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  1. www.commonhealth.com.tw › article › 89479開心果12種營養好處！開心果熱量、功效與禁忌大公開

    2024年3月8日 · 開心果熱量高嗎？ 開心果的熱量與其他的 堅果類 相比是相對較低熱量的堅果，且營養豐富，每100公克大約含有560卡的熱量，這是相比於核桃、 杏仁 等，熱量較低的堅果。

  2. www.singhomart.com › en › blogs開心果的驚人健康效益:營養專家推薦的超級堅果

    2024年10月10日 · Q1: 開心果的熱量高嗎?會導致體重增加嗎? 開心果的熱量相對較高，每100克約含560卡路里。 然而，適量食用開心果並結合均衡飲食和適當運動，並不會導致體重增加，反而有助於體重管理。

  3. www.healingdaily.com.tw › articles › 開心果功能-食物營養6大開心果功能報你知，高熱量堅果卻能減肥！還可能 ...

    2023年1月17日 · 營養豐富的開心果功能多多，雖然熱量高，但根據國外研究，若適量攝取，反而有助於減肥喔！ 還有改善心血管健康等好處，以下療日子整理開心果功能與挑選須知給大家參考！

  4. blog.hktvmall.com › 食譜 › 開心果營養好處甜品推介開心果12大好處！卡路里、營養功效及HKTVmall開心果 ... ...

    開心果近年來在香港掀起熱潮，各式甜品和零食層出不窮。作為堅果中的「女皇」，開心果因其獨特風味和豐富營養，被譽為「超級食物」。本文將探討開心果的12種健康益處，並推薦多款人氣HKTVmall開心果甜品，幫助您輕鬆享受健康美味！

  5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › pistachio-advantages-by【開心果功效】過量會導致肥胖？營養師斥解開心果6 ...

    2023年2月5日 · 開心果作為高鉀食物，1安士含有289毫克鉀質，相等於2/3條香蕉的鉀質含量。 增加鉀質攝取有助降血壓和去水腫，適合高血壓人士食用。 想預防貧血？ 即看： 黑芝麻功效. 3. 開心果功效：降低血液壞膽固醇. 開心果的油脂以單元不飽和脂肪酸為主，增加單元不飽和脂肪酸攝取，有助降低血液壞膽固醇，適合膽固醇高的人士食用。 【鷹嘴豆功效】營養師拆解鷹嘴豆禁忌及營養價值！ 附簡易鷹嘴豆泥食譜推薦！ 【酵素副作用】酵素是甚麼？ 有效減肥排毒？ 營養師講解酵素功效及好處！ ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 4. 開心果功效：保護眼睛健康.

  6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › pistachio-benefits-and-diets開心果功效與禁忌｜一天最多吃幾顆？營養師詳解 ...

    2024年7月9日 · 開心果的高蛋白質與高膳食纖維會讓人體感受到飽足感，Carman解釋，這可進一步減少身體攝入過多的熱量，是健康的植物性零食代替品。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE

  7. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「開心果」對健康的10大好處，有助減重、降低大腸癌 ...

    2023年10月11日 · 穩定血糖. 由於開心果富含抗氧化劑、類胡蘿蔔素和酚類化合物，且升糖指數較低， 它有助於控制血糖，減少患糖尿病的風險，甚至有助於降低空腹血糖水平。 4. 腸道健康. ，開心果富含益生元纖維，有助於促進消化健康，滋養腸道中的「有益」細菌，使身體更能有效地吸收營養。 這種頂級的纖維來源還可以幫助緩解便秘。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 5. 降低患大腸癌的機率....