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2020年1月9日 · 「所有的協商說到底，就是一場『發現並滿足對方需求』的遊戲。 很多時候，我們會遇到在情緒上、無法聽進別人話的人，諮商心理師陳雪如分析，面對被「情緒腦」主宰的人時，我們要做的並非說理，而是運用技巧安撫對方的情緒，召喚出對方的「認知腦」，理智而冷靜地達成溝通。 （責任編輯：翁筠茜） 文／諮商心理師 陳雪如（Ashley） 黃先生是一位大學教授，大家都以為當教授很風光、很自由、不用打卡、沒有上下班時間，更沒有主管盯著你、還有一間個人辦公室，以及無數學生可以使喚。 「沒有上下班時間，不見得是好事。 我覺得我醒著的每一刻都在上班，沒有一個下班時間做為區隔，告訴我要放下工作休息了。 」黃先生說，他壓力其實很大，現在是助理教授的他，要在時限內拚升等，如果沒有發表足夠多的學術論文，他就得離開教職了。
2020年12月23日 · Tien 2020-12-23. 根據心理學博士 Gary Chapman 的理論，愛之語分為五種：肯定的話語、收到禮物、優質時間、服務的行動和肢體接觸，而每個人慣用的和喜歡接收到的愛之語不同。 如果另一半的愛之語是肯定的話語，那當你不常讚美他時，他可能容易感受不到愛，或變得很沒自信，「不用說，他也會懂」是很多人在感情中擁有的迷思。 那要怎麼表達肯定的話語，才能說進對方的心坎裡呢？ 可以從以下五個要點著手： 1.「真誠」和「同理」是首要條件. 其實肯定的語言，不一定要如電影台詞般詞藻華麗，只要是真誠、發自內心的讚美和感謝，即使聽起來很笨拙，也能讓另一半感到開心，因此，利用肯定言語來表達愛並不是口才好的人的專利。
- 像鼓勵朋友一樣鼓勵自己
- 覺察並掌控自己的情緒
- 做出有成效的選擇
科學家們估計人類每天有大約 70000 個想法。這意味著你有 70000 個機會讓自己更強壯，或讓自己更失望。你的想法會深深影響你的感受和行為，你內心的獨白如同預言般在暗示你會成為什麼樣的人。「永遠不會有人看見我的才華！」如果你一直這麼想，這句話就有更高的機率成真。 精神力強大的人會擺脫過度消極思維。當你發現自己陷入「我是失敗者，什麼都做不好」這類的想法，提醒自己這些想法不一定是真的。試著想想：「當知心的朋友很沮喪時，我會怎麼說？」然後給自己一些鼓勵、善良、溫和的正面話語。
情緒與精神力緊密相連。雖然偶爾心情不好並無大礙，但深陷負面情緒卻是危險的滑坡：悲傷會導致自憐、憤怒會變得苦澀、長期累積焦慮，最後可能被恐懼癱瘓。 控制自己的情緒，情緒就無法控制你。精神力強大的人不會無視或放任負面情緒積壓在自己身上，而是勇於面對並找出排解管道。
沉迷在「無生產效益的習慣」是很多人精神力脆弱不堪一擊的主因。無止盡地抱怨卻不改變現況、受挫了只想找人討拍而不自省、徒勞想取悅所有人……，精神力強大的人不會做這些毫無效益的事。 要明白生命中的時間和精力是有限的，把心力資源投入無意義的事物只會讓你疲憊不堪。練習辨識並選擇有成效的行為，是鍛鍊心理韌性的最佳途徑。
2017年3月9日 · 書寫文字起源於蘇美， 這是一個位於美索不達米亞的王國（位於今天的伊拉克南部），這裡像是定居文明的某種原型版本，是目前已知首先懂得廣泛運用車輪、灌溉、耕犁和拱門的地方。 距今八千年前，這群「黑髮人」民族（這是蘇美人對自己的稱呼）停止原先的四處徘徊，或者只是向南方遷徙（他們的發源地至今仍在爭議當中），開始建造城市。 在這些蘇美人建造的城市裡，有一座名為烏魯克（Uruk），在西元前四千年時，開始以記號圖示保存話語。
2020年12月21日 · 有個忙碌的年輕媽媽抱怨帶四個學齡前小孩去外婆家時遇上大塞車，霍夫就把她帶往布料耐用、防塵又防髒的沙發。 「聽人說話感覺似乎花更多時間，其實反而更快、更輕鬆，犯的錯也更少。 」霍夫說。 我也發現，樂意聽人說話讓顧客放下防備，更加信任他。 這個算盤挺合算，因為霍夫告訴我：「當你傾聽別人的故事，你就更想幫到他們。 霍夫最厲害的一點，就是對沉默有超乎常人的忍受力，即使像莫頓夫婦這樣的顧客沉默不語，也泰然自若。
2017年11月3日 · 「努力想改變命運的人沒空抱怨命運。 」從 10 部勵志電影選一句 2018 「英文座右銘」激勵自己吧！ VoiceTube 2017-11-03. “Joy”劇照. 我們都在追求夢想的道路上翻滾，一次次地從挫敗中認識自我，又一遍遍地在打擊中迷失，在感到疲憊時，看看這些電影吧！ 或許你能從中找到你繼續下去的動力！ 翻轉幸福 Joy (2015) 翻轉幸福在描述一位美國女企業家 Joy Mangano (珍妮佛．勞倫斯 飾) 的真實奮鬥故事。 Joy 是一位自幼就父母離異的單親媽媽，辛苦地撐起了全家的經濟。 即便一路走來生活艱難，她仍不放棄她從小對發明產生的熱情。
2015年4月2日 · 首先，我先找出所有指標性的經典書籍，而許多傑作大多都出版於 1925 年；接著我開始一一衡量這些作品流傳至今的影響力，他們是否仍受讀者歡迎，並且以亙古難忘的方式探索人們的喜怒哀樂；最後是認定文學史是否因為這年的作品而有所不同，以及是否具有體裁、內容與型式上的創新。 上述提到的作品當然符合這些評斷標準，除此之外，1925 年仍是個關鍵時刻。 「這個年代給予文學作品恣意流露感情的空間與活力，許多具有里程碑意義的作品更帶來前所未有的風格轉變」 Ciabattari 在 BBC 文化網發表的文章中提到「當時的文學作品體現了經歷巨大動盪之後的世界」，就像《戴洛維夫人》描寫了第一次世界大戰前後的英國社會，反映了現實主義、自然主義過度到現代主義的流變。
