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为什么练泰拳的人都很瘦？ 关注者. 321. 被浏览. 529,209. 28 个回答. 默认排序. 半根南京. 立志成为最暴力的艺术家，最文艺的格斗家。 谢邀. “为什么练泰拳的很瘦？ 说说我在泰国的训练经历你大概就了解了。 一次泰拳训练三个小时，光是热身就要半个多小时，在泰国炎热的气温下，包括我在内的所有外国人都热的缺氧，出汗到脱水发晕，感觉肺上被打了两个洞一样。 我和一个加拿大人的不适应尤其严重，我当时从连云港过去泰国，连云港日间气温在零下两度左右，泰国日间气温三十三度左右，那个加拿大人更惨，他家那疙瘩零下十几度。 整个训练过程里没有用到器材，没有做重量训练：
9 个回答. 大都督. 专注泰拳、减脂减重问题文章解答，顺便练练我这该死的表达能力。 这汗量爽啊. 311 播放. 发布于 2022-07-13 18:32 · 209 次播放. 白色风衣. 当然可以！ 但前提是你得坚持，要是三天打鱼两天晒网的话，估计就够呛了....... 道理很简单，不管你是跑步、跳绳还是练泰拳，其实只要你动起来并且坚持了，那肯定是有效果的，不然也都是白瞎！ 不过U1S1，泰拳的减脂效果是真不错，这玩意真不是一般的累，要是你能做到合理控制饮食+每天练习，那掉秤速度绝对是杠杠滴~ 说说我自己的经历，我就是靠打拳+控制饮食瘦下来的，为什么会想到去打拳减肥呢，主要是因为我男朋友是泰拳教练，算是近水楼台先得月吧！
2017年12月21日 · 20,340. 7 个回答. 默认排序. 知乎用户. 27 人赞同了该回答. 先說說 會不會 瘦的問題吧。 說訓練效率時不談強度其實是沒有任何意義的。 說一下小弟在拳館上課的流程給你參考一下吧。 一節課一小時十五分鐘。 先說說熱身部份吧。 開合左右十字跳兩分鐘，轉腰發力兩分鐘， 開合左右十字跳 兩分鐘，轉腰發力兩分鐘，擺好拳架前後跳兩分鐘，步法向前三步向後三步兩分鐘，提膝蓋碰手肘兩分鐘。 然後是 體能訓練 的部份。 手肘撐地，像是平板支撐那樣，左右腳輪流往上提，往上提時腳尖不能碰到地面，這個做一分鐘。 俯臥撐，用拳面碰地，聽教練口令做十五下。 拳面碰地，維持 俯臥撐 往下的狀態三十秒。 翻過身來，平躺在地上，上下腹同時用力往上摺，雙手要碰到腳尖，聽教練口令做二十下。
为什么泰拳手的体格比职业拳击手瘦弱很多，但是打击能力却并不逊色？ 看过一期节目讲泰拳王子“播求”，体格和普通人比也强壮不了多少，比职业拳击手、MMA瘦弱很多，但是他往往随手一拳就把人KO，一脚就把人踹倒。 在他面前，很… 显示全部 . 关注者. 186. 被浏览. 286,499. 44 个回答. 默认排序. 知乎用户. 106 人赞同了该回答. 额，实名反对顺着题主吹的所有答案，尤其骨头硬的那种答案，播求自己在采访中说过了现在踢个香蕉树纯粹是为了表演，只要有条件还是拿重沙袋练的. 还有“体格”是怎么定义的？ 他们都是严格按照公斤级比赛的，同一体重级别体格差距不会特别大， 帕奎奥 体格很大么？
1 个回答. 默认排序. 没有故乡的男人. FPGA工程师/武术业余爱好者/太极禅文化爱好者. 人和人是 不一樣 的，天生體質好的，越強的訓練會越變強。 體質弱的有病的需要 有氧運動 調理。 你所看到的泰拳手他們天生的體質足夠他們訓練成具有強大力量的人，而體質弱的練壞身體的，早就讓刷下去了你沒有看到。 发布于 2015-08-30 07:56. 看了翡翠台拍的功夫传奇，感觉泰拳不像很多人说的一到年老就没有战斗力的感觉，所以很好奇泰拳选手保持战…
2020年12月4日 · 13 个回答. 默认排序. 寄余. 个人见解。. 首先动力链:扫踢（右）动作为左腿45度斜上步，支撑脚踮起，后腿蹬地，甩胯，大腿带动小腿，硬生生抡进去，击打处为胫骨，爆头用脚背也无伤大雅，不过慎用。. 手部动作，右手向下提供反作用力稳定身体 ...
每天三小时的训练计划。1.跑步一小时。泰拳哈，基本就是跑出来的。不是我说的，播求说的。业余每天有一小时就好了。2.技术动作一小时。空击空踢步法等等，快慢结合，注意放松。3.力量训练三十分钟。绝对力量爆发力交叉训练，依照自己的实际情况给自己做个每周的计划。
