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  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty大腿好難瘦？健身教練親授瘦大腿攻略，分清楚 ...

    2024年9月19日 · 蜜體健身. 大腿好難瘦？ 健身教練親授超完整「瘦大腿」攻略，先分清楚肌肉型、脂肪型、水腫型再瘦腿. 大腿瘦了才能穿好看的褲子！ By Tchata Lu and Eileen Yu、World Gym Published: 2024/09/19. 現代人因為工作時常久坐或久站，長期下來造成了令人困擾的「梨形身材」，下肢浮腫、肥胖的問題成了許多人揮之不去的夢魘。...

  2. www.cosmopolitan.com › tw › thigh-slim瘦大腿方法 - Cosmopolitan

    健身youtuber教妳靠「飲食+8運動」快速瘦大腿！雙腿縫隙變超大，讓妳走路不再摩擦腿內肉呀～

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty想要瘦小腿和大腿？「敲膽經這個步驟，大多數人都 ...

    2019年9月6日 · 而很多人都會選擇敲膽經來瘦腿，但敲的方式卻是錯誤的，要先在大腿內側由下往上（大腿根部的方向）敲，接著大腿外側由上往下（膝蓋的方向 ...

    • ziggy.shih@hearst.com.tw

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty健身youtuber教妳靠「飲食+8運動」快速瘦大腿！

    2020年7月6日 · 其實只要瘦大腿就能讓下半身立刻變纖細，但要如何瘦大腿？ 快來看！

    • ziggy.shih@hearst.com.tw

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty瘦大腿 貼牆運動1. 背靠墻站立 - Cosmopolitan

    2022年8月9日 · 不論在家或辦公室靠著牆壁就能輕鬆瘦大腿，改善下半身水腫梨形身材。趕緊將以下6個瘦腿動作學起來！>> 躺著也能瘦！

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty最強懶人瘦腿按摩！不必靠運動，12個穴道按完告別下 ...

    2023年1月13日 · 大腿好難瘦？健身教練親授超完整瘦大腿攻略，先分清楚肌肉型、脂肪型、水腫型

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty健身教練親授5招翹臀運動，訓練臀中肌、臀大肌，練 ...

    2022年12月20日 · >>瘦大腿必做！健身教練親授6招「瘦腿運動」，深蹲、弓箭步、伸展，輕鬆練出超模鉛筆腿

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