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1. 有助減肥、穩定血糖. 粟米含有豐富的非水溶性 纖維 ，有助預防 便秘 以及緩減消化速度，讓食物能夠在胃部停留更久，可增加飽腹感，從而避免進食過量，更可以抑制 血糖上升 。 2. 玉米黃素護眼，預防白內障. 粟米富含「玉米黃素」，玉米黃素是葉黃素的異構體，屬於類胡蘿蔔素的一種。 玉米黃素具有優異的抗氧化功能，能掃除光線傷害所產生的自由基，可預防眼睛的老化及病變，也可預防 白內障 。 3. 抗氧化預防心臟病. 粟米含有一種酚酸類化合物，稱為「阿魏酸」，它常見於多種 蔬菜 、 水果 、穀類中，有抗氧化功能。 除此之外，粟米更是含有 維生素 B、C，可幫助抑制人體內的自由基，阻止自由基與人體反應並損害細胞，以降低癌症和 心臟病 的患病風險。 5 種粟米功效熱量各不同.
練習動作一：單槓引體上升Pull-up. 是一個能運用到部分上半身肌肉訓練，訓練到的肌群有：背闊肌、大圓肌、小圓肌、棘下肌 、二頭肌、前臂、後三角、中和下斜方肌、 胸肌、長頭三頭肌。. 訓練步驟：正手握在橫槓上，雙臂完全打開，雙腳離地。. 以手臂和 ...
- 進食時多咀嚼。當咀嚼食物時，大腦會傳遞訊息給胃部以分泌胃液，減輕腸胃的負擔，所以充分咀嚼食物，有助消化和分解食物。
- 飲食忌寒涼、「重口味」生冷、寒性、辛辣燥熱食物會對脾胃及食道造成傷害，而過分油膩、太甜或太鹹的食物則無利於脾的運化。所以應少食 魚生、西瓜、少飲凍飲等，宜進食性平溫和的食物，保持飲食清淡。
- 飲食定時定量。食無定時的飲食習慣會使脾胃錯亂，導致內分泌失調，消化不良、脹氣、胃痛 等自然隨之而來。所以不管生活多忙碌，也應盡量飲食定時定量，為脾胃打造規律的生理時鐘。
- 早餐不可少。調整飲食習慣對養脾胃幫助極大，而規律的一日三餐，當然少不了早餐。吃粥是不錯的 早餐選擇，還可加入 山藥、百合、薏米等健脾食物，為一天補足元氣。
慢煮的好處. 慢煮是指採用真空低溫烹調方法去製作食物，過程會先將食物放入一個塑膠袋內，進行真空密封，然後再放於一個相對低溫、通常是介乎攝氏47至88度之間的水浴慢煮鍋內，進行長時間慢煮。. 慢煮方法早於1970年已在法國廚藝界應用，直至近幾年再 ...
1. 抗氧化. 紫薯的紫色來自豐富的花青素，而花青素可以幫助消除自由基，是最佳的天然抗氧化劑，不但能夠預防疾病，花青素亦有美容效果，可以預防皺紋出現。 2. 低脂低熱量. 紫薯含有豐富澱粉質，但每100克紫薯只含有0.2克脂肪和86卡路里，因此食用紫薯時，不用擔心會吸收過多的熱量，甚至有不少營養師會推薦正在 減肥 的人士食用紫薯來配合減肥餐單。 3. 穩定血糖. 紫薯的糖分相對於其他甘薯類植物低，每100克只有4.2克糖，而且 升糖指數 和熱量也不高， 糖尿病 患者適量食用紫薯，可以有助降低血糖水平。 4. 促進腸胃健康. 紫薯的膳食纖維含量較高，可以預防 便秘 ，並有助排出腸道內的宿便和毒素，促進腸道健康，有助預防消化道及胃腸疾病。 5. 護目.
百年品牌恆香聯乘 中環街市 ，於8月21日至9月30日舉行名為「燈影之城 The City of Moon」的中秋綵燈會！. 活動期間，中環街市地下設置四大打卡位，包括逾200個燈籠組成的5米高許願樹、光影月兔和恆香月餅椅、恆香元聚市集小屋及香港樓景打卡牆，活現節日文化 ...
食道癌的診斷方法. 食道癌的治療方法. 食道癌的預防方法. 上班族經常 食無定時 ，胃酸倒流這種 都市病 更是屢見不鮮。. 然而，長期出現胃酸倒流不但會令食道受損，更有機會是食道癌的先兆。. 在遠東和中亞是常見的癌症。. 近年來年齡層範圍逐漸擴大，可能 ...
