搜尋結果
2024年3月5日 · 便秘解決方法有哪些？. 便秘吃什麼？. 宿便可佔體重3公斤，所以瘦身的第一步便是建立起健康的排便習慣。. 便秘是指每週解便次數少於三次，或排便用力且排出乾硬的糞便。. 至於多久解便一次才正常，必須視年齡、飲食習慣和日常活動及個人體質而 ...
2017年12月20日 · 新興超級食物，為鼠尾草種籽，纖維量是這次眾多食物之冠，每100克含約34克纖維，有助腸部蠕動。可以即食，也可加入食物或飲品中。
2021年7月2日 · 便秘的成因. 1. 飲水不足、缺乏纖維質. （圖片來源：PhotoAC） 2. 對排便有壓力（廁所不潔、沒有私隱下使用便盆）、情緒及工作壓力大. （圖片來源：PhotoAC） 3. 甲狀腺素過低. （圖片來源：PhotoAC） 4. 藥物影響（如嗎啡類止痛藥、鈣片、利尿藥） （圖片來源：PhotoAC） 便秘的影響. 便秘能引致腹痛、痔瘡、肛裂等，長期便秘也會令人情緒困擾，以致抑鬱，而長者便秘會令血壓上升誘發中風，需要多加留意。 （圖片來源：PhotoAC） 回到目錄. －. 便秘解決方法：5大中醫食療. 便秘中醫食療1. 糙米咖啡. 糙米對於治療便秘的威力十分強大，而糙米咖啡不但好喝，也不含咖啡因，所以不會傷腸胃。
2021年11月3日 · 今次同大家介紹一款便秘救星，一齊輕鬆踢走宿便腩！ 好菌7:3壞菌！ 補充益生元 養活益菌. 想有效保持腸道健康，先要平衡腸道微生態！ 在健康腸道中，好菌和壞菌比例一般維持在7:3，反之，便容易出現腸道不適。 想增加好菌，單靠益生菌並不足夠，益生元同樣重要！ 益生菌有助抑制壞菌生長；而益生元作為益生菌的食物，有助促進好菌生長及繁殖。 所以，必先補充益生元，才可以持久養活好菌，改善腸道健康。 女生想追求完美線條，控制飲食和健康腸道同樣重要！ 美編實測！ 全新登場 3+5益生元．菌™. 不少女性朋友都受便秘問題困擾，美編Kathy也不例外。 試過市面上多款益生菌產品，希望改善腸道問題，雖然有一定的效果，但不是特別明顯。
2022年8月22日 · 黑芝麻好處｜說到要通便秘，很多人都會介紹香蕉、白蘿蔔、西梅等食物，當然這些食物也有一定用處，但不說可能你都不知道，黑芝麻通便也很管用的！ 這裡還有幾個 黑芝麻通便 的食譜，學起來向宿便說不。 黑芝麻具通便功效 孕婦也適合食用！ 黑芝麻好處功效1. 膳食纖維. 芝麻含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以幫助排便則是人所共知。 黑芝麻好處功效2. 潤滑腸道. 除此之外，芝麻裡還有多種油酸，例如亞麻油酸、次亞麻油酸等，這些都是對身體健康有益的油脂，可以潤滑腸道，幫助排便。 黑芝麻特別適合長時間便秘者。 （圖片來源：新傳媒照片庫） 由芝麻生成的副產品，例如麻油、芝麻糊、芝麻醬等等，都有潤腸通便的功效，不妨多吃一點點，但也記得要適可而止，尤其是油類產品～ 黑芝麻好處功效3. 緩解燥熱.
2022年7月25日 · 1. 補充腸道益生菌. 很多人的日常飲食經常是多油、多肉、少菜的壞習慣，當人體吸收了太多沒營養的食物，體內的益菌數量便會減少。 而水克非爾就能為人體補充益生菌，幫助毒素排出，減少腸道負擔，故水克非爾也有助便秘的問題。 2. 提供大量維他命 B. 水克非爾除了補充腸道益生菌外，還含有大量的維他命 B。 水克非爾本身含豐富維他命 B1-B6，再加上水克非爾在發酵過後又會釋出大量的維他命 B12，所以飲用水克非爾能夠為人體提供大量維他命 B；同時又可以幫助糖尿病的患者控制血糖水平。 3. 美容護膚. 水克非爾除了可以培養作飲品飲用外，還可以達到護膚美容的功效！ 可以將水克非爾發酵後的水塗到面部皮膚上或洗臉時用，它會有效地去除皮膚上的角質，以及清除黑斑。
2023年4月13日 · 但原來早上適量的飲油，不胖反而可為你 清宿便 ，要吃當然要吃好的 油 ，好的油除了能夠幫助的基礎代謝、能源消耗和循環等，更擁有不飽和脂肪酸、卵磷脂等營養，預防心血管疾病，人體更可以利用不飽和脂肪酸當中的α-亞麻油酸來製造EPA與DHA ...
&ck=BD6FEAC987659ED627FB6DE0CF9CF01C&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "便秘可以食咩1")
&ck=B695DC3179970A68612547ED5411716A&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "便秘可以食咩2")
&ck=B007673F09DEB553E5F942FD981D8990&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "便秘可以食咩3")
&ck=1F81F5F2171D0E885270D117BE631E28&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "便秘可以食咩4")
&ck=591F9B03531EDD0BC2069FB30920665F&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "便秘可以食咩5")
