搜尋結果
2023年9月14日 · 為晒肌禁水兩日. 在「海寅的博物館」訪談環節中，丁海寅笑言過去做過太多軍人角色，令他產生職業傷害：「以後想挑戰其他角色，唔想再睇到自己嘅軍人相，唔好再播喇！ 不過重新睇到劇中道具，又發現自己喺飾演軍人嘅過程中，得到大家喜愛。 而他參演的《當你沉睡時》和《經常請吃飯的漂亮姐姐》亦被觀眾票選為八大名場面之一，談到在《當》劇大晒肌肉的畫面令人回味時，他隨即怕醜仔上身謂：「為咗呢個鏡頭，我記得當時兩日無飲水，依家身材無咁好喇！ 不過我同大家一樣，都好鍾意《經常請吃飯的漂亮姐姐》呢套劇，拍攝時好幸福好開心，加上係Happy Ending，所以翻睇都覺得好好睇。 獨家獻唱OST.
2019年2月11日 · 「珍惜一天中的最後10秒」是一種經過實驗的軍人入睡方法，包括如下步驟： 閉上眼睛，讓整個臉和眼窩都放鬆，同時進行深呼吸。 接著放鬆手臂和肩膀，如果你是左撇子就先放鬆左臂，右撇子就放鬆右臂，然後深呼吸，讓整個胸部和腿部都放鬆。 當身體都放鬆後，讓心和大腦保持清醒10秒鐘，接著可以想著「別思考了」10秒鐘，之後你就會慢慢睡著；整個入睡過程通常不會超過120秒，但最後的10秒會是入睡的關鍵。 2. 漸進式肌肉放鬆. 該方法由Edmund Jacobson發明，他認為身體只要能放鬆就可以讓心情變平靜。 先讓手臂緊繃5秒鐘，接著放鬆10秒鐘。 然後再換額頭、臉部、嘴巴、下巴再到脖子，先緊繃後放鬆。 最後就要讓腳趾完全放鬆，這樣你就會想睡覺了。 3. 4－7－8睡眠法.
2023年11月11日 · 美國有線電視新聞網CNN一項新的研究表明，隨年齡增長深層睡眠漸減，可能會增加罹患腦退化症的風險。 澳洲莫納殊大學心理學和神經學副教授Matthew Pase與團隊埋首深層睡眠與人體退化的關係，他在早前《美國醫學會神經學期刊》（JAMA Neurology）上，發表了老化與深層睡眠減少有關的研究。 深層睡眠是睡眠的第三階段，對大腦健康極其重要。 在此階段，身體會從大腦中清除不需要的或可能有害的物質，包括β-澱粉樣蛋白，這是一種阿茲海默症的標誌性症狀。 他說：「我們發現，隨時日深層睡眠下降幅度愈大的人，在我們17年的追蹤研究中可見，罹患腦退化症的風險更高。 活得健康啲. 【活得健康啲】家有100歲腦退化外婆 孝順孫女辭工照顧：當佢大BB. 參與兩項夜間睡眠研究.
其他人也問了
睡覺前如何保持清醒?
如何快速睡覺?
失眠怎麼辦?
2 天前 · 湊孫不為樂｜高薪家姐疑省錢當父母是工人 網民心痛老人家每晚湊孫至深夜. 有網民發文投訴，不滿姐姐學校長假期把孩子交給父母照顧，擾亂父母作息時間。. （iStock圖片) 即將踏入暑假，不少家長都會為孩子安排興趣班消磨時間，亦有在職雙親在長假時，將 ...
2024年4月25日 · 瞓出病｜物理治療師點評4大常見睡姿 瞓得差可傷及神經痺痛似火燒【附寢具揀選貼士】. 若枕頭承托力不足，入睡時頭部過分屈曲，會使氣道難以擴張，影響呼吸換氣。. 瞓得差不單影響精神，更可能是痛症之源。. 因不良睡姿引致的身體代償效應，會 ...
2019年9月3日 · 香港大學心理學系副教授陳濬靈指出，長期睡眠不足會有損精神健康，不少人會在睡前使用手機，而且近月社會事件頻繁，不少人情緒受影響，包括出現失眠或睡不穩情況，建議市民最好避免在睡前接收干擾情緒的新聞及資訊。 睡眠質量差影響個人精神健康及工作效率，有調查發現，港人平均日睡4小時，4成人自覺睡眠質素不合格，更有逾8成人認為香港睡眠不足情況十分普遍，呼籲市民正視睡眠的價值，注重工作和休息的時間分配。 本港創新企.
2024年3月23日 · 12大過勞症狀. 香港心臟專科學院院長陳藝賢曾接受TOPick訪問時表示，根據研究，每天睡眠時間少於6小時，則被視為睡眠不足。 睡眠不足的人士，患心血管疾病的風險增加15%。 腦中風、心律不正、甚至突發血栓情況，更有機會引發猝死。 1分鐘自測過勞症狀. HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。 立即下載︰ https://onelink.to/f92q4m. 追蹤TOPick Whatsapp頻道睇最新資訊︰ http://tinyurl.com/3dtnw8f5. 撰文 : 鄭丹瑞. 健康問題 網絡熱話 失眠. 【過勞/工作狂/過勞症狀/睡覺/】「我夜晚瞓覺瞓4個鐘頭，已經覺得好夠。
