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2023年9月14日 · 為晒肌禁水兩日. 在「海寅的博物館」訪談環節中，丁海寅笑言過去做過太多軍人角色，令他產生職業傷害：「以後想挑戰其他角色，唔想再睇到自己嘅軍人相，唔好再播喇！ 不過重新睇到劇中道具，又發現自己喺飾演軍人嘅過程中，得到大家喜愛。 而他參演的《當你沉睡時》和《經常請吃飯的漂亮姐姐》亦被觀眾票選為八大名場面之一，談到在《當》劇大晒肌肉的畫面令人回味時，他隨即怕醜仔上身謂：「為咗呢個鏡頭，我記得當時兩日無飲水，依家身材無咁好喇！ 不過我同大家一樣，都好鍾意《經常請吃飯的漂亮姐姐》呢套劇，拍攝時好幸福好開心，加上係Happy Ending，所以翻睇都覺得好好睇。 獨家獻唱OST.
2024年5月20日 · +7. 睡覺前習慣在床上用手機。 5分鐘內便能睡著。 早起有困難，每天早上都疲倦不堪。 平日上班或做家務時都提不起勁。 會無意識地在梳化睡著。 假期的睡眠時間比平日長90分鐘或以上。 假日過後的工作日會感到異常疲累。 不過即使「睡眠負債」嚴重，也並非沒有解救方法。 西野精治在節目中分享4招簡單的「快速熟睡法」，有助提升睡眠質素。 節目製作組亦找來一位經常失眠、每晚都會「扎醒」的男嘉賓進行試驗，結果發現他嘗試「快速熟睡法」後深層睡眠次數明顯上升，驚醒次數更由每晚11次降至1次，可見其效用。 1. 睡前喝凍麥茶. 坊間不少失眠人士都會喝一杯溫暖的牛奶或其他熱飲助眠，不過西野精治就指出，其實人體溫度下降才是最佳入睡的狀態；他表示，溫熱的飲品其實有提神、喚醒身體機能的作用，並不適合在睡前飲用。
2019年2月11日 · 「珍惜一天中的最後10秒」是一種經過實驗的軍人入睡方法，包括如下步驟： 閉上眼睛，讓整個臉和眼窩都放鬆，同時進行深呼吸。 接著放鬆手臂和肩膀，如果你是左撇子就先放鬆左臂，右撇子就放鬆右臂，然後深呼吸，讓整個胸部和腿部都放鬆。 當身體都放鬆後，讓心和大腦保持清醒10秒鐘，接著可以想著「別思考了」10秒鐘，之後你就會慢慢睡著；整個入睡過程通常不會超過120秒，但最後的10秒會是入睡的關鍵。 2. 漸進式肌肉放鬆. 該方法由Edmund Jacobson發明，他認為身體只要能放鬆就可以讓心情變平靜。 先讓手臂緊繃5秒鐘，接著放鬆10秒鐘。 然後再換額頭、臉部、嘴巴、下巴再到脖子，先緊繃後放鬆。 最後就要讓腳趾完全放鬆，這樣你就會想睡覺了。 3. 4－7－8睡眠法.
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2024年4月25日 · 瞓出病｜物理治療師點評4大常見睡姿 瞓得差可傷及神經痺痛似火燒【附寢具揀選貼士】. 若枕頭承托力不足，入睡時頭部過分屈曲，會使氣道難以擴張，影響呼吸換氣。. 瞓得差不單影響精神，更可能是痛症之源。. 因不良睡姿引致的身體代償效應，會 ...
2019年9月3日 · 香港大學心理學系副教授陳濬靈指出，長期睡眠不足會有損精神健康，不少人會在睡前使用手機，而且近月社會事件頻繁，不少人情緒受影響，包括出現失眠或睡不穩情況，建議市民最好避免在睡前接收干擾情緒的新聞及資訊。 睡眠質量差影響個人精神健康及工作效率，有調查發現，港人平均日睡4小時，4成人自覺睡眠質素不合格，更有逾8成人認為香港睡眠不足情況十分普遍，呼籲市民正視睡眠的價值，注重工作和休息的時間分配。 本港創新企.
2022年1月7日 · 【TOPick診症室】每晚鼻鼾或涉嚴重疾病 5大徵狀與睡眠窒息症有關. 容易患睡眠窒息的人士. 鄺醫生指雖然肥胖容易令脂肪積聚於上呼吸道，使呼吸道變窄形成阻塞，令肥胖人士患有睡眠窒息症的風險增加，但纖瘦人士也不能忽視鼻鼾問題。 如先天因素：吊鍾肥大、扁桃腺大、鼻甲骨移位、有瘜肉及天生下巴下顎比較細時，氣道就會被擠壓，都會形成阻塞性睡眠窒息症。 鄺醫生表示除了肥胖以及先天因素的人士外，中年人士都會有機會患上此症。 不一定因為中年發福或肥胖容易導致睡眠窒息症，人到中年身體結構會改變，脂肪積聚都有所改變時，睡眠窒息症會隨著年紀而患上，因為中年或以後，氣道會較易塌陷。
2021年3月9日 · 入睡時間選得準才健康 睡得久不代表對身體好. 除了工作壓力致緊張外，在工時長、常加班的模式下，晚睡又會產生其他問題。 中醫常常叫人晚上11時就要睡覺，因晚上11時至凌晨3時這段時間為肝膽經當令，要開始養好陽氣。 當完全睡着時，夜晚肝藏血的功能就能運作，因為即使脾胃能生化氣血，都要靠肝去封藏住，否則同樣會流失。 心藏神，人的神志活動都與心臟有關，心血虛的話整個人的神志容易恍惚，難以集中、專注力低，也較健忘。 「晚睡令翌日工作表現變差，被老闆罵或不滿自己，又因而變得焦慮緊張，難以入睡。 這些因素可互為因果，屬連帶關係。 」猶如惡性循環，不斷發生。 除了工作壓力致緊張外，在工時長、常加班的模式下，晚睡又會產生其他問題。 （iStock圖片）
