提供普通科及專科診症服務的醫生診所服務時間、地址及電話，供有求診需要的街坊參考。
寧願被加不保事項，都堅持要轉單？. 曾目睹家人臥病在床而出現財政問題，因此意識到自己需要一份醫保的 Tina，早年經朋友介紹而認識到某保險公司的 Agent，並向其購買了一份住院保險。. 時間相隔短短一年，Tina 懷疑自己患上「心臟早搏」 ，但 Agent 當時不但 ...
