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2020年11月13日 · 到了我們這個年代，大家都能認同每個人都有自己不同的天賦，有些人是運動，有些人是藝術，有些人是社交，有些人則是發掘別人的天賦。 如果我們能認同每個人的天賦不同，為什麼我們又會迷信談戀愛只會有一種作法呢？ 為什麼我們會認為，只要自己不會經營社群軟體、不參加派對、不裝得自己很屌，就一定沒有異性緣呢？ 為什麼我們會覺得，如果專注在自己小眾的興趣上、喜歡看漫畫打電動、不愛出門，就不會有人喜歡自己？ 更甚者，我們把一些特質視為了戀愛中的必勝武器，而另一些特質，則被人們視為禍害。 我們認為內向、保守、謹慎、木訥⋯⋯這些特質，在吸引上，是非常吃虧的。 而熱情、外向、活潑、大方、健談、領導能力、果斷⋯⋯等等，則是吸引別人的關鍵。
- 三十秒快測，你是正向人嗎？
- 不能只看正向，負面觀點同樣有價值
- 職場三正一負是完美比例，婚姻五正一負才會美滿
- 延伸閱讀
把注意力放在某個物體上，看看你在三十秒內能用多少詞句和關鍵字來形容它。不必在意文法和其他規則，只管速度快就好。你每想到一個正向詞句，就得三分，每想到一個負面詞句，就得一分。記住，要得到三分，你的敘述詞必須正向且真實。以下舉幾個例子： 你做了這個實驗以後，也許會覺得奇怪，為什麼想到負面詞句也可以得分。畢竟如果我們的目標是提升正向特質，那麼把負面詞句包含進來不會產生反效果嗎？把負面詞句包含進來，不會更容易讓大腦依據負面想法來建構現狀嗎？但研究顯示，雖然過多的負面想法對我們有害，少許的負面想法卻對我們有益，而祕密就在於比例。
聽到一個正向心理學研究者這麼說也許很奇怪，但承認外在世界的負面事物在某個程度上是有幫助的。意識到負面事物的存在可以激勵我們採取正向行動，進而使大腦的運作更有彈性、更敏捷。當大腦愈努力延伸思考，並且搜尋外部世界的多個現狀，你的創造力和問題解決能力就會愈強，你甚至會對觀點跟自己不一樣的人更有同理心。 遺憾的是，人類的大腦天生就有搜尋負面事物的傾向，而且很擅長這麼做。為了在稀疏草原生存，我們的原始腦必須對威脅做出快速反應，而不是對快樂或感恩等情緒做出快速反應。所以訓練大腦找到正向敘述詞，才是我們真正要努力的地方。
有趣的是，弗瑞德瑞克森發現 3：1 這個比例對職場外的成就也有幫助。根據她的研究，當人們的正向與負面念頭比例為 3：1 時，就會更樂觀、更滿意、更有成就感（ 2：1 被視為「失去活力」， 1：1 則是「憂鬱」）。有句俗話，禍不單行，與其接受這種令人沮喪的說法，我們還不如用三個好消息來平衡一個壞消息。 為什麼要用這種不平衡的比例？一個好消不就能抵消一個壞消息嗎？不行。 研究證實，由於人類天生會把負面事物看得很嚴重，所以要用更多的正向事物才能抵消。我們都有過這種經驗，當別人對你的工作給予回饋意見，你可能會看到別人提到好幾項優點，但你的大腦會特別注意「哪些地方需要改進」。 類似的原則甚至能運用到戀愛關係上，而且你可能已經料到，這個領域更需要具備正向特質。心理學家及婚姻專家約翰．高特曼（John G...
