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2016年8月29日 · 讀心術已經不是超能力？. 只要練就__技能，不管是誰都可以被你一秒看穿. 吳玲瑄 2016-08-29. 如果可以擁有一個超能力，你會選擇什麼？. 瞬間移動、力大無窮、會飛、念力……還有讀心術，讀心術？. 你確定？. 如果我告訴你讀心術其實不是超能力，擁有這個能力 ...
2017年3月9日 · 讀一本你喜歡的書，比聽音樂、喝咖啡、散步都更能讓你瞬間放鬆下來。這個效果不分書籍類型，只要是你喜歡的。 2009年薩塞克斯大學的一次研究發現，消遣式的閱讀是排解壓力最好的辦法，其次才是聽音樂、喝茶喝咖啡和散步。
- 許多人對肢體動作有很多誤解
- 從「拿花」的方式，抓出誰是間諜
- 「當人說話沒有自信，肩膀會不自主地靠近耳朵」
- 腿部暴露的訊息有時比上半身更多
- 空間也是一個可觀察指標
有人說，雙手環抱的動作是一種拒絕的表示，但實際上不是的。雙手環抱的動作實際上是自我安慰（self-soothing），就像給自己擁抱一樣。和私下相比，人們更多地在公共場合做自我環抱的動作。 還有許多人認為，在回憶的時候眼睛會朝著一處看，而在編造謊言時眼睛則會向另一處看。Navarro說，這也是錯的，眼睛轉來轉去只是表示一個人在進行思考。 另外，還有人說，清嗓子、摸鼻子、摸鬍鬚的時候是在說謊。但是它們和環抱自己一樣，也是自我安慰的動作。 Navarro 說，從科學的角度來說，皮諾丘現象（Pinocchio effect）並不存在，也就是說沒有任何單一的動作能夠說明一個人是否在撒謊；要判斷一個人是否撒謊並不是一件簡單的事，而大多數人在判斷別人是不是騙子這一點上都很笨拙。
Navarro 回憶了他的團隊曾經執行過的一次任務。 有一次，他們得到情報，說有一個偽裝成美國人的間諜來到了美國。他們對這個人展開了跟蹤，並且拍到了他從花店裡走出來，然後上車的情況。 當時，他的隊友都不覺得有什麼問題。但是 Navarro 卻發現了一些情況。 這個人拿花的姿勢是這樣的，花朝下，手握著花莖底部。這好像沒有什麼不對。 但實際上，大多數美國人拿花的方法是花朝上。花朝下的拿法，是東歐人常見的方式。 在審問的時候，Navarro 也沒有直接問對方，你是不是間諜。他用了一種佯攻的方法：你知道你怎麼暴露的嗎？那個人一臉迷茫。Navarro 告訴他，花讓你暴露了。於是那個人後來都招了。 不過在大多數情報工作中，Navarro 的常用方法是和對方進行長時間的對話，並從中發現破綻。
Navarro 介紹了一些與文化無關的，而且很難被掩飾的行為，這類行為被稱為與邊緣系統有關的行為（limbically-derived behaviors），因為它們和人類的基本情緒（如開心，憤怒）有關，具有普遍性。 對方的面貌細節是值得注意的地方。比如頭髮是否經過仔細梳理，眼睛是否發紅等等。而雙眼之間的印堂很容易洩露訊息，因為不喜歡什麼東西的時候，人會自然地皺起印堂。 嘴唇也容易洩露一個人心理活動。當一個人感覺不舒服的時候，常會癟嘴。 或者閉著嘴巴，讓舌頭在嘴巴里轉圈 當一個人放鬆的時候，脖子常常是傾斜的。威廉和凱特在和別人說話的時候就常常歪著腦袋。Navarro 說，如果你和歪著腦袋的人說話，你會感覺對方更在意你，對你表示出了關切。 而當一個人被問到不懂的問題時，肩膀常常會輕微地聳一下。...
