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2020年9月3日 · 相信瘦身人士都有個共鳴,就是腿真的很難瘦。 對於日常需要久坐的OL來說,慢慢堆積而成的下半身脂肪真是多到無處安放。 再加上疫情期間天天在家,能坐就不站,能躺就不坐,相信大家雙腿也漸漸變粗,長此下去也不是辦法呢!
2024年8月10日 · 每個人都希望自己能變得纖幼苗條,但往往都不想花費力氣做運動,或控制食欲,導致減肥一次又一次地失敗,但如果有一種方法是躺着就能瘦,你又願不願意嘗試呢?
2024年8月23日 · 散步時也可盡量「走大步」,這樣不但能瘦腿,也能使腰背肌肉得到最大限度的舒張,保持脊椎挺直,以及預防駝背。 Chilam補充只要保持心境開朗及幽默感,自然不容易老去。
2024年4月12日 · 瘦身方法. 健身室中最常使用的器材就是跑步機,但也會有人認為單靠跑步機減肥的成效不大,其實只要稍微調整跑步機的模式和設定,就能發揮更.
2024年8月19日 · 呼吸減肥法是透過「腹式呼吸」,調整身體的新陳代謝和能量消耗,同時訓練腹部肌肉,繼而達到減肥塑形效果。 方法在於深呼吸和慢呼氣,從而幫助身體消耗熱量,同時增加攝氧量,促進新陳代謝。 這樣就能讓我們在靜態下仍能消耗熱量,達到減肥效果。 方法非常簡單,首先用鼻子慢慢吸氣3秒,停頓兩秒,再一口氣嘴巴吐氣3秒,接着用4秒慢慢將剩餘的氣吐出來,同時收緊腹部肌肉,進一步提高脂肪燃燒的效率,並且感受身體的變化和呼吸的節奏,每天進行6次,每次10秒。 呼吸減肥法透過「腹式呼吸」,調整身體的新陳代謝和增加攝氧量,同時收緊腹部肌肉,幫助減脂。 (互聯網) 如果想效果更明顯,建議配合健康飲食和有氧運動一并實行。
2024年8月17日 · 為了令女生們更容易網購到適合褲裝,日本就有「骨格診斷分析協會」的創辦人二神弓子提出一套「骨格診斷測驗」,只需要回答7條問題,就能得知自己屬於直線型、曲線型還是自然型中哪種身材,從而更能掌握挑選褲裝的方向。 1.你最常被稱讚的形容詞是? A:端正挺拔. B:文質彬彬. C:個性獨特. 2.你變胖時會最先胖哪裏? 或是減肥時最難瘦的地方? A:胸部或手臂. B:肚子或臀部. C:沒有特別明確,均匀肥均匀瘦. 3.肩膀到手臂的特徵是? A:平肩,手臂偏粗. B:削肩,手臂有肉但不斷太粗. C:筆直的直角肩,肩膀看得到骨頭. 4.腰線的高低感? A:腰線明顯偏高. B:腰線或臀部位置偏低. C:腰線不太明顯. 5.大腿和小腿的粗細特徵是? A:大腿肉肉的,比小腿粗,小腿線條直.
2024年8月26日 · 掌握脂肪作息期 瘦身事半功倍. 每個人都有習慣的作息時間,但原來脂肪也有!. 並會分為營養期、燃燒期、休息期和囤積期4個階段,只要根據脂肪的作息時間調整飲食習慣,就能讓你在減肥路上事半功倍,愈吃愈瘦。. 這段時間是脂肪的營養期,身體會 ...