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究竟什麼時候才是運動的最佳時機？ 早上、下午及晚上運動又有何分別？ 信諾Smart Health馬上為你從科學角度分析各個時段的運動好處。
正確曬太陽方法. 衞生署指出，大家接觸陽光的時間、皮膚暴露在陽光下的範圍、膚色、季節、天氣及不同時段的陽光，都直接影響經陽光照射而獲得的維他命D。. 舉例若短時間露出較大範圍的皮膚曬太陽，例如手臂和小腿，比長時間只暴露較小範圍的皮膚 ...
2024年 1月 23日. 懷孕期的運動. 3 分鐘閱讀. 作者 信諾團隊. 一個常見的誤解是孕婦不能運動。 懷孕期間應該避免體力勞動，所以我們不會看到孕婦跑馬拉松，但輕微運動可以為孕婦的身心健康帶來好處。 什麼時候開始運動. 懷孕期的首三個月不適宜做運動，因為你的身體在懷孕早期要適應新的狀態，你甚至會感到疲勞和噁心，所以運動不會是你首選想做的事。 專業人士通常會建議你等到懷孕第二階段才開始運動。 當你覺得自己的身體已經適應了新的狀況時，你可以每天運動5至10分鐘，每週漸漸延長5分鐘。 做什麼運動. 帶氧運動是你最好的選擇。 嘗試： 散步. 游泳和水中帶氧運動. 踏單車和. 瑜珈. 當選擇孕婦運動時，請記住以下幾點： 避免負重運動。
首先我們需要了解FOMO是什麼：. 擔心錯失與他人一起經歷某事件而產生的焦慮. 總會感到別人在自己不在時經歷了什麼非常有意義的事情. 會令人渴望時刻與他人保持聯繫，以避免錯過重要事情. 極易陷入與他人比較的挫敗感. 想了解自己有沒有「FOMO」？. 以下的 ...
近年蘋果果膠深受女士歡迎，不少人服用蘋果果膠以助減肥。除了修身的效果之外，蘋果果膠還有什麼好處呢？蘋果果膠有沒有副作用？本文為你介紹蘋果果膠的功效、食用方法和副作用。 什麼是蘋果果膠？ 果膠（Pectin）是一種水溶性纖維，常見於蘋果、橙和梨等水果中。
目錄. 經常出汗多. 睡覺出汗. 改善出汗的食療. 改善盜汗的食療. 改善經常盜汗的貼士. 炎夏進行 戶外活動 ，「大汗疊細汗」屬正常反應。 但稍為郁動或處於靜止時都容易滿身大汗，甚至連晚上睡覺都出汗，在中醫角度，可能屬於異常出汗，反映身體或有氣虛、陰虛等問題。 改變生活習慣、採用中醫食療，均有助改善汗多的情況。 經常出汗多. 正常下人體表面有陽氣的保護，幫助抵禦風寒、調節體溫，例如當天氣熱、 運動 後或 感冒 發熱時，體溫會升高，打開毛孔出汗散熱。 當身體恢復正常，毛孔便會閉合及停止流汗。 註冊中醫師潘咨遐曾指出，當人體的氣血差、新陳代謝慢，就會有異常出汗情況，也反映了體內的臟腑失調。 例如有些人很容易便出汗，甚至坐著不動也會出汗。
麥皮和燕麥的分別 坊間經常提及食麥皮可以減肥，有些人更將麥皮等同燕麥，或作為一個籠統稱呼，因為它們都是屬於可令人飽肚的食物。其實麥皮與燕麥是兩種不同食物，大家最好在選購時不要混淆。 原片燕麥片(Rolled Oats)是燕麥粒壓製而成，呈扁平狀，直徑約相於1粒黃豆般大細，另有分為快熟 ...
