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2018年6月17日 · 2018年6月8-10日喺菲律賓 Panglao 舉行咗 Asian Freediving Cup，顧名意思係亞洲最大型嘅自由潛水比賽。 香港有三名 freediver (Tracy Lau、 Chris Cheung 同 Leo Leung) 參加，一共破咗5次香港紀錄 (註)。 Day 1 (6月8號) Tracy Lau: 女子 CWT (Constant Weight) 新香港紀錄44米 (舊紀錄為42米) Tracy 做緊返上水面後嘅 surface protocol: 摘除所有面部裝備；向裁判做一個「ok」手勢；清晰咁講「I’m ok!」；關鍵係呢三個動作要十五秒內完成，同埋一定要順次序做. Day 2 (6月9號)
2022年10月24日 · 「阿武」在王春榮教練教導下，由跑姿開始重新學起，進入了新的境界。 「我為人比較內向，不懂得表達自己想法。Miss (學員對王教練的尊稱) 可以引導我將自己的想法說出，無論在跑步上以至做人方面，都令我受用不已。
2021年10月24日 · 10公里組別. 男子組. 女子組. 圖片來源: 渣打香港馬拉松 Standard Chartered HK Marathon. 晴子. 相隔36個月再度舉行嘅渣打香港，受疫情影響，並無邀請海外精英跑出場，成為一場屬於香港人嘅比賽……
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卡塔爾是國家嗎?
2021年10月24日 · 黃啟樂的女朋友羅映潮於較早前亦以 36:27 的時間奪得女子十公里賽的全場總冠軍，香港跑壇在陳家豪、姚潔貞又一對跑壇情侶。 黃啟樂: 中長跑運動員、跑會 Trailblazer 的創辦人，期許自己為「開拓者」，希望將跑步帶入生活，成為生活態度。 講跑。 港跑 kong.run Facebook 專頁. 文章為作者意見，不代表Fitz立場。 Share. 黃啟樂、魏賡在半馬後一直與日本跑手 Shirotake Masahi 在前列位置相持不下，逐漸拋離第二團隊………
2017年1月18日 · 1. 效用. 運動時，身體會將糖原（glycogen），再轉化為碳水化合物，為肌肉提供能量。 不過，能量啫喱只要補充卡路里，以提升血糖。 功能就是喚醒腦部，提升精神狀態。 若跑手要補充肌肉力量，還需要補充碳水化合物. 2. 吸收時間. 因人而異，大概3分鐘至15分鐘. 3. 對腸胃問題. 運動時（比如說長跑）腸胃功能比平常降低，而能量啫喱屬難以消化的食物，在運動吃得太多，或會引發腸胃不適。 特別在比賽末段，體力大幅下降之時，你的腸胃未必有能力去消化能量啫喱. 圖：壞人Ryan. 4. 食多少？ 運動開始之後，每45至60分鐘食一包（因此有說法指10公里以下的比賽不需要使用） 5. 平日練習可以食嗎？ 應該視能量啫喱為非必要手段，留在比賽時食。
2017年3月24日 · 路線特色 : 馬鞍山一條相對較冷門的行山路線. 但有超震撼無遮擋風景！ 360度飽覽馬鞍山，吐露港，西貢靚景！ 難度及長度亦不算太高. 惟 開始路段要上500米天梯 需要一定體能. 宜： ＃巨石愛好者 ， ＃影山景 ， ＃一班麻甩佬 ， ＃三五知己 （有經驗者為佳） 忌： ＃體力較差者 ， ＃怕曬. 純文字攻略： 喺沙田火車站集合，係沙田市中心總站搭83k巴士，黃泥頭總站落車，上樓梯正式出發！ 約1分鐘：上完樓梯見路牌向花心坑方向進發。 約5分鐘：接上馬路後右轉。 約8分鐘：靠左會有石屎斜路上斜，請靠左上斜。 （會見到明記花園路牌） 約50分鐘：上完一大段天梯後，會見到無路牌的叉路，請左轉向黃牛山方向走。 約55分鐘：到達小息石。 約1小時5分鐘：離開小息石，繼續上山。
2017年5月2日 · JoyeeWalker Youtube頻道. Fitz 提提你： 任何行山遠足活動，必須在出發前作出詳細規劃以及準備，擕帶充足及合適裝備，以及告知親友目的地及回程時間。 制訂路線，更要量力而為，切忌逞強冒進。 更多：《 [顧己及人] 山野遠足安全常識 》 Fitz.hk Facebook專頁. [JoyeeWalker行山系列] 5分鐘行完 慢．悠閒水塘 《香港仔水塘》
