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- TRX Row。這個TRX減肥動作名叫「TRX Row」 ，主要是修靚背部線條。開始時，雙手捉緊TRX訓練帶，放鬆兩邊肩膀，不要聳起，每用力拉一下時，要集中肩胛骨向內收緊，而且雙手也要貼近胸部。
- TRX Squat。這個TRX減肥動作名叫「TRX Squat」 ，主要修大腿和臀部的肌肉和線條。做的時後，雙手捉緊TRX訓練帶，雙腳呈90度站立屈曲，上身要挺直，並把重心集中在臀部，膝頭不要超前腳尖太多。
- TRX Biceps Curl。這個TRX減肥動作名叫「TRX Biceps Curl」 ，主要用以修手臂，雙腳，開始時雙手捉緊訓練帶，然後挺直軀幹，雙手伸直，保持上臂與身體成90度角。
- TRX Pike。這個TRX減肥動作名叫「TRX Pike」，主要瘦腰和鍛煉核心肌群。開始時面向地下，雙腳勾緊訓練帶末端，以手掌作支撐，如果核心肌群不夠力，可請親朋或教練在旁扶助。
2020年6月1日 · 任職健身教練有20年經驗，是藝人梁競徽(梁烈唯)和林韋辰的私人健身教練，主要設計有關消脂減磅、增肌增重、體能提升、產後修身、傷後強化、肌肉伸展及放鬆的訓練。 Credits：ig@sealteam_hk
2019年9月4日 · 2019香港小姐最後10強名單經已公布！被傳媒及網民熱捧的候選佳麗，除了外表標青外，很大原因是她們經營IG有道，即使被爆黑材料也對答大方，有備而戰！部分佳麗們不但擁有豐富幕前經驗，更曾參加各式選美，極具自信！馬上帶大家探訪佳麗們的IG ，在9月8號晚《2019香港小姐競選》舉行前，深入 ...
2024年4月8日 · 金像獎2024｜梁朝偉憑《金手指》奪最佳男主角｜20年戒夜蒲靠吃這個凍齡養生. 現年60+1的偉仔身形及膚質至今依然Keep得好，男神魅力更勝當年！. 除了有老婆劉嘉玲傳授保養秘笈，原來早在至少20年前，梁朝偉已經注重養生，戒掉夜生活，飲食簡單清淡，以一款 ...
- Chloe Chan
2023年8月25日 · 有捧場紋的男女：善於交際. 捧場紋的善於與人交流相處，交際手腕強，但卻不會給人虛偽圓滑的感覺，相反卻能感受到他們待人接物處事的真誠，因此容易得到別人的喜愛和信任，並且會受到周圍的人的尊敬，容易交到知心好友，人際關係方面十分不錯。. 他們 ...
2018年4月14日 · 梁家輝雙胞胎囡囡梁穎晨Chloe、梁靜禧Nikkie帶男友放閃，全家飛沖繩賀姑姐新婚不忘火辣身材. Cosmo. 14 Apr 2018. 影帝梁家輝一對雙胞胎女兒Chloe和Nikki已經亭亭玉立，又是一對樣靚身材好的星二代，近日他們一家飛到沖繩參加梁家輝妹妹的婚禮，兩個囡囡都帶埋男友 ...
2024年3月28日 · entertainment Pop Culture. 金像獎2024造型照｜最佳男女主角、配角候選人出列！. 梁朝偉望6度封帝 余香凝獲獎呼聲最高. Ally Cheng. 28 Mar 2024. 金像獎「最佳男主角」、「最佳女主角」、「最佳男配角」及「最佳女配角」候選 人造型照出爐！. 各入圍者都盛裝打扮入鏡 ...
