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減肥攻略. >. 【胃腩】胃腩有別肚腩，位置反映成因！. 消除胃腩運動 + 食物對抗胃腩大過胸！. 「胃腩大過胸」相信是有關於身形之中「最」令人難堪的形容詞，沒有「之一」吧﹗如果真的不幸聽到自己被這樣形容的話，當然會用盡辦法希望消除那「大過胸」的 ...
胃腩會影響女士的外觀和健康，如果做極運動和節食也無辦法讓女士成功減胃腩，胃腩依然十分「頑強」，又有中央肥胖、假肚腩等的問題，倒不如交給專業人士去負責啦！
2023年6月17日 · 推介減胃腩的食物！讓妳邊吃邊瘦胃腩 想減胃腩，除了做運動，吃得對也可以有幫！誰說有胃腩便要節食和吃得少點？配合以下4種減胃腩的食物，日日坐着工作的女士，絕對也能成功減胃腩，還會讓效果事半功倍，各位女士其實可以「食住瘦」的！ 減 ...
想知如何減走胃腩？ 仔細閱讀這篇「胃腩冷知識」，助你搞清楚胃腩和肚腩，分享3套減胃腩的動作，更教你4個減胃腩的絕世好方法。 胃腩 vs 肚腩 ：兩者相加，孕婦一名！ 要分辨胃腩或肚腩，以肚臍部位脂肪凸出的位置作為判斷。 1. 肚臍上面. 位於肚臍上方的胃腩。 進食太快、三餐不定、坐姿不當是造成這類胃腩的因素。 2. 肚臍四周的位置出現脹氣，不排除是宿便或便秘導致的胃腩。 一般上每天正常飲食，三天內就會排便，最常見的排便時段是在早餐過後。 便秘超過三天，需要多加注意。 3. 肚臍下腹 部. 肚臍下腹凸出屬於肚腩，常見成因是久坐不動，引起脂肪堆積。 由於胃腩肚腩的位置不一，所以即使目前只有其中胃腩的煩惱，但是最終很大可能會出現胃腩加上肚腩的身型，再不采取行動，上下腹的脂肪就足以令你成為一名孕婦！
想減胃腩的話，首先就要減少進食會令胃氣產生的食物，例如薯仔、蕃薯、大豆等，胃氣脹會令胃部凸出，令胃腩更大。 如想促進胃腩減少，則可以食用一些有助抑制腹部脂肪形成的食物，例如葵花籽、黑豆、梨子等等，也可飲用蘋果醋，促進燃燒腹部多餘脂肪 ...
胃腩的位置就在我們上腹部，也就是平日鍛鍊核心肌群的地方，所以胃腩亦可以靠鍛鍊核心肌群來減少。以下4個練core去胃腩運動，閒時多做吧！
到底如何減肚腩？. 每天10分鐘3個瘦腰運動減胃腩. 如何輕鬆減肚腩？. 瘦腰減肚腩是女生瘦身第一步 ，也是管理健康的重要步！. 而且難度也不算高，要把水筒腰變 成瘦腰，就有減肚腩開始！. 想瘦身減肥，其實不一定要大費周章，只需要每日10分鐘做3件事，由 ...
有時做極運動都無法成功減胃腩，S6 溶脂修形療程就是你在尋找的輕鬆有效減脂、減胃腩的療程！ 以高性能的生物激光將固體脂肪轉化成脂肪酸，一舉消滅腹部深層的脂肪層，有效擊退胃腩、肚腩，還有常見的減肥部位，例如腰側、臀部、大腿、手臂，打造完美 ...
2024年4月10日 · 減胃腩方法1：多飲水. 上班族經常食外賣又久坐，很容易令消化系統變差，日常吸收的水份不足會影響消化，令脂肪更易積聚在腹部。 胃部在消化時需要水分，其實有助於促進新陳代謝，幫助身體排毒。 減胃腩方法2：選擇低脂、高蛋白的飲食. 叫外賣時可以低脂、高蛋白的飲食為主，切記不要亂食蛋白粉及能量棒，因為蛋白質可以幫助增肌之餘，過多的蛋白質會以脂肪的形式在身體儲存。 另外，出外飲食或者叫外賣可盡量以日本菜或越南菜以主，因為日本菜一般都以有優質蛋白質的魚類及海鮮入饌；越南菜中的湯粉及米紙等主食較低卡，只要控制脂肪攝入量，增加蛋白質攝入，有助於控制胃腩的形成。
2024年4月12日 · 減胃腩方法1：進食咀嚼20下. 減胃腩方法2：選擇低脂、高蛋白的飲食. 出外進食時，可多選擇日本菜或越南菜，因日本菜一般都以有優質蛋白質的魚類及海鮮入饌；越南菜中的湯粉及米紙等主食較低卡，只要控制脂肪攝入量，增加蛋白質攝入，就有助於控制胃腩的形成。 減胃腩方法2：選擇低脂、高蛋白的飲食. 減胃腩方法3：飯後站立. 久坐是其中一個形成胃腩的主因，飯後盡量不要立刻坐下，因為經常彎腰會令脂肪積聚在胃部，形成胃部間有贅肉，所以建議吃完飯至少站立或走動10分鐘。 減胃腩方法3：飯後站立. 減胃腩方法4：戒冷飲. 冷飲除了是減肥的敵人，亦是胃腩的大敵。 除了會令脂肪往腹部堆積以協助身體保暖、養肥胃腩肚腩外，冷飲也會降低身體的代謝率，令減肥更為困難。 減胃腩方法4：戒冷飲. 減胃腩方法5：注意走路姿勢.
