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2022年10月7日 · 很多人減肥也想減走肚腩，內臟脂肪對外觀有影響外，還會增加患上第二型糖尿病、高血壓、心血管疾病、癌症等長期病患的風險。想減肚腩，最重要就是控制飲食。以下就有6款減肚腩必吃食物，一齊看看食咩有助減肚腩啦~
2023年1月30日 · 内科醫生奧田昌子醫生推薦了3個方法，可以幫助減少內臟脂肪積聚。 減少內臟脂肪方法 1. 吃大拖羅壽司 很多人也喜歡吃壽司，但如果進食過多的話，吃太多壽司飯就會造成卡路里及脂肪攝取過多，引致肥胖。
2022年11月29日 · 最新研究：一種飲食方法可以幫助減走內臟脂肪. 最Hit食訊. 健康食訊. 發佈: 2022.11.29. 文: 黃雪晴. 地中海飲食法一直被視為很健康的飲食方法，透過進食大量原型食物和含有多酚的食物，可以達至抗氧化的效果，同時保護心血管健康。 最近就有研究指出，原來可以將地中海飲食法進一步改善，可以幫助減少內臟脂肪！ 想減肚腩的朋友不妨試試~ 同場加映： 網店低糖非油炸冬甩 朱古力棉花糖／Oreo花生！ 鬆軟蛋糕口感. 研究於2022年9月30日在《BMC Medicine》中發表，研究人員找來294位志願者參與實驗，他們被分成3組：一組按照健康飲食指引進食；1組按照地中海飲食法進食；一組按照綠色地中海飲食法進食，搭配運動，為期18個月。
2022年8月25日 · 原花青素有助抑制內臟脂肪積聚，田村博士表示原花青素可以阻止身體吸收脂肪，同時可以活化負責燃燒脂肪的酵素。 有研究指出只要每日吃1個蘋果，12星期後就可以看見內臟脂肪減少！ ↓點擊圖片放大↓. (點擊下圖看其他含豐富原花青素食物) ↓點擊圖片放大↓. +3. 節目也表示，有動物的實驗證明，吃含有原花青素的蘋果可以令腸道中的瘦菌增加，改善腸道細菌平衡，從而令人體養成易瘦體質。 另外，蘋果亦含有豐富的膳食纖維，其中的一半是水溶性膳食纖維果膠，會在腸道中吸收脂肪並排出體外，進一步抑制脂肪的吸收。 除了減肥的功效外，更有研究顯示，蘋果的原花青素可以幫助減低壞膽固醇，用老鼠進行實驗，發現攝取原花青素可以令壞膽固醇減少40%，減少患上動脈硬化的機會。
2020年6月3日 · 想減走頑強的大肚腩脂肪，就不要再只做Sit up了！ 內臟脂肪啤酒肚除了會影響外觀外，還會對身體造成壞影響，痴肥和病態肥胖 (Morbid obesity) 是多種慢性疾病的風險因素，如心臟病、高血壓、
2020年8月25日 · 根據《國際運動科學學會期刊》於2010年發表的研究，發現患有脂肪肝的成人只要定期攝取魚油補充品，就可以有效減低肝臟周圍及腹部的脂肪。 (點擊下圖看常見脂質魚) ↓點擊圖片放大↓. +2. 2. 咖啡中含有咖啡因，不少研究指出咖啡因可以促進新陳代謝。 根據《Annals of Nutrition and Metabolism》於1995年發表的研究，攝取咖啡因可以提高新陳代謝率達7%！ 而《American Journal of Nutrition》在1989年發表的研究中亦指出攝取咖啡因可以增加身體產熱所消耗的卡路里，實驗對象每日12小時中，每2小時攝取100毫克咖啡因，實驗發現體脂較低的實驗對象平均可消耗多150卡路里，而曾經有癡肥問題的實驗對象亦有消耗多78卡路里。 3. 雞蛋.
2020年1月23日 · 常常聽到人說要減走肚腩脂肪，但原來肚腩脂肪有分成皮下脂肪和內臟脂肪，兩者代表的成因、健康狀態和對應方法也不同。日本綜合體檢促進中心主任宮崎茂日前就在電視節目中講解如何對症下藥減肚腩，一起看看怎樣可以最
