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2024年3月18日 · 2024-03-18. Fitz > 運動 Sports > 跑步 Running > 來自香港的郭苡彤 Vriko Kwok (左) 加拿大品牌 lululemon 在加州舉行 lululemon FURTHER ，邀請全球10位不同種族、膚色、色材的女性，在荒漠進行「六日不停跑」大挑戰。 來自香港的郭苡彤 Vriko Kwok，6日共跑了303.31公里，雖然未破任何紀錄，但對她來說肯定意義非凡。 在 Instagram 查看這則貼文. Vriko Kwok 郭苡彤（@vrikokwok）分享的貼文. Vriko 是90後年輕創業家，體重曾超過300磅，自細就因體重問題受到同儕的嘲笑，在生活中受到別人異樣的眼光。
2021年3月19日 · 活動資料. 日期: 2021年4月10日至11日. 地點: K11購物藝術館地下露天廣場 (九龍尖沙咀河內道18號) Run For Good Facebook 專頁. Fitz 編輯部. 今年 4月10 及11日將舉行100 公里跑步機慈善挑戰賽，活動以隊際接力方式完成 10 公里或 100 公里……
- 李小龍的跑步心法
- 變速跑 Fartlek
- 「變速跑好好玩!」
- 沒有極限
綜合海內外的李小龍健身方式研究，以及李小龍的訓練筆記，李小龍的跑步方法大概是這樣： 1. 每日跑步2至6英里 (即3.2公里至9.6公里) 2. 跑步不限地點，可以是馬路，也經常到海灘、草地跑步 3. 喜愛「變速跑」，大概每快跑1英里 (1.6公里)，然後慢跑1英里 4. 跑步時亦會配合其他鍛鍊，如倒後跑，邊跑邊踢腿、打拳等 李小龍曾經表示過，正是因為他在跑步採用不同方式，才可以提升他的爆發力、耐力，以及平衡力。
李小龍懂得將沉悶的跑步訓練加以變化，為他練功的重要一環。當中的變速跑，亦成為了現今跑步練訓其中一個項目。一般而言，變速跑有以下幾種方式： 1. 依照地形：如上斜時慢，落斜時快；在田徑場裏，直路時加速，轉彎時放慢 2. 「追龍」：跑步隊伍結成縱隊，最後一名隊員快速跑至隊伍前面，如此類推 3. 科學方法： 3.1. 以80%最大速度跑30秒，然後慢跑1-2分鐘，重複做15組 3.2. 以80%最大速度跑2分鐘，接着慢跑2分鐘，重複做6組 3.3. 以90%最大速度跑1分鐘，2分鐘慢跑恢復，重複12組 其實，變速跑 Fartlek 為芬蘭語，指「玩樂式跑步」。採用變速跑的時候，實不需過於拘泥形式與規律。
HNR跑步團隊團長兼「ROC 街跑少年」長跑教練徐匯宗，亦有在團隊進行變速跑訓練。宗Sir表示，變速跑有很多好處： 1. 高強度帶氧訓練，可快速達到鍛鍊目標 2. 增加肌耐力及抗乳酸能力 3. 慢跑時可視為「主動回復」階段 4. 趣味性大，增加跑步樂趣 此外，宗Sir亦提醒大家，以變速跑做訓練，需要留意幾下兩點： 1. 要密切留意心跳情況，切勿負荷過度 2. 初階跑者可先以「3分快1分慢」的節奏，作為最初的訓練
最後，在此分享由李小龍好友 John Little 分享的一個跑步故事，現在也廣為傳頌 (來自《The Art of Expressing the Human Body》)： 李小龍要求我每天以頗快的速度跑上三英里 (4.8公里)，每次大概會花上21到22分鐘來完成，也就是每英里8分鐘以內 (即5分鐘一公里)。 所以當他在這個早上對我說:「我們今天要跑5英里。」 我說：「Bruce，我們不能跑5英里 (8公里)。我比你老多了，而且我根本跑不到那麼遠。」 他說：「那我們跑完3英里後就放慢速度，剩下的距離你應該就沒問題了。」 我說：「好吧，我跟你拚了!」 當我們跑完了三英里，我又撐了3到4分鐘直到我實在不行了。我既疲累心臟又不堪負荷，我實在跑不動，只好開口說：「Bruce，要是我再繼續跑，我...
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2024年3月2日 · 香港SALOMON 100挑戰賽25K組，今年首度納入全球性越野聯賽國家分站賽事 – 越野黃金聯賽中國系列賽 (Golden Trail National Series – China Series) 其中一站，正式與國際越野跑運動接軌，賽事並已於過去星期日（25/2）順利舉行，參賽者均表示賽道難度與特色兼備 ...
2021年7月3日 · 2021-07-03. Fitz > 運動 Sports > 跑步 Running > 31歲嘅田徑運動員 Lindsay Flach，第三次參加美國奧運選拔賽。 呢次選拔賽佢雖然未能達標，與東京奧運無緣，但上面呢張大肚腩相片，就成為賽事焦點。 而 Lindsay 嘅故事亦令人津津樂道。 Lindsay 參加過2012及2016年嘅奧運選拔，兩次都無功而還，今年佢下定決心要進軍東京奧運，如果機會落空，選拔賽就會係佢最後一戰。 不過，喺選拔賽前，佢收到個喜訊，真係有喜! 徵詢過醫生意見後，佢如常訓練。 不過懷孕最初12周，佢同好多準媽媽一樣，都要經歷嚴重嘔吐。 好彩佢慢慢適應，可以出戰選拔賽。
2018年7月30日 · 根據國內網站《 愛燃燒 》報道，在跑季高峰期，她可以在一天參加兩場比賽，每場比賽的獎金由2000至6000人民幣不等，一年比賽奬金高達20萬。 李文杰「顏值」有幾高？ 確實見仁見智。 李文杰因為其亮麗成績以及娟好的面容，受到媒體及民眾的關注。 不過這次她以身試法，服食禁藥而被懲處，未知會否對她前途有影響。 而國內長跑賽除了冒名比賽、走捷徑等違規行為，也許還要關注服禁藥的情況。 畢竟，一場比賽吸引與否，不在於送出怎樣的紀念品，跑怎樣的路線，比賽是否公平，才令大家有興趣參加。 新聞來源: 新華網. 更多: Fitz Facebook 專頁. 毒L，跑場覓真愛啦! (上) 從跑步中見識香港人有幾仆街. Fitz Running 跑步. 文章為作者意見，不代表Fitz立場。 朱溫.
2020年10月23日 · 一星期內在她們的FB獲得大量粉絲支持。 如想用行動支持香港滾軸溜冰冠軍蔡穎怡， 可登入連結購買【冠軍運動思維】The Champion’s Mindset – Book 2 《勝者之道 系列二》。 34次香港滾軸溜冰冠軍蔡穎怡. 上網搜尋下找到另外兩位馬曉晴及王蘊妮。 先講馬曉晴佢係香港女子花式真雪溜冰運動員，佢攞到香港錦標賽冠軍，2017年亞洲冬季運動會第十名。 佢有主持電視節目及拍廣告。 從訪問片段中得知，馬曉晴同蔡穎怡同樣以高難度動作表演項目，作為比賽的評分準則。 同樣每練習一個新動作，可能要跌上千次。 看到運動員表演一個姿態優美的動作，原來要跌到滿身傷痕才可以做到。 台上一分鐘，台下跌上千分鐘。 王蘊妮係現役香港滾軸溜冰運動員，屬香港女子速度滾軸溜冰選手。
