如何瘦大腿 相關
廣告【全港首個奶龍跑】經推廣碼「NLRUN」登記成為新會員，即有機會獲港幣$49 DECATHLON電子現金券！ 家族大召集、天天加動能、分享一〇幣、獎賞零消費！立即登記，免費下載，率先體驗減齡大道！
搜尋結果
2024年3月3日 · 治療肥胖不只改變生活習慣. 少吃多動有助減肥人人皆知，香港肥胖學會主席吳文玉醫生提醒，用對方法及尋求醫護人員協助才是成功減肥的關鍵。 很多減肥人士可能都經歷過所謂的平台期減「脂」不下，又或成功後體重火速反彈，究其原因可能是遺傳及年輕時的不良習慣將體內脂肪定位推高，令身體將高脂肪量當成正常水平，因而在平原期減不下去，即使減完亦容易反彈至原來的體重。 另一方面，過度急進減肥一般難以持續，當恢復正常飲食體重會迅速回升，而且更容易引發暴飲暴食。 因此必須循序漸進地將體重控制變成生活習慣的一部份，配合藥物及手術亦有助加快成效，現時常見的減肥藥物包括可以抑制食欲的芬特明，有排油功效的奧利司他，及較新型的減肥針劑GLP-1類似物，有助減少食慾及增加飽肚感，而且副作用亦較輕微。
2023年3月25日 · 兩個方法可以 吃飽不捱餓 嗎？ 《 香港財經時報 》整合當中的優缺點、歸納那種較能達到輕鬆瘦身、體脂不反彈的效果。 減肥方法2023（1）168間歇性斷食法是什麼？ 所謂「 168斷食法 」，就是一天之中有16個小時禁食，並將食物集中於8個小時內食完。 由「168斷食法」從而令身體空腹16個小時，體內脂肪因而進一步分解，達致減肥的效果。 而16個小時內，任何有熱量的食物都不能進食。 健康飲食｜168間歇性斷食法餐單建議. 台灣中醫師提出「 168斷食法 」的三大原則，包括：三餐時間固定，遵照喝湯或喝水、食青菜、食肉、食飯的順序來食；每餐只吃7至8成飽，過程若感到肚餓可食低熱量的水煮蛋或脫脂牛奶。 豆類食物、雞蛋和雞胸肉都含豐富蛋白質，可分配在一天3至5餐內食完。
2020年10月5日 · 最直接為小朋友增重的方法就是增加食物的份量！ 增加食物的份量可令攝取大於支出，從而令體重增加。 家長可於在孩子每天三餐的中間加插一兩次的點心時間。 但家長要緊記切勿讓孩子的點心時間加入垃圾食物，點心應仍以健康食物為主，才不會造成增脂或肥胖的狀況。
衞生署：6月11日起9間牙科街症診所初步登記時間提前至前一晚8時. 健康資訊平台提供最新健康熱話、拆解香港常見疾病如癌症、壓力管理、健康飲食營養學資訊、綠色生活概念、減肥瘦身KeepFit、生理心理精神健康等資訊。.
2023年10月1日 · 內地女生更偏好這穿搭. 樓主說， 內地女生 更偏好「上緊下鬆」穿搭。 5. 打扮很精緻的大多是內地美女. 樓主表示，在街上看到「打扮很精緻很細節，化妝很有風格，很會穿搭」的，大概率是內地美女，而 香港女生 整體妝容風格「偏自然職場」。 6. 香港美女代表單品. 樓主指出，若要選出 香港美女 代表單品，一定會選「 theory連衣裙 」和「 RV（Roger Vivier）鞋子 」，大讚「中環上環的美女姐姐們真的好看、幹練有氣場」。 7. 香港美女偏愛這穿搭. 樓主按其經驗分析，指香港美女約八成是「 職場白領風 」，一成是「運動風」，一成是「休閒風」，形寄「穿衣風格都很俐落」。
2021年5月2日 · 簡單一些的理解是，改變飲食習慣，從選擇含水高的食物開始。 因為水增加了食物的重量和體積，更容易讓人飽腹，卻沒有額外的卡路里。 以下是一些「容積式飲食法」推薦食物的含水量： 湯（80-95%為水） 水果和蔬菜（80 - 95%為水） 酸奶（75%水） 意大利面（65%水） 該食譜不會禁止食用特定食物，但不推薦進食高能量密度的食物。 另外，與“超體飲食”不同，「容積式飲食」不建議多吃堅果，這主要是考慮到油脂攝入而做出的取捨。 「容積式飲食」 適宜人群. 「容積式飲食」的目標無疑也是減肥瘦身，美國疾控中心（Centers for Disease Control and Prevention）表示，低能量密度食物的飲食可以減少熱量攝入，增強飽腹感，減輕體重。
2020年10月8日 · 日減30%卡路里攝取有利健康長壽！ 熱量限制5個副作用｜健康基因. 王駿 2020/10/08 12:19. 圖片: unsplash. 熱量限制（calorie restriction,CR）指在人體有足夠營養素前提下，比同齡的人日均少攝取30至 50%膳食熱量（卡路里）。 這不但有利於健康，甚至能延長壽命。 熱量限制（calorie restriction,CR）指在人體有足夠營養素的前提下，比同齡的人日均少攝取30至 50%膳食熱量（卡路里）。 如此這樣，不但有利於健康，甚至能延長壽命，而這項「升級版節食」策略可追溯至四百年前……下文將解構熱量限制（CR）的歷史和缺陷。 抱得多會寵壞bb？ 研究：多抱初生嬰對大腦發展越好！ 衛生署教5招安撫嬰兒. 法蘭西斯·培根的長壽哲學.
