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3381跑步運動訓練課程(長途及越野跑) 本課程由本中心與城東體育會合辦。跑步運動，可以提高心肺功能、強身健體及促進新陳代謝、纖體健美。 本課程專為對跑步運動有興趣及想提高體適能健體的人士而設。內容包括體適能評估、跑步運動認識及裝備、正確跑步運動姿勢、跑步運動技術改良、上下 ...
3064 認識及預防都市病痛症強肌伸展班 姿勢不良或肌肉長期處於繃緊，除了出現疼痛外，亦會喪失其保護關節及其他軟組織的功能，引致都巿人普遍罹患的痛症：「腰酸背痛」、「坐骨神經痛」、「五十肩」、上交叉綜合症(寒背)退化性關節炎及「足底筋膜痛」等問題。
本課程主要教授影視與短視頻相關的特效技術操作，以掌握After Effect和Davinci的基本知識為主，通過實驗操作和課後練習，瞭解影視合成、特效製作與影片調色基本概念，如動態遮罩和蒙版、運動追蹤、文本特效，合成、調色等技能。 單元八：短視頻與直播KOL，共2節課. 本課程主要通過教授製作和發佈短視頻，根據不同使用者的需求和興趣，來提供多元化的內容形式，包括演示、評測、訪談、故事短片等。 讓人們通過新興的數位化媒體形式，提高企業或個人的品牌知名度、吸引力和影響力，進而實現商業價值和轉化。 課 程： 全期12課， 每課2小時. 費 用： 全期4800元.
2482行為心理學 思想驅使行為，行為養成習慣，習慣形成性格，性格決定命運。我們對每事每物也投射著自動化思想，當中產生了一些無效益或有害的行為和情緒。而我們的行為決定了我們90％命運，要改變命運，必先由行為開始！
有保健強身、消除疲勞、強化肌肉、伸展筋骨的功用，令身體內外得到適當的運動。 是套功法由於優點多，故數百年來不斷廣泛普及。 八式太極拳是國際武聯編定之初級教材，適合完全沒有太極根基之人士學習，動作簡淺易明，對以後學習太極拳有一定的幫助。
3646運動醫學與護理關節錦囊 運動普及化已經發生在世界每個角落。運動能起強身健體作用，但不正確之運動方法能做成不必要之運動傷害。若要讓運動發揮其強身健體作用，就必須有正確之運動醫學常識。本課程旨在讓你認識正確之有關常識，課程分為兩部份，前部份主要講述運動醫學常識、安全 ...
3444簡易結合「拍痧」‧「捏背」保健療法 「拍痧」是中國民間古老保健強身方法之一。所謂「痧」即是“血滯”，是人體血管中血瘀或血塊，阻塞血液養份輸送，易導致全身酸痛，各種血管病變等。透過拍打全身經絡，可促進氣血運行減輕疲勞，疏通經絡，清除體內毒素，提升活力與免疫能力 ...