科學顯示正向樂觀過多有害身心健康！「大方接受」負面情緒才是讓自己快樂的解藥 生活美滿的人共通點是「自我意識」高！要培養它先學會正視負面情緒 我們都搞錯了！想讓生活變得更快樂——請先懂得如何變得「悲傷」！ （本文書摘內容出自《開啟你的正向天賦》，由 野人出版社 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。圖片來源：VisualHunt。）
2020年7月1日 · ① 先堅持完成一個很小的目標，尤其是那種最初燃起，但現在激情已經退卻的； ② 晚飯後想看會兒電視劇時，堅持起身出門，到樓下運動三十分鐘後再回來，這樣做能培養你克制慾望的能力； ③ 自發性在固定時間早睡早起，如果做不到，那就強迫自己早睡早起，直到形成習慣； ④ 如果有必要，可以為自己制訂一份飲食計畫，使每個月的體重保持正常，在這個過程中，學會適當拒絕美食的誘惑； ⑤ 每天只在特定的時間查看新郵件，為時間劃分不同的區間，使其各有所用； ⑥ 只結交自律的朋友，淨化自己的朋友圈； ⑦ 定期精簡通訊錄。 需要強調的是， 人的自律依賴於大腦中清醒的「自我意識」，即知道應該「有所為」和「有所不為」 。 假如一個人根本就沒意識到，自己的行為是毫無約束的，那麼他就是一個跟著感覺走的人，這種人是很難擁有自律的。
2020年8月14日 · 很多人認為「敏感」是個缺點，但它也是一種天賦，讀懂情緒、察言觀色的能力，是很難透過後天學習得來的，以下六個星座就擁有這樣的天賦，你上榜了嗎？. 巨蟹座. 巨蟹座對身旁的人的情緒很敏感，即使沒有明說，即使那個人跟自己不太熟，他們 ...
2024年1月31日 · ① 先堅持完成一個很小的目標，尤其是那種最初燃起，但現在激情已經退卻的； ② 晚飯後想看會兒電視劇時，堅持起身出門，到樓下運動三十分鐘後再回來，這樣做能培養你克制慾望的能力； ③ 自發性在固定時間早睡早起，如果做不到，那就強迫自己早睡早起，直到形成習慣； ④ 如果有必要，可以為自己制訂一份飲食計畫，使每個月的體重保持正常，在這個過程中，學會適當拒絕美食的誘惑； ⑤ 每天只在特定的時間查看新郵件，為時間劃分不同的區間，使其各有所用； ⑥ 只結交自律的朋友，淨化自己的朋友圈； ⑦ 定期精簡通訊錄。 需要強調的是， 人的自律依賴於大腦中清醒的「自我意識」，即知道應該「有所為」和「有所不為」 。 假如一個人根本就沒意識到，自己的行為是毫無約束的，那麼他就是一個跟著感覺走的人，這種人是很難擁有自律的。
2020年11月3日 · 推薦閱讀：海苔熊談自我溝通：心裡糾結過不去時，幫自己拉張椅子。 延伸閱讀 [1]Sand, I.（2018）。我就是沒辦法不在乎：鈍感世界中，給高敏感族的人際關係指南！暢銷話題書《高敏感是種天賦》行動篇！(Tools for Helpful Souls)（梁若瑜譯）。台灣：平安
2017年9月11日 · Tien 2017-09-11. 動物在我們的潛意識都有個象徵性的形象，來自文化、教育或生活經驗。 我們往往也會投射自己的影子在那些形象身上。 因此有許多人運用象徵性的圖像來判斷一個人較潛在的心理。 以下精選出一個好玩的動物圖像測驗，一起試試看吧！ 看著上方的圖片，不需要過多的思考，直接說出你第一眼看到的動物，看看自己的隱藏個性是什麼。 ———————–. #鳥. 你是個理性和感性平衡得非常好的人！ 外表看起來酷酷的，但又保有親和力。 基本上在人際關係中跟誰都可以相處得不錯。 #螃蟹. 你可能常常被身邊朋友說「很強勢」，道德感和正義感非常重，知道什麼是對的什麼是錯的。 #馬. 你是個很獨立的人。 你喜歡人生中有目標可以追求，你朝著那目標前進並讓自己變得更好，更接近理想中的自己。
