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- TRX Row。這個TRX減肥動作名叫「TRX Row」 ,主要是修靚背部線條。開始時,雙手捉緊TRX訓練帶,放鬆兩邊肩膀,不要聳起,每用力拉一下時,要集中肩胛骨向內收緊,而且雙手也要貼近胸部。
- TRX Squat。這個TRX減肥動作名叫「TRX Squat」 ,主要修大腿和臀部的肌肉和線條。做的時後,雙手捉緊TRX訓練帶,雙腳呈90度站立屈曲,上身要挺直,並把重心集中在臀部,膝頭不要超前腳尖太多。
- TRX Biceps Curl。這個TRX減肥動作名叫「TRX Biceps Curl」 ,主要用以修手臂,雙腳,開始時雙手捉緊訓練帶,然後挺直軀幹,雙手伸直,保持上臂與身體成90度角。
- TRX Pike。這個TRX減肥動作名叫「TRX Pike」,主要瘦腰和鍛煉核心肌群。開始時面向地下,雙腳勾緊訓練帶末端,以手掌作支撐,如果核心肌群不夠力,可請親朋或教練在旁扶助。
2020年6月1日 · 任職健身教練有20年經驗,是藝人梁競徽(梁烈唯)和林韋辰的私人健身教練,主要設計有關消脂減磅、增肌增重、體能提升、產後修身、傷後強化、肌肉伸展及放鬆的訓練。 Credits:ig@sealteam_hk
2019年9月4日 · 2019香港小姐最後10強名單經已公布!被傳媒及網民熱捧的候選佳麗,除了外表標青外,很大原因是她們經營IG有道,即使被爆黑材料也對答大方,有備而戰!部分佳麗們不但擁有豐富幕前經驗,更曾參加各式選美,極具自信!馬上帶大家探訪佳麗們的IG ,在9月8號晚《2019香港小姐競選》舉行前,深入 ...
2024年4月8日 · 金像獎2024|梁朝偉憑《金手指》奪最佳男主角|20年戒夜蒲靠吃這個凍齡養生. 現年60+1的偉仔身形及膚質至今依然Keep得好,男神魅力更勝當年!. 除了有老婆劉嘉玲傳授保養秘笈,原來早在至少20年前,梁朝偉已經注重養生,戒掉夜生活,飲食簡單清淡,以一款 ...
- Chloe Chan
2024年4月15日 · 香港金像獎2024|梁朝偉憑電影《金手指》6度奪得「最佳男主角」未能到場,於現場的老婆劉嘉玲則上台代為領獎,並發表另類愛的宣言,指「我知道梁朝偉一拿獎,好多人都會說又是他?
2024年3月28日 · entertainment Pop Culture. 金像獎2024造型照|最佳男女主角、配角候選人出列!. 梁朝偉望6度封帝 余香凝獲獎呼聲最高. Ally Cheng. 28 Mar 2024. 金像獎「最佳男主角」、「最佳女主角」、「最佳男配角」及「最佳女配角」候選 人造型照出爐!. 各入圍者都盛裝打扮入鏡 ...
2024年4月14日 · 梁雍婷憑《白日之下》大熱奪得金像獎2024最佳女配角!梁雍婷在《白日之下》 中演繹一名智力有問題的女孩,入木三分的演技備受認可,先後入圍金馬獎、亞洲電影大獎等電影大獎等最佳女配角,是次獲獎絕對是實至名歸!然而她其實早在出道作《藍天白雲》的表現就已令人眼前一亮!