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(一)好的脂肪¾¾不飽和脂肪：可再細分為單元不飽和脂肪(monounsaturated fat)和多元不飽和脂肪(polyunsaturated fat)，研究顯示食用不飽和脂肪代替飽和脂肪和反式脂肪能降低患上冠心病的風險，不過，雖然屬好的脂肪，食用過量不飽和脂肪也會增加攝取的熱量
中年油膩 與多種慢性病有關. [2018-01-10] 明醫網 > 醫事百科. 作家馮唐寫了一篇《如何避免成為一個油膩的中年男人》， 第一條就是「不要成為一個胖子」， 隨後「油膩」、「中年」這兩個詞一下子成為朋友圈熱點。. 為什麽「中年」一定會跟「發胖」掛鉤，人到 ...
很多人偏愛油膩的食物，這不僅會引發肥胖，也不利於心血管健康，建議飯後吃點核桃。核桃是日常生活中常見的營養品，研究發現，核桃中含有精氨酸，有助於產生一氧化氮，能減少動脈硬化、讓動脈保持柔軟，還含有抗氧化劑和α-亞麻酸，有助於動脈健康。
(1)減肥： MCT油可能有助減肥，因為食用MCT油能增加飽滿感而減少攝取熱量、及減少脂肪的儲存，不過，就算食用大量MCT油對減肥的效果通常都只是有限。 (2)增強運動的表現： 食用MCT油與增強運動表現的連繫並不明顯，有待更多具質素的研究結果證實。 (3)改善血液膽固醇水平： 現時所得的研究結果並不一致，也待更多具質素的研究結果證實。 (4)控制血糖： 同樣，也待更多具質素的研究結果證實。 (5)改善腦功能及預防失智症： 同樣，也待更多具質素的研究結果證實。 (6)營養不良和消化不良： 由於中鏈三酸甘油酯能更容易被消化、吸收和用作能源，所以，已被使用治療營養不良和消化不良，包括慢性腹瀉、脂肪便 (steatorrhea)、肝病等。
跟大家分享幾個把青菜做得好吃又不油膩的小竅門。 白灼 先燒一鍋水，燒開後撒入一勺油和一勺鹽，把蔬菜洗凈，分批放進滾沸的水裏（一次四兩左右為宜，看水量而定），蓋上蓋子燜大約半分鐘。
其二，面部油膩分泌旺盛，往往造成暗瘡反覆發作，纏綿難癒，十分惱人。 其三，口苦口臭，影響正常社交生活。 其四，在婦女的表現，帶下反覆增多，色黃而臭。
2024年9月3日 · 脂肪主要分為飽和脂肪(saturated fat)和不飽和脂肪(unsaturated fat)﹐而不飽和脂肪又可細分為單元不飽和脂肪(mono-unsaturated fat)和多元不飽和脂肪(polyunsaturated fat)﹐飽和脂肪對健康不利﹐因為它會增加低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C俗稱壞膽固醇)的水平﹐從動物製成
