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戶外愛好者會向高難度挑戰，走到龍脊或南丫島遠足；愛踏單車的人，可到大圍、沙田及大埔風景如畫的單車徑；如果喜歡陽光與海灘，淺水灣、石澳會是您們的打卡景點。
為鼓勵市民恒常健步，康文署在全港18 區設立了34條步行徑，找出在家附近的步行徑，踏出健康人生第一步。. *數字僅供參考，而步幅及速度亦因步行者的高度、體重及年齡而異。. 步數根據 https://www.lcsd.gov.hk/tc/sportforall/fitness.html#11 提供的資訊計算，並以網站中 ...
為健康，每日輕鬆9,000步. 每日行9,000步等於要走多遠、走多久？ 辦公室一族如何走出9,000步？ 參考我們的心得，運動目標，其實可以輕鬆達到。 香港人喜歡儲「里數」，但能夠兌換健康的「步數」，我們又是否勤於累積呢？ 香港衛生署也建議每天急步行最少15-20分鐘，因為步行是最簡單、最安全的運動，並藉此養成終身習慣，長遠對身體有益 1 。 急步行的好處 1 ： 混合簡單運動 目標步數更易達到. 香港市民，特別是文職的上班族要達成每日9,000步的目標也具有一定挑戰性，特別是在家工作的人士，整天待在室內也較易失去動力。 如果未能行走足夠步數， 其實可以透過簡單運動取而代之。 以Peter為例，日常的工作十分緊張，即使午飯時間也只能訂外賣，邊吃邊工作。
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有關資料不可代替專業醫療意見,如對個人健康有任何疑問,請向您的醫生或其他合資格專業醫護人員查詢。 一「目」了然. 評估新冠後遺症風險. 世界衛生組織指出,感染2019冠狀病毒病後,大部分患者均可完全康復,其中有部分涉及中至長期新冠後遺症徵狀1,2: 10-20% 康復者涉及記憶力、專注能力等問題 . 記憶力. 專注能力. 新冠後遺症對康復人士影響. 英國網上調查181位新型冠狀病毒肺炎的成年康復者3,4: 70% 75% 感染數月後曾有記憶力 及專注力問題 . 徵狀持續以致影響工作. 英國生物數據儲存庫研究5: 患者大腦結構顯著變化,甚至輕度萎縮. 對留家人士影響. 挪威有研究顯示,16至30歲家居隔離6個月的人士中6: 52% 涉及有關徵狀,其中包括: 感到失去味覺及/或嗅覺. 28%
而學寫程式（Coding）更可訓練大腦，有助提升5大能力：. 創造. 語言讀寫. 溝通. 邏輯思考與電腦程序思維. 理解、分析及解決問題. 程式設計是電腦軟件、手機程式、電子遊戲及網站的核心部分，更由IT、電腦、科研伸展至法律等不同領域。. Coding於外國如新加坡 ...
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