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2017年5月15日 · 最近我的哥們兒呂得水覺得很鬱悶。 他來找我喝咖啡，有些苦悶的說，剛開始和自己的女朋友在一起的時候，覺得很放鬆，她體貼、寬容，帶點傻乎乎。 但是現在交往了兩年，他變得越來越神經緊張。 從來不查他手機的她變得喜歡看他的手機了，看到有可疑的聊天窗口，馬上點開來看。 什麼都沒有還好，如果發現他們之間多說了兩句，臉色立馬由晴轉陰，半天坐在那不說話，問她怎麼了，委屈的搖頭說什麼事也沒有，軟磨硬泡再三逼問，女朋友才囁嚅著說：“你和那個叫小胖球的什麼關係？ 男人真是沒有不好色的！ 呂得水立馬繳械投降，忙去哄她。 和女朋友約著看電影，正看到燈光暗淡、氣溫低寒，男女主角馬上將被命運推入永恆的輪回之時，她湊在呂得水耳邊悄聲道一句：“晚上跟我回我媽家吃飯哦，昨天已經打電話讓她備上了。
2019年8月14日 · 比如你們都很愛看電影，就可以相約每週都去看場電影、一起討論劇情，並在討論中更加瞭解彼此的價值觀與對未來的想像；或是當兩人窩在沙發裡滑手機時，突然看到一個很美的景點，湧起了一起去旅行的念頭， 你負責行程規劃，他負責關注匯率、換 ...
2019年9月24日 · 今年三十多歲的丹尼，接受心理治療已經至少十幾年了。 記得在諮商室第一次見到他時，他告訴我：「過去十幾年來，我嘗試過各種藥物和心理治療法，都沒有用 ⋯⋯ 」 因為嚴重的憂鬱和焦慮，讓丹尼休學了好幾次，這是他第三次回到大學。 「我覺得我很失敗，都已經三十多歲了還在念大學。 我同年紀的朋友們都已經有一定的工作成就或成家了，我卻還是個大學生。 我怎麼這麼糟糕？ 我為什麼不能再努力一點？ 」丹尼的內心有個非常強烈的批判聲音，這個聲音不斷告訴他：「你很懶惰、糟糕，沒有人想跟你在一起，你就是不夠努力才會這樣。 諮商丹尼的過程中，我覺察到丹尼對於情緒很疏離，每當我問他「這些事情讓你有什麼感覺」時，他都會回覆我：「這些我以前做心理治療都處理過了。 」「我童年沒有創傷啦，發生在我身上的事情一點都不嚴重。
2017年1月11日 · 「你喜歡什麼類型的人啊？ 」「我怎麼會對他有感覺？ 」這些問題的解答，其實就藏在你的內心深處！ 心理師許皓宜告訴你，你會愛上誰，一切都有跡可循。 （責任編輯：李恬芳） 曾幾何時？ 自卑的感覺居然開始爬上心窩，在跳動的心頭啃噬出細微的小洞？ 每啃出一點，都釀成一點缺少、一點空…… 心理學說，這就是存在我們心底的「缺乏情感」，也形成我們尋找親密伴侶的「潛意識邏輯」。 尋愛邏輯1—找回我曾失去的. 原來那些心頭上感到「缺乏」的自己，從來沒有消失，而是被自卑的挫敗感，鑽出一層層「碎片」，在內心空間裡紛紛飛舞；就像打散的拼圖一樣，一片片散落出去。 有時候我們會以為這些「碎片」—自信的、歡樂的、聰慧的、天馬行空的、古靈精怪的、善辯的、信任的、自由的、創意的、勇於衝撞的……怎麼都不見了？
2018年7月16日 · 「社交宿醉」來自 2016 的研究，由心理學家 Shawna Courter 提出，內向者在經歷強度大的社交後，會像喝了烈酒一樣，出現如宿醉般神經不適的現象。 輕微一點就是感到極度疲勞，嚴重一點會出汗、頭暈、呼吸困難。 內向者之所以會社交宿醉，就是因為他們的大腦與外向者截然不同。 心理學博士Perpetua Neo表示，內向者腦內的多巴胺閾值敏感性相較外向者更低，這使他們更容易感到亢奮，因此社交帶來的亢奮會使他們更容易感到疲憊不適。 另外，外向者的神經通路很短，而內向者的神經通路則要長很多。 因此外向者能較輕鬆地面對外在環境，而內向者無法那麼輕鬆，因為同一個社交場合帶來的訊息，因為神經通路較長的關係，通過內向者的大腦時會產生過多的刺激，就是一般人所謂的「神經敏感」。
2019年12月30日 · 今天我想教大家的一個方法是從我們的身體入手，也就是通過認識我們的身體來認知情緒。 在1950年心理學家Alexander Lowen發明了一個叫做 生物能量療法 的治療方法，它是對身體因為情緒所做出的反應來進行治療。 他們的研究發現， 當我們在壓抑情緒的時候，身體不同的肌肉群就會有所反應 ，就有可能會出現緊繃收緊或者說不舒服的現象。 打個比方，如果我們生氣的時候我們脖子還有肩膀的肌肉就會有所響應，會不自然地收緊；如果我們覺得恐懼的時候，我們胃部的肌肉就會產生不舒適的感覺，有可能想要拉肚子等等；如果我們覺得難過的時候，我們胸口的肌肉會有所響應，可能會出現胸悶等現象。 所以今天我想教大家一個小練習可以讓我們對我們的身體的肌肉群進行認知，從而讓我們重新去認知我們的情緒。 這個練習是這樣的： 1.
2020年10月15日 · 根據這三個主要型態的搭配，還能搭出三種次要型態，分別是： 4. 佔有愛（Mania）：熱情愛 + 遊戲愛. 就是所謂的轟轟烈烈的愛，如同言情小說、電視劇中霸道總裁般的愛，這樣的愛不成熟、傷人卻也浪漫，很多人難以忘懷的初戀就屬於這個類型。 5. 現實愛 （Pragma）：遊戲愛 + 友伴愛. 是最實用的愛情類型，在愛情中會考慮到家庭背景、個性適不適合、經濟收入等問題，就好像在找一起創業的工作夥伴一樣。 在尋找交往對象是，一定是以婚姻或長久關係為前提，傾向找熟悉的對象交往。 6. 無私愛（Agape）：熱情愛 + 友伴愛. Lee 將無私愛視為愛情最純潔的形式，全新全意地愛著一個人卻不佔有他，重視對方的需求勝過自己的，就像王菲《我願意》這首歌所述：我願意為你忘記我姓名。 參考資料：
