搜尋結果
2024年5月29日 · 每日摄入 20-35克膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维，可留住肠腔水分，改善便秘症状。 多饮水 每天 饮水1.5-2.0升 ，增强膳食纤维的通便作用，刺激肠道蠕动。
2021年6月6日 · 多喝水的确可以改善便秘，主要因为很多人一天的饮水量是严重不足的，导致肠道里的粪便干结，就很可能出现便秘的情况。 不过呢，喝水对便秘整体改善作用非常有限。
2023年8月24日 · 便秘不仅会引发严重的病症，也会影响身体健康，那么，哪些食物可以治疗便秘呢？ 接下来就来一起了解一下吧。 这些食物可以有效的缓解便秘带来的痛苦和不便： 1.当遇到便秘的情况时可以吃一些大油。 所谓大油就是用猪皮熬制的油，有润肠通便的功效。 在古书中也有记载用大油缓解便秘的秘方：将等量的大油和蜂蜜放到锅里熬开，然后盛入碗中等待冷却后就可以食用了。 每天吃两次，一次吃一勺，可以有效的治疗便秘，缓解大肠干。 2.苋菜能有效的改善便秘的症状，因为苋菜有清热解毒的作用。 不管是用来炒菜还是煮粥，都能有效地缓解便秘，治疗大肠干燥。 3.如果已经出现了便秘的症状，可以每天早上起来喝一杯白萝卜蜂蜜汁，因为白萝卜加蜂蜜能够滋润肠道，排毒养颜，从而达到缓解便秘的效果。
2020年8月31日 · 根据2007年的一项研究，每天吃两个猕猴桃可以缓解便秘。 研究人员邀请一组便秘的成年人，每天吃两个猕猴桃，持续四个星期后，便秘者表示使用泻药的次数减少了、排便次数增加了。 【无花果】 食用干无花果或新鲜无花果，可增加纤维摄入量。 3到5个无花果即可提供5克纤维。 它们很容易撒在沙拉上或混入酸奶中食用。 【红薯】 一个中等大小的红薯含有4克纤维。 有研究表明，红薯可以减轻癌症患者因化疗引起的便秘。 而红薯的健康益处不仅限于缓解便秘，其含有的维生素A有助于保护眼睛、牙齿和皮肤健康。 【爆米花】 爆米花可以让饮食中含有更多纤维，吃三杯空气爆米花即可获得3.6克纤维。 下次如果有需要，不妨到电影院看一场电影吧。 但需要注意的是，爆米花尽量选择无糖的，不然便便没出来，肉肉可就先长了。 【黑麦面包】
2024年4月6日 · 药物性便秘，是指使用钙拮抗剂、抗抑郁药、抗胆碱能药物等导致的便秘。 1.香蕉治疗便秘 熟香蕉富含膳食纤维，会刺激肠胃蠕动。
2 天前 · 便秘吃什么有用，丰富菜单背后的秘密武器：解决便秘的顶级食材。 这句话听起来是不是让你心生好奇？ 或许你已经厌倦了各种各样的便秘解决方案，但是，我们今天要揭示的这个秘密，你一定不能错过！
2023年1月16日 · 很多时候便秘与不健康的饮食习惯关系很大，推荐大家几个治疗便秘的食疗方，简单易做，美味有效. 一、花生仁拌芹菜. 食材. 芹菜300克，花生仁200克，植物油15克，酱油五克，味精两克，花椒油15克，精盐六克. 做法. 将芹菜去根叶，洗净，切成三厘米长的段，放入沸水中焯一下，捞出。 用凉开水过凉了控去水分。 锅上火，放入植物油烧热，放入花生米，炸至酥熟，将花生米捞出，把芹菜成圆状均匀的摆在盘子上，再把花生米堆放在芹菜圈内的盘子中央，将酱油、味精、盐、花椒油放在一小碗内，调好成调料浇在盘内的芹菜上，吃的时候搅拌均匀即可. 营养分析. 芹菜含有丰富的维生素B和纤维素，花生富含B族维生素和油脂，此菜可以有效的防治便秘. 二、菠菜鸡蛋汤. 食材.
