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有氧運動可以減肥嗎?
2024年8月19日 · 呼吸減肥法是透過「腹式呼吸」,調整身體的新陳代謝和能量消耗,同時訓練腹部肌肉,繼而達到減肥塑形效果。方法在於深呼吸和慢呼氣,從而幫助身體消耗熱量,同時增加攝氧量,促進新陳代謝。這樣就能讓我們在靜態下仍能消耗熱量,達到減肥效果。
2024年8月8日 · 網上則流行一套號稱不用節食、不用運動的佛系減肥法,只需要在日常生活上遵守「3:8燃脂時鐘」原則,就能讓你瘦得輕鬆又健康,馬上試試吧!
2023年6月4日 · 食得有營︱麥皓兒運動減肥 成功搣甩40磅. 藝人麥皓兒參選港姐時體重只有90多磅,後來停工讀書,因壓力大1日食6餐,結果體重失控,高峰期重達145磅,笑言變了「重磅皓兒」,直至拍攝《寶寶大過天》飾演商天娥年輕版被批肥過娥姐時,才立定決心 ...
2024年8月10日 · 每個人都希望自己能變得纖幼苗條,但往往都不想花費力氣做運動,或控制食欲,導致減肥一次又一次地失敗,但如果有一種方法是躺着 懶人瘦身必學 3大燃脂睡姿|即時新聞|繽FUN星網|on.cc東網
2024年7月11日 · 234瘦身飲食法 免挨餓不反彈. 網絡上有不少減肥方法,但講到最治標治本的方法還是控制飲食,不僅不用汗流浹背地做運動,也不用擔心體重反彈的問題。. 由台灣營養師提出的「234飲食法」,則在網上掀起一股的討論,方法簡單且不用挨餓就能成功瘦身 ...
2015年9月10日 · 其實,只要你學識競步,健康就可以長伴左右,因為競步是一項簡單易學,可隨時隨地進行、而又對健康好處多多的運動,對減肥特別有效,難怪近年愈來愈受歡迎,連運動型男方力申都大
2023年6月13日 · 近年有研究指出,連續執行帶氧運動不再是最有效的減肥運動,因此,健身教練都會指導學員,同步做負重運動來幫助減肥。 原因是當執行帶氧或負重運動,即使兩項運動的消耗量是完全一樣,但進行負重運動後,肌肉量是有所提升,增加每日消耗率 ...