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  1. www.elle.com › tw › beauty營養師公開10種解決便秘超強食物、吃法！清除宿便，同時還能瘦小 ...

    2021年7月16日 · 造成排便不順主要原因有壓力大、缺乏運動、久坐、缺乏水分、膳食纖維等原因，想改善最重要的是不僅要定期運動和多喝水，還要多攝取能夠預防及改善便秘的食物。 美國雜誌好管家雜誌 (Good Housekeeping) 的營養師的公開10個有效緩解便秘的食物，趕緊加入你的飲食菜單！ 提升免疫力！ 營養師揭露年度超級食物「木瓜」超強吃法，除了可消水腫，居然還能防流感. Stephen Lux //...

  2. www.elle.com › tw › beauty喝「優酪乳」可以解宿便？6種實用「飲食法」讓排便更順暢，小腹 ...

    2022年6月28日 · 清宿便不但能在視覺上讓小腹小一圈，更能使膚質跟著變好，絕對是一舉兩得！ 就讓專業營養師Jade Wong為大家推薦6種解便秘食物，同時破解大家 ...

  3. www.elle.com › tw › beauty便秘怎麼辦？營養師推薦「438纖食法」排毒瘦身還能改善痘痘 - ...

    2021年12月30日 · 想要避免便秘問題，不只可以透過飲食來改善，高敏敏營養師分享了以下3點，可以幫助排便更順利！1.拿小椅子踏腳：改善排便姿勢。

  4. www.elle.com › tw › beauty ... 的好處有哪些？營養師解密9個黑芝麻功效與禁忌，可預防便秘 ...

    2023年6月6日 · 營養師解密9個黑芝麻功效與禁忌，搭配食用方法與食譜可預防便秘、維持身體免疫力！ 原來黑芝麻不僅能幫助頭髮長得漂亮，還可以預防便秘、維持身體免疫力！ By Sandy Hsu, Xiaoyan Han, EDITH CHAN and YOUNIE TSANG（ELLE HK） Published: 2023/06/06. Instagram：sooyaaa__、Getty....

  5. www.elle.com › tw › beauty「週一斷食法」十週減15公斤！不吃東西只喝水＋調整睡覺時間養出 ...

    2023年4月6日 · 最強10種飲食減肥法集合！ 「入門款168斷食、專屬亞洲人的減醣飲食」優缺點整理、適合什麼人與怎麼吃. 從30幾歲到50幾歲，都能用週一斷食計畫打造健康又易瘦的體質，要怎麼實行？ 其實只要一天喝水加上改變睡眠的時間，就能啟動人生最後一次減肥的瘦身行動！

  6. www.elle.com › tw › beauty櫛瓜被譽為減肥聖品！營養師公開5大好處、禁忌、最佳料理方式， ...

    健身飲食. 「櫛瓜」高纖低熱量根本減肥聖品！. 營養師公開5大好處禁忌、最佳料理方式，美味的同時幫助瘦身. 櫛瓜絕對是最受歡迎的「減肥聖品 ...

  7. www.elle.com › tw › beauty西洋芹汁5個神奇功能公開！晚上喝效果最好，幫助消炎、消水腫減 ...

    加了水果還能補充維生素C，搭配西芹汁排水功能，不僅是可以消水腫，還能使膚質更透亮白皙，完全是最強的「美容蔬菜果汁」！ 西芹汁最佳飲用 ...