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2021年6月10日 · 「168斷食法」這個斷食療程一度風靡互聯網，網路流傳輕斷食法有助瘦身，而且斷食亦可以為身體帶來好處。 到底甚麼是斷食法？ 斷食療程有分幾多種？ 斷食法有甚麼好處和壞處？ 168斷食法效果如何？ 執行斷食法有甚麼心得？ Blue資訊團隊 綜合以上關於斷食的常見問題，為你提供斷食法懶人包。 甚麼是斷食？ 斷食是間歇性斷食的簡稱，是策略性地進行輕斷食，將進食時間集中在指定時數裡，其餘時間讓身體維持在空腹狀態，不進食任何有能量的食物，令升糖素發揮作用，分解脂肪，以達瘦身之效。 升糖素（Glucagon）與胰島素（Insulin）是兩種作用相反的人體激素。
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常見症狀包括：發燒高熱，惡寒，肌肉關節痠痛；鼻塞流涕，咳嗽有痰，咽乾喉痛；頭痛，舌偏紅，苔黃或黃膩等。 當中重點辨別高燒（熱勝於寒），頭痛、咽痛劇烈，咳嗽痰色黃稠、甚至氣促。 故此，連花清瘟膠囊不適合一般無症狀／輕微症狀／寒證陽性患者所使用。 連花清瘟膠囊副作用. 連花清瘟膠囊官方已明確指示此藥為治療用而並非作預防用，需按照病情中醫處方使用，過用或誤用可引致副作用不適。 而且，連花清瘟膠囊全方藥性較為寒涼，寒症患者、體質虛弱者：幼兒、孕婦、長者、長期病患者，服用後容易有腸胃不適等腹瀉嘔吐、暈眩等情況，亦容易加重咳嗽痰多問題。 連花清瘟膠囊食用禁忌. 連花清瘟膠囊忌用人士： 寒性患者 （畏寒甚，噴嚏、鼻流清涕，舌淡不紅）： 連花清瘟膠囊全方清熱解毒，寒涼藥物或加重病情。
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2022年7月18日 · 1. 避免生冷食物. 夏需防中暑，長夏則防濕。 日常中避免貪涼，過食生冷，傷及身體陽氣。 2. 注意情緒波動. 夏天屬火，對應心，需防心火上炎而導致神明受擾—心煩意亂。 除了常見失眠、頭痛、心悸外，情緒也容易波動。 3. 清淡飲食為主. 而長夏屬土，需健脾胃。 「脾病起於長夏。 」夏季容易受天雨、不潔食物、過量生冷傷及脾胃，消化功能減弱而見食慾不振。 飲食清淡，保護中焦。 最近為病人診療開方後，多叮囑他們配合清粥，清補脾胃養氣。 4. 夏季水果宜適量食用. 至於大家喜歡的夏季水果，簡單分類如下。 瓜類：西瓜、哈蜜瓜等消暑利水，體質虛寒、脾胃弱之人忌用。 其他熱帶水果：荔枝甘溫能補氣益血；龍眼偏溫，更能補心安神；兩者適量內用有益，過多則容易上火，特別陰虛火熱之人慎服。
