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為何多運動的不比少運動的減得多呢？ 近年有研究比較體力勞動的現代狩獵採集者和美國／歐洲常久坐不動城市人的熱量消耗。 發現他們每天用的熱量相差不遠。
都市人講求速效，做運動亦想「事半功倍」。 坊間不少人愛穿着「爆汗衫褲」，務求做運動時「汗量倍增」。 但有運動專家指出汗無助「排毒」或減肥，反而易致脫水，甚至影響人體散熱導致中暑。
2022年10月7日 · 哈佛大學日前發表研究，「瘦人」減肥體重不但易反彈，更會增加患上第2型糖尿病風險。 但屬於「超重」或「肥胖」的人士透過運動減肥，則有效控制體重，而且只要減肥就能減低罹患糖尿病的風險。
2022年12月12日 · 天氣越變寒冷，相信不少人都想留在被窩中休息，偷懶不做運動，退而求其次利用飲食控制來達到瘦身目的。 有台灣營養師指出，想瘦身其實不等於要吃得少，吃得少反而容易出錯而造成反效果，故此推薦大家「超佛系減肥法」
短時間內減4kg 不是健康減肥方法 有網友在內地社交網站發文表示，在短短7日裡每日跳10分鐘繩就能夠減去4kg。 不過早前香港營養師學會認可營養師吳瀟娜(Lillian)接受《晴報》訪問時回應，短時間減去4kg並不是一個健康的減肥方法。
2019年1月23日 · 根據世界衛生組織建議，成年人每日應做最少30分鐘以上運動，而小童每日最少應做1小時以上。 雷教授建議，如果想改善肌肉量，可以多做力量訓練。 除了到健身中心找專業的導師使用健身器材外，平日在家中可以多做仰臥起坐，增強肌肉訓練。 香港浸會大學體育及運動學系副教授雷雄德博士. 內容標籤. 過瘦. 健身. 體育項目. 減肥瘦身. 雷雄德博士. 【晴報 睇住賞 – 送香港迪士尼樂園一日標準門票40張及香港迪士尼樂園酒店海景客房5間】 ↓最有聖誕氣氛喺邊到？ 一定喺香港迪士尼樂園！ ↓消委會「兔年十大消費新聞」選舉大抽獎↓. ↓#兔年十大消費新聞選舉🐇開始喇🎉｜即贏 $5000 #禮品卡🎁↓. 不少人減肥都只著重磅數，以為磅數下降就等於減肥成功。
2022年4月6日 · 減肥除了靠做運動消脂，飲食控制亦很重要，而蔬菜的攝取量更是關鍵。 有營養師指出，控制體重的飲食選擇原理，是要選擇體積大且熱量低、含膳食纖維等的食物，而蔬菜便是其一。
