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2017年9月3日 · 來自 TIME 的快樂科學秘密：投入時間當下. 作者： Esor Huang 9月 03, 2017. 閱讀到 TIME 的一篇文章：「 6 Secrets to a Happier Life 」（快樂生活的六個秘密），這篇文章來自於 TIME 2016 年年初出版的一本專刊「 快樂的科學 」。. 其實讀完後會發現從頭到尾「只有一個關鍵秘 ...
2014年11月11日 · 我認為「精力」是讓自己可以長久的關鍵，我一向不相信單純的個人決心，所以更重要的是幫自己注入三種精力。 第一種精力是體力 ，前面我有提到，為了可以利用每天早上五點的空檔，我都改成晚上10點就準備睡覺，不可能（也千萬不要）壓榨自己的體力來換取勞動，睡不飽也無法在早上靈活運用腦袋，所以吃得好、睡得飽，不是犧牲自己的體力換來的，才是可以長久執行的精力。 第二種精力是慣性（延伸閱讀： 養成好習慣之前，如何建立真的做得到的習慣養成目標？
2018年2月12日 · 「每天中午的散步走路習慣」或許就是一個不錯的方法。 今天這篇文章，讓我來延伸之前「 從練習每天走路一萬步習慣開始帶來的小改變 」一文中，關於「刺激思考」的部分，跟大家分享我這段時間習慣練習的心得。 太專心、缺乏新意，害我卡在難題： 如果你跟我一樣是上班族，或許早上已經開始面對一些工作上的難題，並且聚精會神處理了好幾個小時，只是有些環節還無法打通。 而早上到現在待在辦公室裡好幾個小時，無論是身體還是心理，都開始疲乏，缺乏新的刺激。 這時候，問題可能就在「太專心」以及「缺乏新意」。 這時，中午到了，或許有 30 分鐘到 60 分鐘的休息時間，正是可以創造「分心節律」和「新意節律」的時刻，來幫自己的大腦打通早上糾結的難題。
2017年9月30日 · 在這篇 2013 年的文章裡：「 10 個真的可以被具體執行的時間管理技巧 」，我是這樣描述神聖時間的概念： 「我有一個習慣是每天都有預留一段神聖時間，可能是晚上10點到12點，或是早上5點到7點，但也有可能是某個假日中午的12點到2點。 無論任何人要給我安排什麼事情、無論任何任務需要安排什麼時間，都絕對不會碰觸到這段每日的神聖時間 ，當我跟別人說：『不好意思，這一天真的沒有時間了。 』實際的意思就是除了神聖時間外，沒有其他時間可以安排了。 保護少量時間就夠了： 「神聖時間」不需要很多，事實上， 你額外想要完成的某個有價值的事情，不一定真的需要很多的時間來完成，他們只是需要「你真的留下時間去完成」 。
2013年5月1日 · 抓出時間之賊，是誰偷走了你我的時間？. 「沒有時間了！. 」 這是一個常常發生在你我之間的真實故事，每次工作的截止日期漸漸逼近時，同樣的情節就會一再上演，明明之前就有規劃好，為什麼計畫好的時間總是被偷走，而讓我們陷入了無時間可用的窘境 ...
2018年1月3日 · 我推薦兩種列印的方式。 第一種是每個 3 X 3 的主題九宮格都列印一張，只要點進每一個 3 X 3 九宮格，就能從年度計畫中心、 8 個主題面向，都各自列印一張（這樣共九張紙）。 這個方法最簡單，而且可以很清楚的看到每一個計劃與行動的文字細節。 第二種方法，則是我自己使用的方法， 我希望獲得一整張完整的 9 X 9 的大九宮格，在一張紙中就看到我所有的年度計畫細節，這樣要怎麼列印呢？ 有幾個細節要注意。 首先，為了讓每一個文字、標題都能清晰顯示，我的建議是：每一格標題用精簡關鍵字（2個字）、每格內任務用精簡文字描述（每行5個字，每格最多4行）。
2017年8月30日 · 首先，我問自己為什麼要寫日記？ 我的 三個「目的」 是： 1.記得自己做過什麼，以後可以回憶。 2.反省自己做過什麼，下次可以改進。 3.在心無旁鶩的時間深刻認識自己。 而這三個目的，如果也可以在我的「日常工作與生活的進行中」「同時」達成，這樣就不用另外空出時間寫日記。 工作即日記： 在「記住自己」與「反省自己」的需求上，我 平常作筆記的習慣其實就滿足了寫日記想要達到的需求 ，我的筆記習慣是這樣的： 1. 每一個工作或生活任務，我都會以一則新筆記開始。 不是寫在行事曆或待辦清單，就是用一則空白新筆記開始（當然是用 Evernote ）。 2. 在這則任務筆記中，我會開始記錄自己怎麼想、怎麼做，把大腦內的構思逐步記錄到筆記中。 3.
