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自備零食. 工作壓力大，同事間可能會組織零食基金，為工作間提供薯片、朱古力、肉乾、糖果等零食放題。 其實零食可以吃，但大前提是要懂得吃，例如含有「好脂肪」的果仁、蔬果脆片、乳酪、新鮮水果等。 美國哈佛大學有研究指每天進食超過3餐有助保持健康生活，甚至有助減重 2 ，但要緊記不要攝取過量及多餘的糖分。 把握運動時間. 如午餐後有剩餘時間，不妨到附近的公園或商場散步。 如辦公室的午飯時間比較有彈性，更可以爭取時間上瑜伽班或做一些器械運動。 無論是在家還是在辦公室工作，我們也應追求健康的生活模式，做一套簡單瑜伽式子、吃一頓自煮的健康午餐、聽一首悠揚悅耳的樂曲，已是實踐健康生活是一小步，繁忙不再是逃避整頓生活的藉口。 資料來源：
食家請注意！. 想到香港人氣食府品嘗，有什麼建議嗎？. 「越是期待越是美味」，這是本地食家對美食的信念。. 一早守候必吃的米芝蓮餐廳，或是花一整個晚上品嚐十道菜的家族盛宴。. 為了色香味美，等多久，亦心甘情願。. 每逢周末，排隊等位子更是假日 ...
注重飲食營養 吸取均衡營養及適當熱量是健康兩大關鍵，每日膳食必須有6大營養素： 健康首選是天然食品，如想補充不足，可考慮選用適當及適量補充劑。 市面的補充劑可能質素參差，建議先向醫生詳細諮詢。 每日堅持消耗熱量 當食物提供的卡路里多於身體所需，就應以適量運動消耗，以防體胖及體胖帶來的患病風險。 想知身體每日所需？ 立即與您計一計 54 ： 資料來源： 香港大學最新調查：逾九成半港人出現「亞健康」徵狀，專襲壯年人，六成港人受「亞健康」徵狀困擾及影響日常生活. 明報健康網：痱滋長期不癒，小心舌癌來襲. 經濟通：手痺可大可小，頸椎移位、中風先兆. TOPick：男子經常便秘腹脹打嗝，確診患大腸癌並擴散肝臟. Alfary網站：一天可以吃多少卡路里？ 一文看清你每日的營養需求量（上篇）
自備零食. 工作壓力大，同事間可能會組織零食基金，為工作間提供薯片、朱古力、肉乾、糖果等零食放題。 其實零食可以吃，但大前提是要懂得吃，例如含有「好脂肪」的果仁、蔬果脆片、乳酪、新鮮水果等。 美國哈佛大學有研究指每天進食超過3餐有助保持健康生活，甚至有助減重 2 ，但要緊記不要攝取過量及多餘的糖分。 把握運動時間. 如午餐後有剩餘時間，不妨到附近的公園或商場散步。 如辦公室的午飯時間比較有彈性，更可以爭取時間上瑜伽班或做一些器械運動。 無論是在家還是在辦公室工作，我們也應追求健康的生活模式，做一套簡單瑜伽式子、吃一頓自煮的健康午餐、聽一首悠揚悅耳的樂曲，已是實踐健康生活是一小步，繁忙不再是逃避整頓生活的藉口。 資料來源：
新年大餐過後，或許會感到有飽膩感。由於疫情所限，又未必能似常般通過外出散步或運動幫助消化。此時，不妨考慮於大餐過後的日子，利用居家的休閒時間，完成一些簡易的瑜珈動作。除了可以幫助促進消化系統運作，同時更能提升精神健康。
對抗疾病，離不開健康飲食，增強免疫系統。 營養師林思為提供健康小貼士，教您如何攝取維持免疫力的微量營養素。 了解更多. 防疫貼士懶人包. 陳詠彤博士為您解說防疫5招，由挑選口罩、洗手，到接觸過懷疑病人的處理方法，幫助大家遠離病毒。 了解更多. 免責聲明.
腹胀、便秘疑似大肠癌先兆？ 根据外科医生引述病例：患者经常便秘、腹胀及不停打嗝，其後求医，验出肿瘤组织及确诊大肠癌。 据衞生署资料，大肠癌可导致排便习惯改变 4 3。
