搜尋結果
2020年2月13日 · 拱橋運動 (Bridges) 是一種能夠同時鍛煉脊椎、胸腹及四肢的運動。 拱橋既能鍛煉所有脊椎關節及肩膊和髖部的伸展能力、又能伸展胸腔肋骨增強肺活量、更可以同時鍛煉四肢及脊椎大部分肌肉力量，所以是一種非常實用的運動。 如能同時鍛煉前三周本欄介紹過的掌上壓、深蹲腿及舉腿運動，就算不使用任何器械，亦能練成全身均稱柔韌的肌肉及關節，增強體力並大幅改善新陳代謝及身體健康。 對於因需要久坐或彎腰引發脊椎痛症人士，拱橋運動正好將常常前傾的脊椎反向調整，改善姿勢同時又能舒緩痛症。 所以醫治腰背痛患者時，大多能透過鍛煉拱橋運動改善痛症。 當然，這個動作並不一定適合所有腰背痛患者，建議患者如想試用拱橋運動改善腰背痛前，應先諮詢物理治療師意見。
2024年5月21日 · 此動作有效鍛鍊全身及核心肌肉，更有效改善平衡。 此動作有助收緊手臂bye bye肉。 開始時，前後腳站立，雙手放後，垂直手臂，握實棒身中央位置，手腕骨保持自然弧度，開始揮動Flexi-bar。 過程收緊腹部，放鬆肩膀，固定手臂、手肘及肩膀（別晃動手臂），只用手腕陰力震動棒身。 此動作做45秒至一分鐘。 揮動Flexi-bar時，手臂伸直，手腕骨需維持自然弧度，別過分屈曲或彎下，固定手腕及手肘關節，若需曲臂，則要保持微曲，固定關節，「唔好又曲又直」，否則很難令棒身震動。 相關文章. 一條幼幼的運動棒，靠着揮動頭末兩端，引起顫動，便有助強化核心肌肉，鍛鍊到身體不同部位，聽來神奇，但原來亦有醫學根據，持續練習更可改善痛症及有效減重，你有否興趣嘗試？ <br>
拱橋運動 (Bridges) 是一種能夠同時鍛練脊椎、胸腹及四肢的運動。 拱橋既能鍛練所有脊椎關節及肩膊和髖部的伸展能力、又能打開胸腔肋骨以增強肺活量、更可以同時鍛練四肢及脊椎的大部分肌肉力量，所以是一種非常實用的運動。 如能配合之前三週本欄介紹過的掌上壓、蹲腿及舉腿運動，讀者就算不去健身室也能夠練成全身均稱柔韌的肌肉及關節，增強全身力量並大幅改善新陳代謝及身體健康。 對於因日常需要久坐或彎腰而引發脊椎痛症人士，拱橋運動正好將常常前傾的脊椎反轉過來，改善姿勢同時又能舒緩痛症。 我醫治的腰背痛患者大保分能透過鍛練拱橋運動改善他們的痛症。 當然，這個動作並不一定適合每個腰背痛患者，所以建議閣下試用拱橋運動改善腰背痛前，應先咨詢物理治療師的意見。
柏金遜症是一種慢性神經系統疾病。 發病徵狀包括震顫。 病發初期通常出現在一側的上肢﹐繼而影響其它肢體或會擴展至影響全身肌肉。 現時未有根治原發性柏金遜症的有效方法﹐但藥物能有效控制此病的病徵。 根據加拿大柏金遜症協會 (Parkinson Society Canada) 指出﹐柏金遜症病患者可透過緞練日常運動減輕及改善病症對身體造成的負面影響﹐例如: 體態轉變﹑關節僵硬﹑肌力下降﹑容易喘氣及疲勞﹑平衡力轉差等徵狀。 所以物理治療師傅卓明博士會連續兩周於本欄內列出七種針對上述徵狀的日常運動。 就算沒有患上柏金遜症的健康人士亦能透過鍛練這七種運動獲益。 在進行這些運動前如果柏金遜症病情較重﹑容易跌倒﹑或是容易全身僵硬者﹐需採用以下方法: - 坐著進行運動。 - 如練習站式動作時可雙手扶著椅子。
2 天前 · 良性陣發性位置性眩暈的症狀包括：頭暈眼花；感覺得自己在旋轉、或週圍的環境在旋轉；失去平衡的感覺；噁心；嘔吐等。 症狀會反覆發作，通常只維持少於一分鐘、消失了但又會復發，良性陣發性位置性眩暈症狀的誘因因人而異，但絕大部份都是因頭部姿勢的轉變引起的。 人的耳內有一個稱作「前庭迷路」 (vestibular labyrinth)的微細器官，由三個環形的半規管 (包括前半規管、後半規管和外半規管 semicircular canals)組成。 半規管內有液體及微細、毛狀的傳感器 (sensor)，能檢測頭部的旋轉。
明醫網 > 醫事百科. 眼眉跳時的時辰、是左還是右，都代表了不同的事情。 眼眉跳時的時辰、是左還是右，都代表了不同的事情： 眼眉跳時辰 : 子時 (11pm-1am) 左右皆吉. 左 : 會有貴人出現，助你解決當前的疑難，又或帶給你一個難得的機會。 右 : 代表食神駕到，有機會品嚐一頓美酒佳餚。 眼眉跳時辰 : 丑時 (1am-3am) 左凶右吉. 左 : 你一直擔心著的事真的會發生，你最好做定準備，將凶險程度減至最低。 右 : 代表有人正在想念著你，對方可能是你在外國的親戚朋友，又或你的前度情人、暗戀者。 眼眉跳時辰 : 寅時 (3am-5am) 左右皆吉. 左 : 在外地的朋友會回來探你，又或會跟久沒見面的朋友碰面。 右 : 恭喜恭喜! 將會有喜事到來，令你心情特別靚。
2024年5月14日 · 周一排位朝跳馬細水長流，現將各場勇馬摘述如下。. 第一場：「魅力一丁」何澤堯試兩段，出腳挺勁，馬身紮實，火氣充裕，狀態對辦。. 「南區旺」助手內圈踱步，勁力均勻，馬身飽滿，心火湧現，好過上仗。. 「日新月著」助手內圈踱兩匝，落腳有彈力，馬 ...
