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2022年2月17日 · 大部分來自於植物，也就是人體不能消化的碳水化合物和木質素，還有像是飲食中無法被小腸消化吸收的寡醣、人工合成的聚糊精 (polydextrose)和抗性澱粉。 吃進體內後，可以幫助排便順暢、延緩餐後血糖急速上升、增加飽足感等作用。 每日膳食纖維攝取量....
2020年1月18日 · 許多人有便秘的困擾。 本報資料照片. 生活中有不少人存在“ 便秘 ”的問題（有些人認為 排便 次數減少就是便秘，事實並非如此，真正意義上的便秘所指的是排便困難、排便不盡感等大便不適問題），關注便秘，應該如何調整我們的食譜，比如說在早晨空腹時應該吃點什麼？ 生活細節方面該如何調整？ 早晨空腹可以吃點什麼，更有助於排便？ 多喝水....
2023年9月21日 · 長期便秘的人，通常都伴有 纖維質 攝取不足的情形，本食譜含有豐富高纖維質，除了可刺激 腸道蠕動 幫助排便。 並且有許多女性，尤其是媽媽們，因需要兼顧職場與家庭雙重壓力下，情緒容易不佳，也沒有時間可以好好吃飯、照顧自己，本食譜除了可以幫助排便，攝取營養之外，也有緩解情緒的功效。 便祕常見症狀與原因....
2023年6月22日 · 原則一：注意膳食纖維與水份的補充. 如果你本身已經有便秘的情況，那麼膳食纖維與水份的補充更為重要，每天要多攝取高纖維的食物，如全穀類、全麥麵包、新鮮水果及蔬菜、莢豆類、乾豆類等食物，並且喝2000cc以上的水量，能幫助腸道蠕動，讓排便順暢。 原則二：少吃5種NG食物....
2019年9月8日 · 很多人有便秘的困擾，經常感到腹脹、疲倦，影響日常生活，中醫師建議，與其求助於瀉劑等藥物，不如改變飲食習慣，有些水果及食材對促進排便
2019年3月21日 · 便秘示意圖／ingimage. 「便祕是許多人的痛，肚子鼓鼓的排不出來。. 」而一般人大都認為吃 香蕉 可助萌生便意，但據最新報導指出，醫師直指這是迷思， 便秘 者恐越吃越嚴重。. 中國醫藥大學兒童醫院腸胃科醫師林捷忠指出，香蕉會加重便秘，要放到 ...
23 小時前 · 而臭味的源頭便是椿象的分泌液，當牠們受到刺激時，便會釋放分泌液，不僅能威嚇威嚇、防禦敵人，也能提醒同伴附近有危險。. 報導也分享了3項 ...
