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依太極陰陽之理，經太極十三勢的體用修練，達到內外合一、混元一氣的上乘功夫。. 精練四十八式為太極大師馮志強先生從傳統套路基礎上創編，減去重覆的式子保留了原本精華，使人易學易練作為推廣太極文化。. 課程內容包括：學習陳式心意混元太極拳 ...
本課程主練經脈操之奇經八脈操及收功素洗，透過肢體運動以疏通經脈，達到防病、調養、強身健體的作用。 同時素洗練習更可保養五官，常練有美膚養顏之效。
本課程將教導學員如何運用健身球來快速啓動核心力量，並強化及修飾胸、腹、背、臀、大小腿、手臂的力量及線條。. 這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發揮著重要的作用。. 此外，這門課程還將教導學員如何提升内側肌群的肌 ...
楊式十三式太極拳以楊式太極拳的要求而創編，選出13個有代表性動作為練習的基礎式子。 拳架平穩、銜接流暢、難度適中，從中領悟太極拳中特有的立身中正、實腿轉跟之步法，掌、拳、勾之手法，以及動作弧形，纏綿柔和之練法。 入學資格： 年滿55歲或以上之人士 課 程： 全期12課， 每課1小時30分 費 用： 全期780元.
都市人工作壓力增加，前列腺問題是男性最常見疾病之一，為預防風險可透過適當地鍛練臀部及盆底肌收縮來增強體質。 本課程透過科學運動訓練，配合指定瑜伽動作、伸展谷道運動來預防及改善問題。
本課程男女適合，透過一系列的阻力及負重訓練，加上橡筋帶及小啞鈴作輔助，有助鍛鍊關節周圍肌肉的力量，減少關節傷害，提升身體的可動性，改善疼痛及關節僵硬等症狀。
課程中共品13款威士忌酒(每款15毫升)，學員能即場實習所學，領略箇中之奧妙。 入學資格： 年滿18歲或以上之人士 課 程： 全課程共6小時
