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2024年1月26日 · 5個日常通便小貼士 清腸胃靠飲水/吃催便食物. 除了天氣乾燥外，不良的飲食習慣同樣會導致便秘問題出現，因此不少人在秋冬季便秘的問題特別嚴重。 以下整理了5個日常通便小貼士，若想清腸胃便要多喝水！ 通便貼士｜空腹喝水+多喝水. 剛起床的時候，口腔內會蘊藏大量益菌，因此建議在空腹及未刷牙的狀態下喝一杯溫水，不但可以加快腸胃的蠕動，還可以補充身體在睡覺時所流失的水份，以幫助軟化大便，改善便秘問題。 而除了在起床時喝水外，平日亦要多喝水，特別是最近天氣乾燥，需要多喝水以提升身體的新陳代謝及幫助潤滑腸道，以防因大便乾燥導致便秘。 預訂心水航班. Trip.com 助您尋找全球航班優惠. 發現更多. 通便貼士｜滾動身體.
2024年2月23日 · 便秘，糞便留滯於腸內，閉塞數天無法排出，最常見的處理方法就是「瀉」，透過服食瀉藥或外用通便劑將大便排放。 然而，瀉下法並不一定適合所有便秘人士，有兩類人甚至越瀉越塞。 瀉下法僅適用於實證便秘人士，這類人的大便呈乾結質地、腹中因大便滯塞而感覺脹滿、甚至壓痛。 瀉下法能清泄腸中熱，有助恢復腸道水分，令大便變回軟潤得以排解。 假如其便秘屬「虛秘」，則不能用瀉法，體虛人士在瀉法的作用下會消耗更多氣血，導致便秘加重。 「氣虛」便秘患者，大便質軟，惟有便意欲排解時感覺乏力、解下困難，甚至排便後感覺全身疲乏或有肛門脫垂。 治療上應透過補益肺脾腎、溫中潤腸的方法，強化排便的「力氣」，日常可多采用各種補氣食材：白米、淮山、陳皮、北蓍、黨參、白朮等。
2023年9月28日 · 雖然栗子功效多，但不是人人都適合食用，如果本身腸胃不好，常有消化不良，或脾胃虛寒者都不宜食太多，以免阻塞腸胃，難以消化。
2024年3月20日 · 第一種為風寒，病症為喉嚨 痕、痰白、鼻塞及流鼻水，應該多食辛溫散寒、宣肺化痰止咳的食物，生薑、葱白、芫茜、陳皮、蒜頭、紫蘇葉等；生冷 ...
2020年9月4日 · 益生菌對人體健康相當重要，除幫助消化和吸收營養，對腸道疾病和免疫系統等都有很大影響。. 一般我們可以於發酵食品中攝取到益生菌，而最近 ...
2024年2月19日 · 不少臨床研究指出，有八成人服用益生菌時並不會有甚麼特別副作用，但本身腸道菌群失調的人士，剛開始服用益生菌時，或會出現症狀加重的情況，例如腹瀉、腹脹、腹痛等。 原理是患者的腸道變成了益菌與壞菌的戰場，當害菌死亡時，會釋放出大量毒素和代謝物，因而引發症狀。 +2. 腸道健康｜ 腸道益菌慢慢佔上風. 當繼續堅持服用益生菌，腸道益菌就會在戰事中慢慢佔上風，續漸形成一個健康的腸道環境，壞菌的比例愈來愈低，這時就不會再容易出現「玻璃肚」的情況。 而赫氏消亡反應大約會維持幾天至兩、三星期，只要堅持一會就可看到終點。 益生菌有不同劑型，宜用室溫水送服。 腸道健康｜ 改善飲食習慣. 要鞏固腸道健康，建議維持服用益生菌8至12星期，讓益菌發揮最大作用；亦有專家建議之後服用減半分量半年，避免害菌再臨。
2024年5月1日 · 最近的研究顯示，低FODMAP飲食能有效減少腹痛、脹氣和腹瀉等症狀。 腸易激綜合症是一種常見的功能性胃腸疾病。 慢性便秘 攝取足夠纖維有幫助. 蕭玉雪提及，慢性便秘是指排便次數每周少於3次，持續一段較長的時間，一般盛行率約為16%。 常見原因包括缺乏纖維、攝取蔬菜和水果不足，以及液體攝取不足。 幸運的是，與飲食相關的便秘通常可以通過改善飲食習慣和生活方式來治療。 一項系統回顧發現，可溶性纖維(如洋車前子)可改善便秘症狀，增加排便次數，並減少排便間隔天數。 功能性消化不良 進食小份餐點＋低脂肪飲食可改善. 至於功能性消化不良是一種常見的胃腸問題，表現為吃不多就感到飽、飯後腹脹或上腹痛，分為餐後不適綜合症和上腹痛綜合症兩類。
