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2019年8月21日 · 糯米雞高鈉高脂高卡屬「邪惡之冠」 從熱量、脂肪及鈉質三方面比較,Hayley指出當中「邪惡度」最高的為糯米雞,因為一包裝的糯米雞已含有387千卡,接近2碗飯的熱量;含有9.5克脂肪,含油量接近一湯匙。
2018年3月27日 · 市面上的米愈來愈多,除了香米、珍珠米、糯米,港人常食又有白米、紅米、糙米,究竟白米、紅米、糙米有何分別?. 白米、紅米、糙米的營養價值有甚麼不同,基督教家庭服務中心註冊營養師岑文思(Mansy)教你認識白米、紅米、糙米和野米的營養價值 ...
2018年10月18日 · Omega3是食物和人體中都能找到的一種脂肪,而我們最常接觸的三種成份,是屬於植物性的ALA,以及屬於動物性的EPA與DHA,可以分別於蔬果類及海鮮類食物中汲取。 身體會以Omega3去製造類花生酸 (eicosanoids),有助心血管系統、呼吸系統、免疫系統以及內分泌系統的運作,有研究指出吸收足夠的Omega3能夠降低膽固醇及血脂,亦能夠紓緩類風濕關節炎。 每當提起Omega3,大家首先都會想起三文魚。 (網上圖片) 三種最常見的Omega3中,EPA與DHA是保護心臟功能的最主要成份,而主要從植物中汲取的ALA雖然能夠轉化成DHA,但只能製造非常少量,故建議食用含豐富DHA的海鮮來吸收。 對於每日應攝取量上限暫未有一致性結論。
2021年10月26日 · 粉麵是不少港人的至愛,尤其米線、米粉或河粉感覺較健康不肥膩,是不少人食麵的首選,但事實又是否如此?甚麼麵才是真正健康又低卡?哪一款麵其實暗藏高卡陷阱?註冊營養師潘卓琳(啊家)為此比拼20款港式粉麵的卡
2016年11月14日 · 「高纖」則是超過6克纖維。「低脂」為每100克脂肪少於3克脂肪。 家樂氏香甜粟米片、雀巢 Koko、可可脆片雀巢蜂蜜星星含糖量最高,每100克含30克糖,是「Weetabix Original 全麥小麥」含糖量(4.4克)近7倍,也超出食安中心標準一倍。
2023年11月30日 · 粢飯隱藏高卡陷阱,食1件等於2碗飯;營養師教輕盈食法,熱量大減3分1。
2022年7月12日 · +8. 推薦健康食法免高鈉肥膩. JC指出,一碗麻辣米線的卡路里已經超過500卡。 再加2款配料、1杯凍檸茶,一餐隨時攝取超過800卡。 她建議以下健康食法: 湯底可選:清湯/番茄/酸辣. 米線少米,走腐皮,加雞肉;外加一碟生菜 (全走) 湯底高鈉、肥膩,最好不要飲湯. 文章獲營養師JC授權轉載。 營養師Miss JC. 營養師Miss JC 是FIT FIT FOOD首席營養師兼創辦人,香港大學食物營養學學士學位,香港營養師學會認可營養師,現任私人執業營養師,曾於學校擔任客席講師。 JC並設有 facebook 、 IG 及 網站 。 hket App已全面升級,TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及Video。