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2020年9月3日 · 相信瘦身人士都有個共鳴，就是腿真的很難瘦。 對於日常需要久坐的OL來說，慢慢堆積而成的下半身脂肪真是多到無處安放。 再加上疫情期間天天在家，能坐就不站，能躺就不坐，相信大家雙腿也漸漸變粗，長此下去也不是辦法呢！
2024年8月10日 · 每個人都希望自己能變得纖幼苗條，但往往都不想花費力氣做運動，或控制食欲，導致減肥一次又一次地失敗，但如果有一種方法是躺着就能瘦，你又願不願意嘗試呢？
2024年8月23日 · 散步時也可盡量「走大步」，這樣不但能瘦腿，也能使腰背肌肉得到最大限度的舒張，保持脊椎挺直，以及預防駝背。 Chilam補充只要保持心境開朗及幽默感，自然不容易老去。
2024年4月12日 · 瘦身方法. 健身室中最常使用的器材就是跑步機，但也會有人認為單靠跑步機減肥的成效不大，其實只要稍微調整跑步機的模式和設定，就能發揮更.
2024年8月19日 · 呼吸減肥法是透過「腹式呼吸」，調整身體的新陳代謝和能量消耗，同時訓練腹部肌肉，繼而達到減肥塑形效果。 方法在於深呼吸和慢呼氣，從而幫助身體消耗熱量，同時增加攝氧量，促進新陳代謝。 這樣就能讓我們在靜態下仍能消耗熱量，達到減肥效果。 方法非常簡單，首先用鼻子慢慢吸氣3秒，停頓兩秒，再一口氣嘴巴吐氣3秒，接着用4秒慢慢將剩餘的氣吐出來，同時收緊腹部肌肉，進一步提高脂肪燃燒的效率，並且感受身體的變化和呼吸的節奏，每天進行6次，每次10秒。 呼吸減肥法透過「腹式呼吸」，調整身體的新陳代謝和增加攝氧量，同時收緊腹部肌肉，幫助減脂。 （互聯網） 如果想效果更明顯，建議配合健康飲食和有氧運動一并實行。
2024年8月17日 · 為了令女生們更容易網購到適合褲裝，日本就有「骨格診斷分析協會」的創辦人二神弓子提出一套「骨格診斷測驗」，只需要回答7條問題，就能得知自己屬於直線型、曲線型還是自然型中哪種身材，從而更能掌握挑選褲裝的方向。 1.你最常被稱讚的形容詞是？ A：端正挺拔. B：文質彬彬. C：個性獨特. 2.你變胖時會最先胖哪裏？ 或是減肥時最難瘦的地方？ A：胸部或手臂. B：肚子或臀部. C：沒有特別明確，均匀肥均匀瘦. 3.肩膀到手臂的特徵是？ A：平肩，手臂偏粗. B：削肩，手臂有肉但不斷太粗. C：筆直的直角肩，肩膀看得到骨頭. 4.腰線的高低感？ A：腰線明顯偏高. B：腰線或臀部位置偏低. C：腰線不太明顯. 5.大腿和小腿的粗細特徵是？ A：大腿肉肉的，比小腿粗，小腿線條直.
2024年8月26日 · 掌握脂肪作息期 瘦身事半功倍. 每個人都有習慣的作息時間，但原來脂肪也有！. 並會分為營養期、燃燒期、休息期和囤積期4個階段，只要根據脂肪的作息時間調整飲食習慣，就能讓你在減肥路上事半功倍，愈吃愈瘦。. 這段時間是脂肪的營養期，身體會 ...