Navarro 在接受美國全國公共廣播電台採訪時表示，著名的貝勒醫學院曾邀請他教授判斷病人情緒的方法，因為許多病人在做手術前常常不敢把內心的疑問向醫生全盤托出。Navarro 告訴他們，觀察病人是否摸脖子。這是一個非常準確的指標，它反映一個人內心不爽。 而當人感覺緊張的時候，常會搓手，或者把雙手手指交叉起來；當一個人非常希望別人理解自己的意圖，或者害怕對方的反應時，也常常會做這個動作。 在遇到麻煩的時候，人們常常會雙手叉腰，這個動作的術語叫做 arms akimbo，這是一種代表領地意識的動作。 如果雙手叉腰，大拇指朝前，則表示一個人對某事很感興趣。 用手搓腿也是自我安慰的動作。坐著時，腿部突然抖動或者交叉則表示被問到了難堪的問題。 Navarro 指出，腿部有時暴露的訊息比上半身更多，因為...
人與人的距離也透露了很多訊息。 已故哈佛商學院的人類學家 Edward T. Hall 曾經對人類和許多動物的空間需求進行大量研究。 根據 Hall 的空間關係學（Proxemics），人和人關係的親密程度決定了兩人之間的舒適距離的大小。比如陌生人靠太近會令人不愉快；而一個人隨著年齡增長，所需的個人空間也會變大。 Navarro 根據從業經驗發現，當個人空間被侵犯時，常常會癟嘴，身體向後靠，並且把身體的重量支撐在靠後的那條腿上。 當然，眨眼、看表的頻率都能透露訊息，Navarro 的工作就是把這些肢體動作整合起來，再對對方進行判斷。 看來，要想騙過 Navarro 這樣的專業情報人士，大概只能把自己偽裝成手殘腳殘的面癱了。 （本文經原作者 把科學帶回家 授權轉載，並同意 TechOrange...
2016年8月2日 · 接著可以重複第二點的順序，重複五到十次左右，約花費 30 分鐘左右，你會發現第一次和第十次，你的閱讀速度會愈來愈快，原因是因為書中的內容你愈來愈熟悉，重點在「快速而重複」，很多人書讀不完、不想讀就是因為讀得慢 (永遠都停在第一章 XD)
2017年8月2日 · 第一遍、試著了解整篇文章大意，跳過不認得的字。 第二遍、把可能有用的關鍵字、生字圈起來，確定自己了解意思。 最適合非小說或事實型文章。 略讀指的是閱讀時，依自己的需求了解大意或重點。 例如準備報告時，要讀很長的一個章節或網站內容，先讀最前面幾段，了解這一章會討論那些內容，再來只讀每段的第一句話，因為英文寫作中每段的第一句話會說出段落的大意。 當我們用手機快速查找一個朋友的號碼，或從報紙、新聞中查比賽得分，運用的都是掃讀的技巧。 若要在短時間內查找資訊或細節，這個方法特別適用。 將筆記分為兩欄： 第一欄、內容的摘要、概念. 第二欄、個人的讀後感、被啟發的想法、讀後可實行的計畫。 如此一來到讀完，就有一本歸類好的摘要和行動方案了。
2018年3月6日 · 心理紓壓. 沒事多看書！. 研究：愛閱讀的人，在別人眼中更善解人意. 想成為一個更善良、善解人意的人？. 或許你不需要去幫助老太太過馬路，最簡單的方式是拿起一本書！. 因為根據一項最新由 Kingston大學進行的研究指出， 定期閱讀可以讓人更加親切且更有 ...
2018年4月17日 · 小確幸對應大奮鬥. 在《小確幸不該是沙漠》這篇，作者先是引用小確幸的原始出處 ──居然是來自村上春樹描寫買內褲的小小幸福感 — 這就談到村上春樹對他的定義：「想要在日常找到自己的小確幸，多少需要一些必須遵守的個人規範」。 給出的實例是「耐著性子激烈運動後，來杯冰涼啤酒的感覺」。 村上春樹的個人規範，是強大的自律 — 天天跑十公里，每天跑跑跑，接著寫寫寫，每晚九點上床。 換句話說，村上春樹心目中的小確幸，對應到「長期自律的大奮鬥」。 從這點看來，小確幸值得追求，看電影，吃美食，滑臉書都好，但 若是小確幸背後沒有真正的人生目標與自我實現，那就成為不努力的藉口而已 。 作者不一味批判或讚揚小確幸，而是把格局拉到原始出處，幫助我們重新思考小確幸的意義，以及該怎麼做。 如何看待「狼性」？
